Purple sweet potatoes are an excell

Purple sweet potatoes are an excellent source of vitamin A. A medium potato serving yields 1,643 retinol activity equivalents -- retinol being a form of vitamin A used in measuring vitamin amounts. The daily recommendation for vitamin A is 600 to 900 micrograms of retinol activity equivalents. The brightly hued tuber also contributes 812 milligrams of potassium toward your 4,700-milligram-per-day adequate intake and 58 milligrams of calcium toward the 1,000-milligram-per-day recommendation

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันเทศสีม่วงเป็นแหล่งดีของวิตามินเอ มันฝรั่งขนาดกลางที่ให้บริการทำให้เทียบเท่า 1,643 retinol กิจกรรม - retinol เป็นรูปแบบของวิตามินเอที่ใช้ในการวัดจำนวนวิตามิน คำแนะนำรายวันสำหรับวิตามินเอ micrograms 600-900 ของ retinol กิจกรรมเทียบเท่านั้น หัวสดใส hued รวม 812 milligrams ของโพแทสเซียมต่อคุณ 4,700 milligram ต่อวันเพียงพอบริโภคและ milligrams 58 ของแคลเซียมต่อการแนะนำ 1000 milligram ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเทศสีม่วงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอที่ให้บริการมันฝรั่งขนาดกลาง 1,643 อัตราผลตอบแทนเ​​ทียบเท่ากิจกรรมเรติน - เรตินเป็นรูปแบบของวิตามินเอที่ใช้ในการวัดจำนวนวิตามิน คำแนะนำรายวันสำหรับวิตามินเอเป็น 600-900 ไมโครกรัมเทียบเท่ากิจกรรมเรติน หัว hued สดใสยังก่อ 812 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมต่อ 4,700 มิลลิกรัมต่อวันของคุณปริมาณที่เพียงพอและ 58 มิลลิกรัมของแคลเ​​ซียมต่อ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันคำแนะนำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเทศสีม่วงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A . การให้ผลผลิตมันฝรั่งขนาดกลาง 1643 Retinol เทียบเท่า retinol กิจกรรม -- เป็นรูปแบบของวิตามินเอที่ใช้ในการวัดปริมาณของวิตามิน คำแนะนำรายวันสำหรับวิตามินเอ เป็น 600 กับ 900 ไมโครกรัมเรตินอลกิจกรรมเทียบเท่า . มันเทศแจ๊ด hued ยังมีส่วนช่วย 812 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมต่อของคุณ 4700 มิลลิกรัมต่อวันเพียงพอบริโภคและ 58 มิลลิกรัมของแคลเซียมต่อ 1000 มิลลิกรัมต่อวันแนะนำ