1. Laughing lowers blood pressurePe

1. Laughing lowers blood pressure
People who lower their blood pressure, even those who start at normal levels, will reduce their risk of strokes and heart attacks. So grab the Sunday paper, flip to the funny pages and enjoy your laughter medicine.
2. Reduces stress hormone levels
You benefit from reducing the level of stress hormones your body produces because hormone-level reduction simultaneously cuts the anxiety and stress impacting your body. Additionally, the reduction of stress hormones in your body may result in higher immune system performance. Just think: Laughing along as a co-worker tells a funny joke can relieve some of the day's stress and help you reap the health benefits of laughter.
3. Fun ab workout
One of the benefits of laughter is that it can help you tone your abs. When you are laughing, the muscles in your stomach expand and contract, similar to when you intentionally exercise your abs. Meanwhile, the muscles you are not using to laugh are getting an opportunity to relax. Add laughter to your ab routine and make getting a toned tummy more enjoyable.
4. Improves cardiac health
Laughter is a great cardio workout, especially for those who are incapable of doing other physical activity due to injury or illness. It gets your heart pumping and burns a similar amount of calories per hour as walking at a slow to moderate pace. So, laugh your heart into health.
5. Boosts T cells
T cells are specialized immune system cells just waiting in your body for activation. When you laugh, you activate T cells that immediately begin to help you fight off sickness. Next time you feel a cold coming on, add chuckling to your illness prevention plan.
6. Triggers the release of endorphins
Endorphins are the body’s natural pain killers. By laughing, you can release endorphins, which can help ease chronic pain and make you feel good all over.
7. Produces a general sense of well-being
Laughter can increase your overall sense of well-being. Doctors have found that people who have a positive outlook on life tend to fight diseases better than people who tend to be more negative. So smile, laugh and live longer!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ลดความดันโลหิตหัวเราะคนที่ลดลงของความดันเลือด แม้กระทั่งผู้ที่เริ่มต้นที่ระดับปกติ จะช่วยลดความเสี่ยงของจังหวะและการโจมตีหัวใจ จึง หยิบกระดาษวันอาทิตย์ พลิกหน้าตลก และสนุกกับแพทย์ของคุณหัวเราะ2. ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคุณได้รับประโยชน์จากการลดระดับของฮอร์โมนความเครียดที่ร่างกายของคุณผลิตเนื่องจากการลดระดับฮอร์โมนพร้อมตัดความวิตกกังวลและความเครียดผลกระทบต่อร่างกาย นอกจากนี้ การลดลงของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายอาจส่งผลในประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันสูง เพียงแค่คิด: หัวเราะพร้อมกับบอกผู้ร่วมงานเล่นตลกสามารถบรรเทาอาการของความเครียดของวัน และช่วยให้คุณเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สุขภาพหัวเราะ3. ออกกำลังกาย ab สนุกหนึ่งประโยชน์ของการหัวเราะคือมันสามารถช่วยให้คุณไม้ abs ของคุณ เมื่อคุณกำลังหัวเราะ กล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารของคุณขยาย และ สัญญา คล้ายกับเมื่อคุณตั้งใจออกกำลังกายของ abs ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อคุณไม่ใช้การหัวเราะได้รับโอกาสในการผ่อนคลาย เพิ่มเสียงหัวเราะของคุณ ab ประจำ และเดินทางหน้าท้องที่กระชับสนุกสนานมากขึ้น4. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจการหัวเราะดีฟิตออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ไม่สามารถทำกิจกรรมอื่น ๆ ทางกายภาพเนื่องจากบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วย จะได้รับหัวใจของปั๊มน้ำ และการเผาไหม้จำนวนแคลอรี่ต่อชั่วโมงเป็นการเดินที่เป็นช้าไปก้าวปานกลางคล้าย ดังนั้น หัวเราะใจในสุขภาพ5. ช่วยเพิ่มเซลล์ TT cells are specialized immune system cells just waiting in your body for activation. When you laugh, you activate T cells that immediately begin to help you fight off sickness. Next time you feel a cold coming on, add chuckling to your illness prevention plan.6. Triggers the release of endorphinsEndorphins are the body’s natural pain killers. By laughing, you can release endorphins, which can help ease chronic pain and make you feel good all over.7. Produces a general sense of well-beingLaughter can increase your overall sense of well-being. Doctors have found that people who have a positive outlook on life tend to fight diseases better than people who tend to be more negative. So smile, laugh and live longer!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.
หัวเราะลดความดันโลหิตคนที่ลดความดันเลือดของพวกเขาแม้ผู้ที่เริ่มต้นในระดับที่ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงของจังหวะและหัวใจวาย ดังนั้นคว้ากระดาษวันอาทิตย์ที่พลิกไปหน้าตลกและเพลิดเพลินไปกับเสียงหัวเราะของคุณยา.
2
ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคุณได้รับประโยชน์จากการลดระดับของความเครียดฮอร์โมนในร่างกายของคุณผลิตเนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนระดับพร้อมกันตัดวิตกกังวลและความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ นอกจากนี้การลดลงของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณอาจส่งผลให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสูงขึ้น เพียงแค่คิดว่า: หัวเราะพร้อมเป็นเพื่อนร่วมงานบอกว่าเป็นเรื่องตลกตลกสามารถบรรเทาบางส่วนของความเครียดของวันและช่วยให้คุณเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ.
