The five categories of fruits considered best for losing weight are:
--High-carbohydrate fruits. Diets rich in high-carbohydrate fruits--such as banana, plum, pear, kiwifruit, pineapple, mango, grape, and fig--should be eaten for breakfast. These fruits give the required energy to jump start digestion and provide the required sugar content after the night’s fasting. These fruits should be included in diets on a regular basis and should be consumed with dry fruits, such as dates, raisins, almonds, apricots, and prunes.
ห้าประเภทของผลไม้ที่ถือว่าดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก:
- ผลไม้สูงคาร์โบไฮเดรต อาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง - เช่นกล้วย, พลัม, แพร์, กีวีฟรุต, สับปะรด, องุ่น, มะม่วงและมะเดื่อ - ควรจะรับประทานอาหารเช้า ผลไม้เหล่านี้ให้พลังงานที่จำเป็นในการกระโดดการย่อยอาหารเริ่มต้นและให้ปริมาณน้ำตาลที่จำเป็นหลังจากที่ถือศีลอดคืนผลไม้เหล่านี้ควรจะรวมอยู่ในอาหารเป็นประจำและควรบริโภคด้วยผลไม้แห้งเช่นวันที่, ลูกเกดอัลมอนด์แอปริคอตและลูกพรุน.
การแปล กรุณารอสักครู่..