This is a great video sharing anato

This is a great video sharing anatomy information about the multifidus and how to activate it correctly. Why is this important, you ask? The “CORE” consists of: pelvic floor muscles, transversus abdominis, and multifidus. These muscles need to activate properly for all activities- even nose blowing, coughing, sneezing, walking, jumping and lifting.
Another fantastic reference for this is Diane Lee’s work: http://dianelee.ca/articles/PELVICFLOOR.pdf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี้เป็นข้อมูลลักษณะทางกายวิภาคแบ่งปันวิดีโอที่ดีเกี่ยวกับ multifidus และวิธีการเปิดใช้งานได้อย่างถูกต้อง นี่คือเหตุผลสำคัญที่คุณถาม? "การ CORE" ประกอบด้วยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน transversus abdominis และ multifidus กล้ามเนื้อเหล่านี้จะต้องเปิดใช้งานอย่างถูกต้องสำหรับทุกกิจกรรมการเป่าจมูกแม้กระทั่งไอจามเดินกระโดดและการยก.
อีกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอ้างอิงนี้เป็นผลงานที่ไดแอนลี: http://dianelee.ca/articles/PELVICFLOOR.pdf

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี้เป็นที่ดีในการแบ่งปันวิดีโอกายวิภาคศาสตร์ข้อมูลเกี่ยวกับมัลติฟิดัสและวิธีการเปิดใช้งานได้อย่างถูกต้อง นี้คือเหตุผลสำคัญ ที่คุณถาม " หลัก " ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ pelvic floor , transversus abdominis , และ มัลติฟิดัส . กล้ามเนื้อเหล่านี้ต้องทำงานอย่างถูกต้องสำหรับทุกกิจกรรม - จมูกได้เป่า ไอ จาม เดิน กระโดด ยก
อื่นอ้างอิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนี้คืองาน http://dianelee.ca/articles/pelvicfloor.pdf ไดแอน ลี