Health Benefits of Natural FoodsA g

Health Benefits of Natural Foods

A growing body of research shows that fruits and vegetables are critical to promoting good health. To get the amount that's recommended, most people need to increase the amount of fruits and vegetables they currently eat every day.

Fruits and vegetables contain essential vitamins, minerals, and fiber that may help protect you from chronic diseases. Compared with people who consume a diet with only small amounts of fruits and vegetables, those who eat more generous amounts as part of a healthful diet are likely to have reduced risk of chronic diseases, including stroke and perhaps other cardiovascular diseases, and certain cancer.

Nutrients should come primarily from foods. Foods such as fruits and vegetables contain not only the vitamins and minerals that are often found in supplements, but also other naturally occurring substances that may help protect you from chronic diseases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารธรรมชาติ

ร่างกายที่เพิ่มขึ้นของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผักและผลไม้มีความสำคัญกับการส่งเสริมสุขภาพที่ดี ที่จะได้รับจำนวนเงินที่ขอแนะนำคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ที่พวกเขาอยู่ในขณะนี้กินทุกวัน.

ผักและผลไม้มีวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารที่อาจช่วยปกป้องคุณจากโรคเรื้อรังเมื่อเทียบกับคนที่กินอาหารที่มีเพียงจำนวนน้อยของผักและผลไม้ที่กินในปริมาณที่ใจกว้างมากขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมีแนวโน้มที่จะมีการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมองและบางทีอาจจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ และโรคมะเร็งบางอย่าง

สารอาหารที่ควรจะมาจากอาหารหลักอาหารเช่นผักและผลไม้มีไม่เพียง แต่วิตามินและแร่ธาตุที่มักจะพบในอาหารเสริม แต่ยังสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอื่น ๆ ที่อาจช่วยปกป้องคุณจากโรคเรื้อรัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพประโยชน์ของอาหารธรรมชาติ

ร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยแสดงว่า ผักและผลไม้มีความสำคัญกับการส่งเสริมสุขภาพที่ดี ได้รับยอดเงินที่แนะนำ คนส่วนใหญ่ต้องการเพิ่มจำนวนของผลไม้และผักที่พวกเขากำลังกินทุกวัน

ผักและผลไม้ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เมื่อเทียบกับคนที่บริโภคอาหารที่ มีเฉพาะขนาดเล็กยอดของผักและผลไม้ ผู้กินยอดน้ำใจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะได้ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง จังหวะ และทีอื่น ๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็งบางอย่าง

อาหารควรมาจากอาหารหลัก อาหารเช่นผักและผลไม้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มักพบในอาหารเสริมไม่เพียงแต่ แต่ยัง สารอื่น ๆ เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่อาจช่วยป้องกันคุณจากโรคเรื้อรัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิทธิประโยชน์ด้าน สุขภาพ ของธรรมชาติ อาหาร

ร่างกายการเติบโตของการวิจัยพบว่าผักและผลไม้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการส่งเสริม สุขภาพ ที่ดี ในการขอรับเงินที่เป็นที่แนะนำผู้คนส่วนใหญ่ต้องเพิ่มจำนวนของผักและผลไม้ในปัจจุบันก็กินทุกวัน.

ผักและผลไม้มีวิตามินเกลือแร่และไฟเบอร์ที่สำคัญที่อาจช่วยปกป้องคุณจากโรคเรื้อรังเมื่อเทียบกับคนที่ บริโภค อาหารที่มีเพียงจำนวนมากขนาดเล็กของผักและผลไม้ที่ผู้ที่รับประทานอาหารจำนวนมากขนาดใหญ่เป็นส่วนหนึ่งในการ บริโภค อาหารเพื่อ สุขภาพ ที่มีแนวโน้มที่จะได้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองและอื่นๆอาจจะบริหารหลอดเลือดและหัวใจและโรคมะเร็งบาง

สารอาหารควรจะมาจากอาหารเป็นหลักอาหารเช่นผักและผลไม้ประกอบด้วยไม่เพียงวิตามินและเกลือแร่ที่พบได้บ่อยในอาหารเสริมแต่ยังเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติสารอื่นที่อาจช่วยปกป้องคุณจากโรคเรื้อรัง