''Blue light ''affect on our sleep

''Blue light ''affect on our sleep and eyes health. it is affected from our eyes directly to our brains. General electronic sceen often with blue light, For example, Smartphone, Computer, TV,it has light-emitting diodes that give off blue light.Blue light repress melatonin.that the brain into thinking that it is daylight.Blue light effects can be reduced for devices have at night by the following solution.First, turning the brightness down in bed can decrease the amount of blue light hitting your eye.Second, you should stop two hours before going to bed.Finally, avoid blue light by use a paper book.
To sum up,eyes health makes worse because using too much technology. Therefore, you should following the way described above.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

'' ฟ้าแสง '' มีผลต่อสุขภาพการนอนหลับและตาของเรา มันได้รับผลกระทบจากสายตาของเราโดยตรงกับสมองของเรา Sceen อิเล็กทรอนิกส์ทั่วไปมักจะ มีไฟสีฟ้า ตัวอย่าง สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ TV มันมี diodes เปล่งแสง–ที่ให้แสงสีน้ำเงิน แสงสีน้ำเงินปราบปราม melatonin.that สมองที่มีตามฤดูกาล ผลแสงสีฟ้าสามารถลดสำหรับอุปกรณ์ได้ในเวลากลางคืน โดยวิธีแก้ปัญหานี้ ครั้งแรก การเปิดความสว่างลงเตียงสามารถลดจำนวนของแสงสีฟ้าตีตาของคุณ ที่สอง คุณควรหยุด 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน สุดท้าย หลีกเลี่ยงไฟฟ้า โดยใช้กระดาษหนังสือรวม สุขภาพตาช่วยให้แย่ลงเนื่องจากใช้เทคโนโลยีมากเกินไป ดังนั้น คุณควรต่อตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

'' แสงสีฟ้า '' ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและสายตาสุขภาพของเรา มันได้รับผลกระทบจากสายตาของเราโดยตรงกับสมองของเรา sceen อิเล็กทรอนิกส์ทั่วไปมักจะมีสีฟ้า, ตัวอย่างเช่นมาร์ทโฟน, คอมพิวเตอร์, ทีวีก็มีไดโอดเปล่งแสงที่ให้ออกปราบปรามแสงสีฟ้า light.Blue melatonin.that สมองในการคิดว่ามันเป็นแสง daylight.Blue สามารถลดลงได้ สำหรับอุปกรณ์ที่มีในเวลากลางคืนโดย solution.First ต่อไปนี้เปลี่ยนความสว่างลงในเตียงสามารถลดปริมาณของแสงสีฟ้ากดปุ่ม eye.Second ของคุณคุณควรจะหยุดสองชั่วโมงก่อนที่จะไป bed.Finally หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าจากการใช้กระดาษ หนังสือ.
เพื่อสรุปผลสุขภาพตาทำให้แย่ลงเพราะการใช้เทคโนโลยีมากเกินไป ดังนั้นคุณควรต่อไปนี้วิธีที่กล่าวไว้ข้างต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

' ' 'blue แสง 'affect การนอนและสุขภาพดวงตาของเรา มันเป็นผลกระทบจากตาของเราโดยตรงต่อสมองของเรา อิเล็กทรอนิกส์ทั่วไป sceen มักจะมีแสงสีน้ำเงิน เช่น สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ ทีวี มันมีไดโอดเปล่งแสงที่ให้แสง สีฟ้า สีฟ้าอ่อน เก็บกด melatonin.that สมองในการคิดว่ามันเป็นแสงสว่างผลไฟสีฟ้าจะลดลงสำหรับอุปกรณ์มีตอนกลางคืนด้วยสารละลายต่อไปนี้ ก่อนเปลี่ยนความสว่างลงในเตียงสามารถลดปริมาณของฟ้าตีตาของคุณ ประการที่สองคุณควรหยุด 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ก็หลีกเลี่ยงสีฟ้า โดยใช้หนังสือกระดาษ .
รวมสุขภาพ ตาทำให้แย่ลง เพราะการใช้เทคโนโลยีมากเกินไป ดังนั้นคุณควรทำตามวิธีที่อธิบายข้างต้น .