3 การออกกำลังกายที่สนุก AB
หนึ่งในประโยชน์ของเสียงหัวเราะก็คือว่ามันสามารถช่วยให้คุณเสียง abs ของคุณ เมื่อคุณหัวเราะกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารของคุณขยายและหดตัวคล้ายกับเมื่อคุณจงใจออกกำลังกาย abs ของคุณ ในขณะที่กล้ามเนื้อคุณไม่ได้ใช้จะหัวเราะจะได้รับโอกาสที่จะผ่อนคลาย เพิ่มเสียงหัวเราะให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ AB และทำให้ได้รับท้องกระชับสนุกสนานมากขึ้น.
4 ปรับปรุงสุขภาพหัวใจเสียงหัวเราะคือการออกกำลังกายคาร์ดิโอที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ เนื่องจากได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย
มันได้รับการปั๊มหัวใจของคุณและการเผาไหม้เป็นจำนวนเงินที่คล้ายกันของแคลอรี่ต่อชั่วโมงการเดินที่ช้าที่จะก้าวปานกลาง ดังนั้นหัวเราะหัวใจของคุณให้เป็นสุขภาพ.
5
ช่วยเพิ่มเซลล์ทีทีเซลล์มีความเชี่ยวชาญเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันเพียงการรอคอยในร่างกายของคุณสำหรับการเปิดใช้ เมื่อคุณหัวเราะคุณเปิดใช้งานเซลล์ T ว่าทันทีเริ่มที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเย็นมาเพิ่มหัวเราะเบา ๆ ในการวางแผนการป้องกันการเจ็บป่วยของคุณ.
6 เรียกปล่อยของ endorphins
Endorphins เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย โดยหัวเราะคุณสามารถปล่อย endorphins ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและทำให้คุณรู้สึกดีทั่วทุกมุม.
7
ก่อให้เกิดความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่เสียงหัวเราะสามารถเพิ่มความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ แพทย์ได้พบว่าคนที่มีมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับโรคดีกว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นลบมากขึ้น ดังนั้นยิ้มหัวเราะและมีชีวิตอยู่อีกต่อไป!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . หัวเราะช่วยลดความดันเลือด
คนที่ลดความดันโลหิต แม้ผู้ที่เริ่มในระดับปกติ จะลดความเสี่ยงของจังหวะและหัวใจวาย ดังนั้นคว้ากระดาษวันอาทิตย์ พลิกไปหน้าตลกและสนุกกับยาเสียงหัวเราะของคุณ .
2 ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด
คุณได้รับประโยชน์จากการลดระดับของฮอร์โมนความเครียดร่างกายของคุณผลิตเพราะการลดระดับฮอร์โมนพร้อมกันลดความกังวลและความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ นอกจากนี้ การลดลงของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันสูง แค่คิดว่าหัวเราะไปกับเพื่อนร่วมงานบอกเรื่องตลกสามารถบรรเทาบางส่วนของความเครียดของวันและช่วยให้คุณเก็บเกี่ยวสุขภาพประโยชน์ของการหัวเราะ .
3 สนุกออกกําลังกาย AB
หนึ่งในประโยชน์ของการหัวเราะก็คือ มันสามารถช่วยให้คุณเสียง abs ของคุณ เมื่อคุณหัวเราะ กล้ามเนื้อท้องของคุณขยายและสัญญา คล้ายกับเมื่อคุณตั้งใจที่จะออกกำลังกาย abs ของคุณ ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ หัวเราะจะได้รับโอกาสที่จะผ่อนคลาย เพิ่มเสียงหัวเราะให้กับงานประจำ AB ของคุณและทำให้การกระชับ หน้าท้องที่สนุกสนานมากขึ้น .
4 ปรับปรุงภาวะสุขภาพ
เสียงหัวเราะคือการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆเนื่องจากการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยได้รับหัวใจของคุณสูบน้ำและการเผาไหม้เป็นจํานวนเงินที่คล้ายกันของแคลอรีต่อชั่วโมง เช่น เดินที่ก้าวช้าปานกลาง ดังนั้นหัวใจของคุณหัวเราะในสุขภาพ .
5 ช่วยเพิ่มเซลล์ T
T เซลล์เป็นผู้เชี่ยวชาญระบบภูมิคุ้มกันเซลล์รอในร่างกายของคุณสำหรับการกระตุ้น เมื่อคุณหัวเราะ คุณเปิดใช้งานเซลล์ T ทันทีเริ่มต้นที่จะช่วยคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วย ครั้งต่อไปคุณรู้สึกเย็นมาต่อเพิ่มเสียงหัวเราะแผนป้องกันการเจ็บป่วยของคุณ .
6 จะเรียกการปล่อย endorphins endorphins
ของความเจ็บปวดของร่างกายธรรมชาตินักฆ่า โดยหัวเราะ คุณสามารถปล่อย endorphins ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและทำให้คุณรู้สึกดีกว่า .
7 สร้างความรู้สึกทั่วไปของเสียงหัวเราะอยู่ดีกินดี
สามารถเพิ่มความรู้สึกของคุณโดยรวมที่ดีแพทย์ได้พบว่า ผู้ที่มีมุมมองเชิงบวกในชีวิตมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับโรคได้ดีกว่าผู้ที่มีแนวโน้มเป็นลบมากขึ้น ดังนั้น ยิ้ม หัวเราะ และมีชีวิตที่ยืนยาว !