Subsequently, each subject performe

Subsequently, each subject performed the 3 selected movements: scapular plane shoulder elevation, wall slide exercise, and the push-up plus against the wall.


For scapular plane shoulder elevation, subjects started with arms at their sides with palms facing the body and thumbs up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต่อจากนั้นแต่ละเรื่องดำเนินการเคลื่อนไหวที่เลือกที่ 3:. ระดับความสูงที่ไหล่เครื่องบินเซนต์จู๊ดออกกำลังกายสไลด์ผนังและผลักดันขึ้นบวกกับผนังสำหรับเครื่องบินเซนต์จู๊ดสูงไหล่วิชาเริ่มต้นด้วยแขนที่ด้านข้างของพวกเขาด้วยฝ่ามือหันหน้าไปทางร่างกายและนิ้วหัวแม่มือขึ้น .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ซึ่งแต่ละวิชาปฏิบัติ 3 การเคลื่อนไหว : การเลือกเครื่องบินไหล่ความสูงผนังการออกกำลังกายภาพนิ่ง และดันขึ้น บวกกับผนัง


สำหรับการเพิ่มจำนวนเครื่องบินไหล่ , เริ่มต้นด้วยแขนที่ด้านข้างของพวกเขากับปาล์มหันนิ้วหัวแม่มือร่างกายขึ้น