Until about 100 years ago, we worke

Until about 100 years ago, we worked hard physically, went to bed when it got dark and got up when it was light. In this way we went to bed unconfused by changes in our body clock, and physically rather than mentally exhausted. Our worries centred more on the health and lives of our families and putting food on the table rather than some of the more complex issues that keep us up. Often, when we should be winding down the brain is still active and stimulated so it becomes difficult to rest and relax. This can lead to ‘lifestyle insomnia’, where sleeping difficulties result from a full, busy and stressful lifestyle.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จนถึงประมาณ 100 ปีที่ผ่านมา เราทำงานหนักทางกายภาพ เข้านอนเมื่อมันมีสีดำ และใส่ค่าเมื่อถูกแสง วิธีนี้ เราไปนอน unconfused จากการเปลี่ยนแปลงในนาฬิการ่างกายของเรา และร่างกาย มากกว่าจิตใจหมด ความกังวลของเราศูนย์กลางสุขภาพและชีวิตครอบครัวของเราและการวางอาหารบนตัวแทนของปัญหาซับซ้อนที่เราติดตาม มักจะ เมื่อเราควรคดเคี้ยวลง สมองนั้นยังคงใช้งานอยู่ และขาวกระตุ้นเพื่อจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะผ่อน คลาย นี้อาจทำให้ 'ชีวิตนอนไม่หลับ" ที่นอนลำบากเกิดจากไลฟ์สไตล์เต็ม เหนื่อย และเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จนกระทั่งประมาณ 100 ปีที่ผ่านมาเราทำงานหนักร่างกายเดินไปที่เตียงเมื่อมันมีสีเข้มและลุกขึ้นเมื่อมันเป็นแสง ด้วยวิธีนี้เราเดินไปที่เตียง unconfused จากการเปลี่ยนแปลงในนาฬิกาในร่างกายของเราและทางร่างกายมากกว่าหมดใจ ความกังวลของเราเป็นศูนย์กลางข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและชีวิตของครอบครัวของเราและอาหารวางบนโต๊ะมากกว่าบางส่วนของปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นที่ทำให้เราขึ้น บ่อยครั้งเมื่อเราควรจะม้วนลงสมองยังคงทำงานและกระตุ้นดังนั้นมันจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะพักผ่อนและผ่อนคลาย นี้สามารถนำไปสู่​​การ 'นอนไม่หลับวิถีชีวิต' ที่ยากลำบากนอนหลับเป็นผลมาจากการดำเนินชีวิตที่เต็มยุ่งและเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จนกระทั่งเมื่อประมาณ 100 ปีมาแล้ว พวกเราทำงานอย่างหนักทางกายภาพ เข้านอนเมื่อมันมืดและตื่นเมื่อถูกแสง ในวิธีนี้เราเข้านอน unconfused เปลี่ยนแปลง นาฬิกาในร่างกายของเรา และร่างกายมากกว่าการหมดกำลังใจ ความกังวลของเราที่มีต่อสุขภาพและชีวิตของครอบครัวของเราและการวางอาหารบนโต๊ะมากกว่าบางส่วนของความซับซ้อนมากขึ้น ปัญหาที่ให้เรา มักจะเมื่อเราควรจะม้วนลง สมองก็ยังคงใช้งานอยู่ และทำให้มันกลายเป็นเรื่องยากที่จะพักผ่อนและผ่อนคลาย นี้สามารถนำไปสู่ ' นอนไม่หลับ ' วิถีชีวิตที่หลับยากผลจากเต็ม ว่าง และเคร่งเครียดไลฟ์สไตล์