Iron Shirt Chi KungEmbracing the Tr

Iron Shirt Chi Kung

Embracing the Tree - Rooting (Pg 72-102) (9x Clockwise & 9x

Counterclockwise = 9x-9x) Stand (Shoulder Width) Feet (9 Pts) parallel, tilt

Sacrum, open Kua, round Scapulae, sink Chest, Chin in, Arms circling a Tree-

Thumbs up, Pinkies down, Fingers pointed together. Breathe through Mideye

focusing Eyes to Palms.

1. Lower Abdominal Breathing - Softly - Slowly (9-18x).

2. Exhale - Flatten Stomach and lower Diaphragm.

3. Inhale - Tighten Perineum & Anus: Pull up (Small Sips) Front, Middle, Back,

4. Left & Right Anus then Genitals-Pack Right & Left Kidneys - Spiral into Navel

(9x-9x).

5. Inhale into Upper, Middle and Lower Abdomen & Perineum expanding

and forming Chi Ball - Hold. Exhale through legs - Feet (6") in Ground (Earth

Force).

6. Inhale: Tighten Perineum, press into the ground, claw Toes - Spiral Soles of

Feet - Kidney Points (9x-9x).

7. Inhale to Knees (lock Knees) and Perineum (9x-9x).

8. Exhale into Ground - Sole, Palm & Bone Breathing.

9. Inhale (Small Sips) to tilted Sacrum- Spiral (9x-9x)- Pack.

10. Inhale pressing out T-11 Pt inflating Kidneys expanding and forming Chi Belt -

Spiral (9x-9x). Inhale - C-7 (Neck).

11. Inhale to expand Jade Pillow - Then clench Teeth and queeze Skull Bones -

Left/Right Brains - Spiral(9x-9x).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหล็กยืดกุไค

กอดต้นไม้ - ราก (PG 72-102) (9x ตามเข็มนาฬิกา& 9x

ทวน = 9x-9x) ยืน (ไหล่กว้าง) ฟุต (9 pts) ขนานเอียง

sacrum, เกื้อเปิด กล้ามเนื้อหลังรอบจมหน้าอกคางในวงแขนต้นไม้

นิ้วหัวแม่มือขึ้น pinkies ลงนิ้วชี้กัน หายใจผ่าน mideye

โดยมุ่งเน้นไปที่ดวงตาของปาล์ม.

1 การหายใจที่ต่ำกว่าท้อง - เบา - ช้า (9-18x)

.2 หายใจออก - แผ่ท้องและไดอะแฟรมที่ต่ำกว่า

3. หายใจเข้า - กระชับ perineum &ทวารหนั​​ก: ดึงขึ้น (จิบเล็ก) ด้านหน้ากลางกลับ

4 &ทวารหนั​​กซ้ายขวาแล้วองคชาตแพ็คขวา&ซ้ายไต - เกลียวเป็นสะดือ

(9x-9x)

5. สูดเข้าไปบนกลางและล่างช่องท้อง& perineum ขยาย

และกลายเป็นลูกไค - ถือ หายใจออกผ่านขา -. ฟุต (6 ") ในพื้นดิน (ดิน

แรง)

6หายใจ. กระชับ perineum กดลงไปในพื้นดินกรงเล็บเท้า - ฝ่าเท้าเกลียวของ

ฟุต - จุดไต (9x-9x)

7 สูดถึงเข่า (ล็อคหัวเข่า) และ perineum (9x-9x).

8 หายใจออกไปในพื้นดิน - แต่เพียงผู้เดียวปาล์ม&กระดูกหายใจ

9. สูด (จิบเล็ก) ที่จะเอียง sacrum-เกลียว (9x-9x) -. แพ็ค

10 หายใจเข้ากดออกเสื้อ 11 pt พองไตขยายตัวและกลายเป็นเข็มขัดไค -

เกลียว (9x-9x)หายใจเข้า - c.-7 (คอ)

11 หายใจเข้าเพื่อขยายหมอนหยก - แล้วปล้ำฟันและกระดูกของกะโหลกศีรษะ queeze -

สมองซ้าย / ขวา -. เกลียว (9x-9x)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เตารีดเสื้อชีกุ้ง

กอดต้นไม้ - Rooting (Pg 72-102) (9 x 9 เข็ม& x

ทวนเข็มนาฬิกา = 9 x 9 x) เท้ายืน (ไหล่กว้าง) (9 คะแนน) แบบขนาน เอียง

Sacrum เปิดคัว กลม Scapulae จมอก ชิน แขน circling ทรีแบบ

ชี้เป็นชี้ตายขึ้น ลง Pinkies นิ้วชี้กัน หายใจผ่าน Mideye

เน้นตาให้ปาล์ม

1 ลดหน้าท้องหายใจ - เบา - ช้า (9-18 x) .

