After taking the "Wellness Lifestyl

After taking the "Wellness Lifestyle Assessment" I was able to gather a lot of valuable insight into my personal wellness. Overall, my score was good, but I did see a few key areas on which could be improved upon. Regarding my physical health, the area I need to focus on the most is giving up sugar- I love my sweets! My love of all things sugary is my greatest hurdle in getting healthy and losing weight. My biggest obstacle in giving it up is the cravings, it is definitely an addiction, and the process is similar to that of a smoker giving up cigarettes. I have heard giving up sugar cold turkey is the best way to go, struggle it out and get it out of your system. That may be what I need to do because I do try to limit myself but still have to have something sweet.

Other areas of my wellness I need to work on is budgeting and time management. Create budgets and a schedule for myself, that I must stick to, will benefit me greatly because I will get more done and help me start saving and planning for my future. These are things I already do, but do not always stick to. I sometimes give in to temptations, spend more than I need to or not get everything done I need to in a day. My biggest obstacles I face with both of these is my impulses, because I already do budget and create to-do lists, this is not a new habit I need to create. What I do need to do is hold myself accountable and stick to them. I am sometimes tempted to say, get out of class and go out to eat or go shopping instead of going home to work on homework. What I need to do is save them as incentives, or as the books calls them "bribes" and use these as rewards for completing my work and other required tasks

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลังจากที่ "สุขภาพชีวิตประเมิน" ผมสามารถรวบรวมของมีคุณค่าเข้าใจในสุขภาพส่วนบุคคลของฉัน โดยรวม คะแนนของฉันดี แต่ไม่ได้ดูกี่เรื่องหลักซึ่งอาจจะปรับปรุง เกี่ยวกับสุขภาพของฉัน บริเวณที่ต้องการมุ่งเน้นจะให้ค่าน้ำตาล-ฉันรักของฉันหวาน รั้วกระโดดข้ามของฉันมากที่สุดในการรับน้ำหนักเพื่อสุขภาพ และแพ้ของสิ่งที่ไพเราะได้ อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของฉันในการให้ค่าเป็นราคาที่แพง ว่ามันคือการติดยาเสพติด และกันที่ให้ค่าบุหรี่สูบบุหรี่ ฉันได้ยินก็ตุรกีเย็นน้ำตาลที่เป็นไป ต่อสู้มันออกมา และได้รับประโยชน์จากระบบของคุณ ที่อาจเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำเนื่องจากพยายามจะจำกัดตัวเอง แต่ยัง ต้องมีหวาน พื้นที่อื่น ๆ ของสุขภาพของฉันต้องการทำงานคือการจัดทำงบประมาณ และเวลาบริหาร สร้างงบประมาณและตารางเวลาสำหรับตัวเอง ที่ฉันต้องติด จะได้รับประโยชน์ฉันมาก เพราะฉันจะได้และช่วยให้ฉันเริ่มต้นการบันทึก และวางแผนสำหรับอนาคตของผม นี่คือสิ่งที่ฉันได้ทำ แต่ไม่เสมอติด ผมให้ในเทมป์เทชันส์ ใช้เวลามากกว่าที่ผมต้องการ หรือไม่ได้รับทุกสิ่งที่ทำบางครั้งต้องการในหนึ่งวัน อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของฉันฉันต้องเผชิญกับทั้งสองเหล่านี้เป็นแรงกระตุ้นของฉัน เพราะฉันแล้วงบประมาณ และสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ ไม่ต้องสร้างนิสัยใหม่ สิ่งที่ฉันต้องทำเป็นถือตัวเองรับผิดชอบ และติดไป ฉันบางครั้งอยากพูด ออกจากชั้น และไปรับประทานอาหาร หรือไปช้อปปิ้งแทนกลับบ้านทำการบ้าน สิ่งที่ฉันต้องทำบันทึกไว้เป็นแรงจูงใจ หรือเป็นหนังสือเรียกให้ "แมคอินทอช" และใช้เป็นรางวัลสำหรับการทำงานและงานอื่น ๆ ที่จำเป็นเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลังจากการ "การประเมินสุขภาพไลฟ์สไตล์" ผมก็สามารถที่จะรวมตัวกันเป็นจำนวนมากของความเข้าใจที่มีคุณค่าในการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของฉัน โดยรวมคะแนนของฉันเป็นสิ่งที่ดี แต่ผมไม่เห็นพื้นที่สำคัญบางที่อาจจะมีการปรับปรุงให้ดีขึ้น เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของฉันพื้นที่ที่ฉันต้องการที่จะมุ่งเน้นมากที่สุดคือให้ขึ้นน้ำตาลฉันรักขนมของฉัน! ความรักของฉันของทุกสิ่งที่มีน้ำตาลเป็นอุปสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในการมีสุขภาพดีและได้รับการสูญเสียน้ำหนัก อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของฉันในการให้มันขึ้นมาคือความอยากเป็นมั่นเหมาะติดยาเสพติดและกระบวนการที่คล้ายกับว่าการสูบบุหรี่เลิกบุหรี่ ผมเคยได้ยินให้ขึ้นน้ำตาลไก่งวงเย็นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไปต่อสู้มันออกมาและได้รับมันออกจากระบบของคุณ นั่นอาจจะเป็นสิ่งที่ผมต้องทำเพราะผมไม่พยายามที่จะ จำกัด ตัวเอง แต่ยังคงต้องมีบางสิ่งบางอย่างหวาน. พื้นที่อื่น ๆ ของสุขภาพของฉันฉันต้องทำงานในการจัดทำงบประมาณและมีการบริหารเวลา สร้างงบประมาณและตารางเวลาสำหรับตัวเองว่าฉันจะต้องติดจะได้รับประโยชน์อย่างมากผมเพราะผมจะทำงานได้มากขึ้นและช่วยให้ผมเริ่มต้นการประหยัดและการวางแผนสำหรับอนาคตของฉัน เหล่านี้เป็นสิ่งที่ผมทำอยู่แล้ว แต่ไม่เคยติด บางครั้งผมให้ในการทดลองใช้จ่ายมากขึ้นกว่าที่ฉันต้องหรือไม่ได้ทำทุกอย่างที่ฉันต้องในวันที่ อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของฉันฉันต้องเผชิญกับทั้งสองคนนี้เป็นแรงกระตุ้นของฉันเพราะฉันแล้วทำงบประมาณและการสร้างรายการที่ต้องทำนี้ไม่ได้เป็นนิสัยใหม่ฉันต้องสร้าง สิ่งที่ฉันต้องทำคือการถือตัวเองรับผิดชอบและติดกับพวกเขา บางครั้งฉันอยากจะบอกว่าได้รับจากการเรียนและออกไปกินหรือไปช้อปปิ้งแทนที่จะไปบ้านไปทำงานในบ้าน สิ่งที่ฉันต้องทำคือการช่วยให้พวกเขาเป็นสิ่งจูงใจหรือเป็นหนังสือที่เรียกพวกเขา "สินบน" และใช้เหล่านี้เป็นรางวัลสำหรับการทำงานของฉันและงานอื่น ๆ ที่จำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลังจากการ " ประเมิน " วิถีชีวิตสุขภาพผมสามารถรวบรวมข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากในสุขภาพส่วนบุคคลของฉัน โดยรวม คะแนนของฉันดี แต่ผมเห็นคีย์ไม่กี่พื้นที่ที่สามารถปรับปรุงให้ดีขึ้น เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของผม พื้นที่ผมต้องเน้นมากที่สุดคือการให้น้ำตาล - ฉันชอบขนมของฉันฉันรักทุกสิ่งที่หวานที่สุดในการมีสุขภาพดีเป็นรั้วและการสูญเสียน้ำหนักของฉัน อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของฉันให้มันขึ้นเป็น cravings , แน่นอนมันเป็นยาเสพติด และกระบวนการจะคล้ายกับที่ของผู้สูบบุหรี่เลิกบุหรี่ ผมเคยเลิกน้ำตาลไก่งวงเย็นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไป การต่อสู้มันออกมาและออกไปจากระบบของคุณนั่นอาจเป็นสิ่งที่ผมต้องทำ เพราะฉันพยายามที่จะ จำกัด ตัวเอง แต่ก็ยังต้องมีสิ่งที่หวาน

