MicronutrientsSeveral micronutrient

Micronutrients
Several micronutrients found in coffee, including magnesium, potassium, niacin, and vitamin E, could contribute to the observed health effects of coffee consumption. According to the USDA Nutrient database, 8 oz (∼240 ml) of brewed coffee provide 7 mg of magnesium and 1 oz (∼30 ml) of espresso provides 24 mg of magnesium. 22 Thus, one cup of coffee could contribute 1–5% of the recommended dietary allowance (RDA) for magnesium (420 mg/d) in adult men. 23 An 8-oz cup of brewed coffee is reported to provide 116 mg of potassium and a 1-oz shot of espresso 34 mg, 22 suggesting that one cup of coffee contributes only 1–2% of the adequate intake (AI) for potassium (4700 mg/d) in adults. 24 Trigenolline in coffee beans is demethylated to form nicotinic acid during the roasting process. 25 Coffee has been reported to provide 1–3 mg of nicotinic acid per cup. 25 Thus, one cup of coffee could contribute 6–18% of the RDA for niacin (16 mg/d) in adult men. 26 Coffee does not appear to be an important source of dietary vitamin E since one cup provides about 0.2 mg of α-tocopherol and 0.2 mg of γ -tocopherol, 22 about 0.1% of the adult RDA for vitamin E (15 mg/d of RRR-α -tocopherol). 27

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ราคาราคาต่าง ๆ ที่พบในกาแฟ แมกนีเซียม โพแทสเซียม ไนอาซิน และวิตามิน อี อาจนำไปสู่ผลสังเกตสุขภาพของการบริโภคกาแฟ ตามฐานข้อมูลสาร USDA, 8 ออนซ์ (∼240 มิลลิลิตร) ของกาแฟให้ 7 มิลลิกรัมแมกนีเซียม และ 1 ออนซ์ (มล ∼30) เอสเปรสโซ่ให้ 24 มก.แมกนีเซียม จึง 22 หนึ่งถ้วยกาแฟสามารถนำไป 1-5% ของน้ำหนักอาหารแนะนำ (RDA) แมกนีเซียม (420 mg d) ผู้ใหญ่ผู้ชาย 23 ข้อ 8 ออนซ์ถ้วยกาแฟมีรายงานให้ 116 มิลลิกรัมของโพแทสเซียม และภาพ 1 ออนซ์เปร 34 มก. 22 แนะนำถ้วยกาแฟที่ก่อให้เกิดเพียง 1 – 2% ของการบริโภคที่เพียงพอ (AI) สำหรับโพแทสเซียม (4700 mg/d) ในผู้ใหญ่ 24 Trigenolline ในเมล็ดกาแฟมี demethylated กรด nicotinic ฟอร์มในระหว่างกระบวนการคั่ว กาแฟ 25 มีการรายงานให้ 1-3 มิลลิกรัมกรด nicotinic ต่อถ้วย จึง 25 หนึ่งถ้วยกาแฟอาจช่วย 6 – 18% ของ RDA สำหรับไนอะซิน (16 mg/d) ในผู้ใหญ่ผู้ชาย กาแฟ 26 จะ เป็นแหล่งสำคัญของอาหารวิตามินอีตั้งแต่หนึ่งถ้วยให้ประมาณ 0.2 มก. ของα-tocopherol และ 0.2 มิลลิกรัมของγ-tocopherol, 22 ประมาณ 0.1% ของ RDA ผู้ใหญ่สำหรับวิตามินอี (15 mg/d ของ RRR α-tocopherol) 27

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ธาตุอาหารรอง
ธาตุอาหารหลายที่พบในกาแฟรวมทั้งแมกนีเซียมโพแทสเซียมไนอาซินและวิตามินอีอาจนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพที่สังเกตของการบริโภคกาแฟ ตามที่ USDA โภชนาหารฐานข้อมูล, 8 ออนซ์ (~240 ml) กาแฟให้ 7 มิลลิกรัมแมกนีเซียมและ 1 ออนซ์ (~30 ml) ของเอสเพรสโซ 24 มิลลิกรัมแมกนีเซียม 22 ดังนั้นหนึ่งถ้วยกาแฟอาจนำ 1-5% ของค่าเผื่อการบริโภคอาหารที่แนะนำ (RDA) แมกนีเซียม (420 mg / D) ในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ 23 ถ้วย 8 ออนซ์กาแฟเป็นรายงานที่ให้ 116 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมและยิง 1 ออนซ์เอสเพรสโซ 34 มก. 22 บอกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยก่อเพียง 1-2% ของปริมาณที่เพียงพอ (AI) โพแทสเซียม (4700 mg / D) ในผู้ใหญ่ 24 Trigenolline ในเมล็ดกาแฟจะ demethylated ทำให้เกิดกรด nicotinic ระหว่างขั้นตอนการคั่ว 25 คอฟฟี่ได้รับการรายงานเพื่อให้ 1-3 มิลลิกรัมกรด nicotinic ต่อถ้วย 25 ดังนั้นหนึ่งถ้วยกาแฟอาจนำไป 6-18% ของ RDA สำหรับไนอาซิน (16 mg / D) ในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ 26 คอฟฟี่ไม่ได้ดูเหมือนจะเป็นแหล่งสำคัญของการบริโภคอาหารที่มีวิตามินอีตั้งแต่หนึ่งถ้วยให้ประมาณ 0.2 มิลลิกรัมαโทโคฟีรอและ 0.2 มิลลิกรัม -tocopherol γ 22 ประมาณ 0.1% ของ RDA สำหรับผู้ใหญ่วิตามินอี (15 มก. / วัน -tocopherol RRR-α) 27

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Micronutrients在Several发现微量元素钾，镁，咖啡，包括烟酸，维生素E，和contribute能到观察到的效果。According咖啡健康consumption到数据库，美国农业部营养8盎司（ml）brewed∼240咖啡提供7毫克的镁和30∼1盎司（ml）。24毫克的镁espresso 22提供一杯咖啡可能因此，contribute of1 -只是dietary 5%的津贴（RDA），镁（420 mg / d）。一个男子在成人23 8盎司杯的咖啡是brewed116毫克的钾提供reported到镜头和一个1-oz（espresso 34毫克，一杯咖啡，让22 suggesting contributes of只有1-2 %的adequate intake 4700（AI），钾（mg / d）。在adults 24 Trigenolline咖啡是在demethylated豆类。对酸和烟酸。25咖啡焙烧过程要到1 -已被reported提供的每3烟酸mg酸因此，一杯杯。25 18%的咖啡可能contribute 6的RDA——烟酸mg / d（16 for men）在成人26 does不咖啡。一个重要的appear是源自一杯dietary提供关于维生素E（α-生育酚和0.2 0.2 mg mg）γ-生育酚对0.1%，22 RDA的维生素E（为成人15 mg / d -α-生育酚（RRR 27）。