Knee Clapping push upPeople who str

Knee Clapping push up
People who struggle with clapping push up will find the knee clapping push up easier. The variation shortens the lever and makes the movement easier since you perform this movement from the knees instead of the feet. But don't write this variation off as less effective than the standard clapping push up. it uses less body weight, which means you can push your body up higher. Some folks are powerful enough to push their body back up to a tall kneeling position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลักดัน Clapping เข่าขึ้นคนที่ต่อสู้กับปรบมือดันขึ้นจะพบปรบมือเข่า ดันง่าย ความแปรผันที่ช่วยประหยัดคันโยก และทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้นเนื่องจากที่คุณดำเนินการนี้ย้ายจากหัวเข่าแทนเท้า แต่ไม่ตัดความผันแปรนี้เป็นมีประสิทธิภาพน้อยกว่ามาตรฐานการปรบมือผลักดันขึ้น ใช้น้อยน้ำหนัก ซึ่งหมายความว่า คุณสามารถผลักดันร่างกายขึ้นสูง บางคนจะมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะผลักดันตัวกลับขึ้นมาสูง kneeling

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เข่าปรบมือผลักดัน
คนที่ต่อสู้กับตบมือดันขึ้นจะพบตบมือเข่าดันขึ้นง่ายขึ้น การเปลี่ยนแปลงลดลงคันและทำให้การเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นเนื่องจากคุณดำเนินการเคลื่อนไหวนี้จากหัวเข่าแทนเท้า แต่ไม่ได้เขียนรูปแบบนี้ออกมาเป็นที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าตบมือมาตรฐานผลักดัน จะใช้น้ำหนักตัวน้อยซึ่งหมายความว่าคุณสามารถผลักดันร่างกายของคุณสูงขึ้น บางคนจะมีพลังมากพอที่จะผลักดันร่างกายของพวกเขากลับขึ้นไปยังตำแหน่งที่คุกเข่าสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เข่าตบมือดัน
คนที่ต่อสู้กับตบมือดันจะหาเข่าตบมือกดง่ายขึ้น การเปลี่ยนแปลงลดลง คาน และทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้นเมื่อคุณดำเนินการเคลื่อนไหวนี้จากเข่าแทนเท้า แต่ไม่ได้เขียนรูปแบบนี้มีประสิทธิภาพน้อยกว่ามาตรฐานหน่อย ดันขึ้น ใช้น้ำหนักตัวน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถผลักดันร่างกายของคุณขึ้นสูงบางคนที่มีอำนาจมากพอที่จะดันร่างของตนขึ้นสูงคุกเข่าตำแหน่ง