It’s true that moderate drinking ca

It’s true that moderate drinking can offer substantial health benefits across all age brackets, the most striking of which is a finding by Harvard’s School of Public Health that alcohol can protect against heart disease. But giving undue attention to the benefits masks alcohol’s many pitfalls, says Bob Wright, who’s spent 30 years as director of education at Hilton Head Health, a health and weight-loss facility in the coastal South Carolina resort town.
“If you drink and meet the definition of moderate, it might be nice to know that you’re shielding yourself against some things,” Wright says. “But there are no public health guidelines that say you should start drinking.” Short version: If you’re looking to shield yourself against heart disease, start with exercise and diet, not merlot.
The CDC’s Dietary Guidelines for Americans identify “moderate” alcohol intake as one drink a day for women and two for men, with “one drink” being:
12 ounces of beer
5 ounces of wine
1 1/2 ounces (roughly a shot) of 80-proof distilled spirits or liquor
And when they say “per day” they mean it — you can’t have seven drinks on a Tuesday and call it moderate intake. Also, the rules change when you hit 65: “Moderate” intake after that age is one drink per day for everybody. (Sorry.)
Most importantly, remember that everyone has individualized benefits, risks, genes, behaviors, and backgrounds that can influence how alcohol affects them, and you should talk to your doctor about yours. Actually, he or she may start the conversation for you: The CDC in early January began urging physicians to become more aggressive about talking to their patients about drinking. (The Affordable Care Act requires new plans to cover alcohol screening and brief counseling without a co-pay.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันเป็นความจริงว่า การดื่มปานกลางสามารถเสนอสุขภาพพบในวงเล็บอายุทั้งหมด ที่โดดเด่นที่สุดที่จะค้นหาโดยฮาร์วาร์ดของโรงเรียนสาธารณสุขซึ่งแอลกอฮอล์สามารถป้องกันโรคหัวใจ แต่ให้ความสนใจไม่ครบกำหนดชำระเพื่อประโยชน์มาสก์ของแอลกอฮอล์หลายข้อผิดพลาด Bob ไรท์ ซึ่งใช้เวลา 30 ปีเป็นกรรมการศึกษาที่ฮิลตันหัวสุขภาพ สุขภาพ และการสูญ เสียน้ำหนักสิ่งอำนวยความสะดวกในรีสอร์ทเมืองชายฝั่งของเซาท์แคโรไลนา กล่าวว่าไรท์กล่าวว่า "ถ้าคุณดื่ม และตรงตามข้อกำหนดของปานกลาง มันอาจจะดีจะรู้ว่า คุณกำลัง shielding ด้วยตัวคุณเองกับบางสิ่งบางอย่าง "แต่มีไม่แนวทางสาธารณสุขที่บอกว่า คุณควรเริ่มต้นดื่ม" สั้น: ถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคหัวใจ เริ่มต้น ด้วยการออกกำลังกาย และอาหาร merlot ไม่แนวทางอาหารสำหรับผู้ CDC สำหรับชาวอเมริกันระบุบริโภคแอลกอฮอล์ "ปานกลาง" เป็นเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและสำหรับผู้ชาย