2. ส่งออกมา- แผ่ท้อง และต่ำกว่ากะบังลม

3 สูดดม - กระชับ Perineum &ทวารหนัก: ดึงค่า (Sips เล็ก) หน้า กลาง หลัง,

4 ซ้าย&ขวาทวารหนักแล้วอวัยวะชุดขวา&ซ้ายไต - เกลียวในสะดือ

(9 x 9 x) .

5 สูดเข้าบน กลางและหน้าท้องล่าง& Perineum ขยาย

และชีลูก - ระงับการขึ้นรูป ส่งออกมาผ่านขา - เท้า (6 ") ในดิน (เอิร์ท

แรง) .

6 สูด: กระชับ Perineum กดลงไปในพื้นดิน เล็บเท้า - เกลียวพื้น

ฟุต - ไตจุด (9 x 9 x) .

7 สูดเข่า (เข่าล็อค) และ Perineum (9 x 9 x) .

8 หายใจออกเข้าไปในพื้นดิน - โซล ปาล์ม&กระดูกหายใจ

9 สูด (Sips เล็ก) การเอียง Sacrum - เกลียว (9 x 9 x) -Pack

10 สูดกดออก Pt T 11 inflating ไตขยาย และขึ้นรูปในแถบชี -

Spiral (9 x 9 x) สูด - C-7 (คอ)

11 สูดขยายหมอนหยก - clench ฟันและกระดูกกะโหลกศีรษะ-

ซ้าย/ขวาสมอง - Spiral(9x-9x) queeze.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เตารีดเสื้อชีกุ ง

โอบล้อมไปด้วยต้นไม้ - ไทยในระยะยาวนอกจากนี้( PG 72-102 )( 9 x ตามเข็มนาฬิกา& 9 x

ทวนเข็มนาฬิกา= 9 x 9 x )ขาตั้ง(ความกว้างของไหล่)ฟุต( 9 คะแนน)แบบคู่ขนานก้มเงย

sacrum ,เปิดวนอุทยานสระนางมโนราห์,รอบกระดูกสะบัก,อ่างล้างหน้าอก,ชินใน,อาวุธรอบที่ทรี -

ยกนิ้วโป้งให้, pinkies ลง,นิ้วชี้ให้เห็นกัน. สูดหายใจผ่าน mideye

ตาโดยเน้นไปยังต้นปาล์ม.

1 ต่ำกว่าท้องการหายใจ - เบา - อย่างช้าๆ( 9-18 X ).

2 . หายใจออก - แบนและท้องน้อยกว่าไดอะแฟรม.

3 ดูด - ขัน perineum &ช่องทวารหนักดึงขึ้น( SIP ขนาดเล็ก)ทางด้านหน้าตรงกลางด้านหลัง

4 . ทางด้านซ้ายช่องทวารหนัก&ขวาจากนั้น genitals-pack &ไตขวาซ้าย - เกลียวเข้ากับศูนย์กลาง

( 9 x 9 x )

5 . ดูดเข้าไปในบริเวณด้านบนส่วนกลางและช่องท้องส่วนล่าง& perineum

ขยายและสร้างชีลูก - ค้างไว้ หายใจออกผ่านทางขา - เท้า( 6 ")ใน(ใช้บังคับดิน

)

6 .ดูดขัน perineum กดไปที่นิ้วเท้าข่วน - ที่ดัดผมให้เป็นเกลียวฝ่าเท้าของ

ฟุต - ไตหรือจุดเชื่อมต่อ( 9 x 9 x )

7 . ดูดเข่า(เข่า)และ perineum ( 9 x 9 x ).

8 . หายใจออกไปในดิน - แต่เพียงผู้เดียว Palm &กระดูกการหายใจ.

9 . ดูด( SIP ขนาดเล็ก)เพื่อ sacrum เอียง - อุปกรณ์ดัดผมเกลียว( 9 x 9 x ) - ชุด.

10 . ดูดกดปุ่มออกจาก T - 11 PT เพิ่มปริมาณเงินตราไตและการขยายสร้าง Chi เข็มขัด -

เกลียว( 9 x 9 x ).ดูด - C - 7 (คอ)

11 . ทางด้านขวาสมองกระดูก -

ซ้าย/ดูดเพื่อขยายสีเขียวหยกหมอน - แล้วฟันขบและ queeze หัวกะโหลก - เกลียว( 9 x 9 x )..