and then don't eat in front of the

and then don't eat in front of the TV or computer. If eating while you watch television or computer, you might find that you're not mentally engaged in eating. Instead, turn off the tube and try to savor each bite as you take it. When you're hungry later, you'll be able to remember eating more clearly. Don’t snack while you watch a show. Instead of snacking until you're satisfied, you run the risk of snacking until the program is over or you hit a commercial break — which might be well past the point of feeling full

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แล้ว ไม่กินหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ ถ้ารับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ คุณอาจพบว่า คุณกำลังจิตใจไม่หมกมุ่นกิน ปิดท่อ แล้วลองลิ้มรสกัดแต่ละคุณใช้มันแทน เมื่อคุณหิวต่อไป คุณจะจำกินมากขึ้นอย่างชัดเจน ไม่ว่างในขณะที่คุณดูรายการ แทนอาหารว่างจนกว่าคุณจะพอใจ คุณเสี่ยงของอาหารว่างจนเป็นโปรแกรม หรือคุณตีแบ่งพาณิชย์ — ซึ่งอาจจะเลยจุดของความรู้สึกเต็มดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แล้วไม่กินอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ หากกินในขณะที่คุณดูโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์คุณอาจพบว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมทางจิตใจในการรับประทานอาหาร แต่ปิดหลอดและพยายามที่จะลิ้มรสแต่ละกัดในขณะที่คุณใช้มัน เมื่อคุณอยู่ในภายหลังหิวคุณจะสามารถที่จะจำได้ว่าการรับประทานอาหารที่ชัดเจนมากขึ้น ไม่ว่างในขณะที่คุณชมการแสดง แทนที่จะอาหารว่างจนกว่าคุณจะพอใจคุณใช้ความเสี่ยงของอาหารว่างจนกว่าโปรแกรมที่มีมากกว่าหรือคุณกดพักโฆษณา - ซึ่งอาจจะดีผ่านจุดของความรู้สึกเต็มรูปแบบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แล้วไม่ทานหน้าทีวี หรือคอมพิวเตอร์ ถ้าการรับประทานในขณะที่คุณดูโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ คุณอาจพบว่า คุณไม่ได้หมั้นใจในการกิน แทนที่จะปิดท่อและพยายามที่จะลิ้มรสแต่ละคำที่คุณใช้มัน เมื่อคุณหิว ต่อมา คุณจะได้จำได้ว่าเคยกิน ได้อย่างชัดเจนมากขึ้น อย่าขนมในขณะที่คุณชมการแสดง แทนอาหารว่าง จนกว่าคุณจะพอใจคุณใช้ความเสี่ยงของอาหารว่าง จนกว่าโปรแกรมจะจบ หรือ คุณ ตี พาณิชย์ เบรค ซึ่งอาจจะผ่านจุดที่รู้สึกเต็ม