Eat more whole-grain foods. Whole-g

Eat more whole-grain foods. Whole-grain foods include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and whole-grain cereal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินอาหารเม็ดทั้งหมดเพิ่มเติม อาหารทั้งเมล็ดข้าวได้แก่ขนมปังโฮลวีท ขนมปังข้าวไรย์ ข้าวกล้อง และธัญพืชเต็มเมล็ด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินอาหารธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้น ทั้งอาหารเม็ดประกอบด้วยขนมปังข้าวสาลี, ขนมปังข้าวไรย์ข้าวสีน้ำตาลและธัญพืชธัญพืชไม่ขัดสี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินทั้งอาหารมากกว่าข้าว อาหารทั้งเมล็ดพืช ได้แก่ ข้าวสาลี ขนมปัง , ขนมปังข้าวไร , ข้าวกล้องและธัญพืชทั้งเมล็ด