พื้นที่อื่น ๆของสุขภาพของฉันที่ฉันต้องการที่จะทำงานในงบประมาณและการบริหารจัดการเวลา สร้างงบประมาณและเวลาสำหรับตัวเองว่า ฉันต้องติด จะเป็นประโยชน์ต่อผมอย่างมาก เพราะผมจะทำงานได้มากขึ้นและช่วยให้ฉันเริ่มต้นการออมและการวางแผนสำหรับอนาคต เหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันได้ทำแต่ไม่ติดเสมอไป บางครั้งฉันให้ในการล่อลวง การใช้จ่ายมากขึ้นกว่าที่ฉันต้องหรือไม่ได้รับทุกสิ่งที่ฉันต้องการในวันที่ อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของฉันฉันเผชิญหน้ากับทั้งสองเหล่านี้เป็นแรงกระตุ้นของผม เพราะผมก็ทำงบประมาณและการสร้างรายการที่ต้องทำ นี่ไม่ใช่นิสัยใหม่ ฉันต้องการที่จะสร้าง สิ่งที่ฉันต้องทำคือ อดทน รับผิดชอบ และติดมัน บางครั้งผมต้องพูดออกไปจากห้อง และไปกินหรือไปช้อปปิ้งแทน กลับบ้าน ทำงานการบ้าน สิ่งที่ฉันต้องทำคือบันทึกเป็นแรงจูงใจ หรือหนังสือเรียกพวกเขา " สินบน " และใช้เหล่านี้เป็นรางวัลสำหรับการให้งานกับอื่นๆที่ต้องการงาน