regular exercise by running 5 miles

regular exercise by running 5 miles at least 4 times per week and lifting weights 3 times per week. Dose yardwork at home. Family outings at least one weekend a month (hiking skiing etc.) Understands cardiovascular benefits of exercise and feel increased alertness and stamina with exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปกติให้ออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 5 ไมล์น้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และยกน้ำหนัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ยา yardwork ที่บ้าน คุ้มวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งเดือน (เดินป่าสกีฯลฯ) เข้าใจทรงออกกำลังกาย และเตรียมพร้อมความรู้สึกที่เพิ่มขึ้น และความแข็งแกร่ง ด้วยการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำโดยใช้ 5 ไมล์อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์และยกน้ำหนัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ปริมาณ yardwork ที่บ้าน ครอบครัวกิจกรรมนอกสถานที่อย่างน้อยหนึ่งวันหยุดสุดสัปดาห์เดือน (เดินป่าเล่นสกี ฯลฯ ) เข้าใจประโยชน์ของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและความรู้สึกตื่นตัวและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นกับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปกติการออกกำลังกายโดยการวิ่ง 5 ไมล์ อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และการยกน้ำหนัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ใช้ yardwork ที่บ้าน ครอบครัว outings อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หนึ่งเดือน ( ไต่เขาสกีฯลฯ ) เข้าใจถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและรู้สึกเพิ่มความตื่นตัวและความแข็งแกร่งกับการออกกำลังกาย