Incorporating fruit into our diet,

Incorporating fruit into our diet, the proper way, gives our digestive system more powerful benefits through vitamin intake and improved digestion. Looking at the nutrition of fruit, most fruits are a great source of fiber, potassium, vitamin C and folate and so much more. Their nutrients help guard against disease, lower rates of heart disease, stroke and high blood pressure. However, eating fruit carelessly without any nutritional knowledge could bring on more problems to our health than benefits. Here is the major rule about eating fruit:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อีกทั้งยังมีผลไม้เป็นอาหารของเรา วิธีการเหมาะสม ช่วยระบบย่อยอาหารของเราประโยชน์มีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านการบริโภควิตามินและการย่อยอาหารดีขึ้น มองที่คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ ผลไม้ส่วนใหญ่เป็นแหล่งดีของเส้นใย โพแทสเซียม วิตามินซี และโฟเลต และอื่น ๆ อีกมากมาย ของสารอาหารช่วยรักษากับโรค โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูงต่ำกว่าอัตรา อย่างไรก็ตาม กินผลไม้ลวก ๆ ไม่ มีความรู้ทางโภชนาการใด ๆ สามารถนำในปัญหาสุขภาพของเรามากกว่าผลประโยชน์ นี่คือกฎสำคัญเกี่ยวกับการกินผลไม้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผสมผสานผลไม้เป็นอาหารของเราวิธีการที่เหมาะสมจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเราผลประโยชน์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านการรับประทานวิตามินและการย่อยอาหารดีขึ้น มองไปที่คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ผลไม้ส่วนใหญ่เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยโพแทสเซียมวิตามินซีและโฟเลตและอื่น ๆ อีกมากมาย สารอาหารของพวกเขาช่วยป้องกันโรคอัตราการลดลงของการเกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูง แต่การกินผลไม้ลวกโดยไม่มีความรู้ใด ๆ ทางโภชนาการสามารถนำปัญหามากขึ้นเพื่อสุขภาพของเรามากกว่าผลประโยชน์ นี่คือกฎที่สำคัญเกี่ยวกับการกินผลไม้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รวมผลไม้ในอาหารของเรา วิธีที่เหมาะสม จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเรา ประโยชน์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านวิตามินบริโภคและปรับปรุงการย่อยอาหาร ดูคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ ผลไม้ส่วนใหญ่เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย โพแทสเซียม วิตามินซี และโฟเลต และอีกมากมาย สารอาหารช่วยป้องกันโรค ลดอัตราของการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความดันสูง อย่างไรก็ตามการกินผลไม้ที่ใช้โดยปราศจากความรู้โภชนาการใด ๆสามารถนำปัญหาสุขภาพมากกว่าประโยชน์ นี่คือหลักกฎเกี่ยวกับการรับประทานผลไม้ :