1. Cut yourself some slack. Habits

1. Cut yourself some slack. Habits are hard to change because, well, they’re habits. There’s a reason why they are hard to break. We actually need most of the habits we have. We go through most of our days engaging in good habits, routines and activities. If we didn’t, everything we did every day would be something we’d have to think about. Instead, we’re wired to learn and put in place activities that sustain us without giving it a moment’s thought.

From the time you stumble into the bathroom in the morning to wash your face to your drive to work where you have a “habit” of following traffic rules, to your routines as you go through your workday to kicking off your shoes when you get back to the house, you are on autopilot a fair amount of the time. That frees your mind and your energy for new situations and new problems that require new decisions, creativity and actions. Unfortunately, the brain really doesn’t discriminate between the bad habits and the good ones. Once a routine is sorted into the “automatic” category, it’s hard to get it back out.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ตัดตัวเองบางหย่อน นิสัยจะยากที่จะเปลี่ยนเพราะดีที่พวกเขากำลังนิสัย ไม่มีเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจะยากที่จะทำลายเป็น เราจริงต้องการมากที่สุดของนิสัยที่เรามี เราไปผ่านมากที่สุดของวันของเรามีส่วนร่วมในนิสัยที่ดีกิจวัตรและกิจกรรม ถ้าเราไม่ได้ทุกอย่างที่เราทำทุกวันจะเป็นสิ่งที่เราจะต้องคิดเกี่ยวกับ แต่เรากำลังสายที่จะเรียนรู้และนำมาใส่ในกิจกรรมสถานที่รักษาเราโดยไม่ให้มันคิดอยู่ครู่. จากเวลาที่คุณสะดุดเข้าไปในห้องน้ำในตอนเช้าเพื่อล้างหน้าของคุณไปยังไดรฟ์ของคุณให้ทำงานที่คุณมี "นิสัย" ของการปฏิบัติตามกฎจราจรเพื่อการปฏิบัติของคุณเมื่อคุณผ่านวันทำงานของคุณที่จะเตะออกรองเท้าของคุณเมื่อคุณได้รับกลับไปที่บ้านคุณอยู่ในหม้อแปลงไฟฟ้าจำนวนเงินที่ยุติธรรมของเวลา ที่ช่วยให้จิตใจและพลังงานของคุณสำหรับสถานการณ์ใหม่และปัญหาใหม่ที่ต้องตัดสินใจใหม่ความคิดสร้างสรรค์และการกระทำ แต่น่าเสียดายที่สมองจริงๆไม่เห็นความแตกต่างระหว่างนิสัยที่ไม่ดีและคนดี เมื่อกิจวัตรประจำวันจะถูกจัดเรียงเป็น "อัตโนมัติ" หมวดหมู่ก็ยากที่จะได้รับมันกลับออกมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ตัดเองบ้าง นิสัยเปลี่ยนยาก เพราะมันเป็นนิสัย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจะยากที่จะตัด จริงๆเราต้องการส่วนใหญ่ของนิสัยเราได้ เราผ่านวันส่วนใหญ่ของเรามีส่วนร่วมในนิสัยดี กิจวัตรและกิจกรรม ถ้าเราไม่ได้ ทุกอย่างที่เราทำทุกๆ วัน ก็จะเป็นสิ่งที่เราต้องคิดเกี่ยวกับ แทนเราสายที่จะเรียนรู้และใส่ไว้ในสถานที่กิจกรรมที่ช่วยเราได้ โดยไม่ให้มันคิดอยู่ชั่วขณะ

จากเวลาที่คุณสะดุดเข้าห้องน้ำตอนเช้าล้างหน้าของคุณที่จะขับรถของคุณทำงานที่คุณมี " นิสัย " ของกฎต่อไปนี้ของการจราจร กิจวัตรของคุณตามที่คุณผ่านวันทำงานของคุณ ที่จะเตะถอดรองเท้าของคุณเมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณในหม้อแปลงไฟฟ้าเป็นจำนวนเงินที่ยุติธรรมของเวลา ที่ช่วยให้จิตใจของคุณและพลังงานของคุณสำหรับสถานการณ์ใหม่และปัญหาใหม่ที่ต้องมีการตัดสินใจใหม่ ความคิดสร้างสรรค์ และการกระทำ แต่สมองมันไม่แยกแยะระหว่างนิสัยที่ไม่ดีและคนที่ดี เมื่อขั้นตอนการจัดเรียงลงในประเภท " อัตโนมัติ " ก็ยากที่จะได้รับมันกลับมา