กับ "เครื่องดื่ม" ทั้งสองถูก:12 ออนซ์เบียร์5 ออนซ์ไวน์1 1/2 ออนซ์ (ประมาณยิง) 80-พิสูจน์กลั่นสุราหรือเหล้าและเมื่อพวกเขากล่าวว่า "ต่อวัน" นั้นหมายความว่า ตัวคุณไม่มีเครื่องดื่มที่เจ็ดเป็นวันอังคาร และเรียกปริมาณปานกลางได้ ยัง กฎเปลี่ยนเมื่อคุณกด 65: "ปานกลาง" บริโภคหลังจากที่อายุ เครื่องดื่มต่อวันสำหรับทุกคน (ขออภัย)สำคัญที่สุด จำไว้ว่า ทุกคนมีจำนวนผลประโยชน์ ความเสี่ยง ยีน พฤติกรรม และพื้นหลังที่สามารถมีอิทธิพลต่อว่าแอลกอฮอล์มีผลกระทบต่อพวกเขา และคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคุณ จริง เขาหรือเธออาจเริ่มต้นการสนทนาสำหรับคุณ: CDC ที่ในเดือนมกราคมก่อนเริ่มกลุ่มแพทย์ให้เป็นเชิงรุกมากขึ้นเกี่ยวกับการพูดคุยกับผู้ป่วยของพวกเขาเกี่ยวกับการดื่มได้ (บัญญัติดูแลราคาไม่แพงต้องตรวจแอลกอฮอล์ครอบคลุมและให้คำปรึกษาสั้น ๆ โดยไม่มีค่าจ้างร่วมแผนใหม่)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นเรื่องจริงที่การดื่มปานกลางสามารถเสนอผลประโยชน์สุขภาพอย่างมากผ่านวงเล็บอายุทั้งหมดที่โดดเด่นที่สุดของซึ่งเป็นค้นหาจากโรงเรียนสาธารณสุขแอลกอฮอล์สามารถป้องกันโรคหัวใจ แต่การให้ความสนใจเกินควรเพื่อประโยชน์หน้ากากแอลกอฮอล์หลายข้อผิดพลาดที่กล่าวว่าบ๊อบ ไรท์ ที่ใช้เวลา 30 ปีในฐานะผู้อำนวยการแห่งการศึกษาในฮิลตันเฮดสุขภาพสุขภาพและลดน้ำหนักในสถานที่ชายฝั่งเซาท์แคโรไลนาเมืองตากอากาศ .
" ถ้าคุณดื่มและตรงกับความหมายของปานกลาง อาจจะดีใจที่รู้ว่าคุณกำลังปกป้องตัวเองกับบางอย่าง " ไรท์ กล่าว " แต่ไม่มีด้านสาธารณสุขแนวทางที่บอกว่าควรเริ่มดื่ม " รุ่นสั้น : ถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อป้องกันตัวเองต่อต้านโรคหัวใจเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ไม่ใช่เมอร์โลต์ .
ของ CDC แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน ระบุว่า " การดื่มแอลกอฮอล์ปานกลาง " เป็นหนึ่งครั้งต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 2 คน กับ " ดื่ม " เป็น :
12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ เบียร์

1 1 / 2 ออนซ์ ( ประมาณยิง ) ของ 80 proof สุรากลั่น หรือเหล้า
และเมื่อพวกเขาพูดว่า " ต่อวัน " มันหมายความว่าคุณไม่สามารถมีเจ็ดเครื่องดื่มในวันอังคาร และเรียกว่า ปริมาณปานกลาง นอกจากนี้ กฎการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณกดปุ่ม 65 : " การบริโภคปานกลาง " หลังจากที่อายุหนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับทุกคน ( ขออภัย )
ที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่า ทุกคนมีเอกลักษณ์ประโยชน์ , ความเสี่ยง , ยีน , พฤติกรรม , และพื้นหลังที่สามารถมีอิทธิพลต่อวิธีการแอลกอฮอล์มีผลต่อพวกเขาและคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคุณ ที่จริงแล้ว เขาหรือเธออาจเริ่มต้นการสนทนาสำหรับคุณ : CDC ในช่วงต้นเดือนมกราคมเริ่มเรียกร้องให้แพทย์ที่จะกลายเป็นก้าวร้าวมากขึ้นเกี่ยวกับการพูดคุยกับผู้ป่วยของพวกเขาเกี่ยวกับการดื่ม ( พระราชบัญญัติการดูแลราคาไม่แพงต้องวางแผนใหม่เพื่อให้ครอบคลุมการคัดกรองแอลกอฮอล์และคําปรึกษาโดยไม่ จำกัด จ่าย )