Cross-Country Skiing Many people co

Cross-Country Skiing Many people consider cross-country skiing as the ultimate aerobic exercise because it requires vigorous lower and upper movements. The body large amount of muscle mass involved in cross- country skiing makes the intensity of the activity high, yet it places little strain on muscles and joints. One of the highest maximal oxygen uptakes ever measured(85 ml/kg/min) was found in an elite cross-country skier. In addition to being an excellent aerobic activity, cross-country skiing is soothing. Skiing through the beauty of the snow-covered country side can be highly enjoyable. Although the need for snow is an obvious limitation, simulating equipment for year-round cross-country training is available at many sporting goods stores.
Some skill is necessary to be proficient at cross- country skiing. Poorly skilled individuals are not able to elevate the heart rate enough to cause adequate aerobic development. Individuals con- templating this activity should seek out instruction to fully enjoy and reap the rewards of cross- country skiing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เล่นสกีข้ามประเทศหลายคนพิจารณาการเล่นสกีข้ามประเทศเป็นกายที่ดีที่สุดเนื่องจากต้องเคลื่อนไหวล่าง และบน ร่างกายจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการเล่นสกีข้าม–ประเทศมวลกล้ามเนื้อทำให้ความเข้มของกิจกรรมสูง แต่มันวางน้อยความเครียดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ หนึ่ง uptakes ออกซิเจนสูงสุดสูงสุดเคย measured(85 ml/kg/min) พบในการสกียอด นอกจากจะมีกิจกรรมแอโรบิกที่ดีเยี่ยม เล่นสกีข้ามประเทศได้ผ่อนคลาย เล่นสกีผ่านความงามของหิมะปกคลุมได้อย่างไทย แม้ว่าหิมะต้องเป็นข้อจำกัดที่ชัดเจน การจำลองอุปกรณ์สำหรับการฝึกอบรมข้ามประเทศตลอดทั้งปีมีร้านค้าสินค้ากีฬาจำนวนมาก ทักษะบางอย่างจำเป็นต้องเชี่ยวชาญที่ข้าม–ประเทศสกี บุคลากรไม่ดีจะไม่สามารถยกระดับอัตราการเต้นหัวใจพอให้เกิดพัฒนาแอโรบิกที่เพียงพอ คนคอน-templating กิจกรรมนี้ควรหาคำเต็ม และรางวัลของข้าม–ประเทศสกี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เล่นสกีข้ามประเทศหลายคนพิจารณาเล่นสกีข้ามประเทศขณะที่การออกกำลังกายแอโรบิกที่ดีที่สุดเพราะต้องใช้พลังการเคลื่อนไหวบนและล่าง ร่างกายจำนวนมากของมวลกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมในการเล่นสกีข้ามประเทศทำให้ความเข้มของกิจกรรมที่สูง แต่ก็วางสายพันธุ์เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ หนึ่งในสูงสุดดูดซึมออกซิเจนสูงสุดที่เคยวัดได้ (85 มล. / กก. / นาที) พบว่าในยอดนักเล่นสกีข้ามประเทศ นอกจากจะเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่ยอดเยี่ยมในการเล่นสกีข้ามประเทศเป็นธรรมชาติ เล่นสกีผ่านความงามของด้านประเทศปกคลุมไปด้วยหิมะที่สามารถจะสนุกมาก แม้ว่าความจำเป็นในการหิมะเป็นข้อ จำกัด ที่เห็นได้ชัด, อุปกรณ์จำลองสำหรับการฝึกอบรมตลอดทั้งปีข้ามประเทศจะมีอยู่ที่ร้านขายเครื่องกีฬาหลาย.
ทักษะบางคนมีความจำเป็นต้องมีความเชี่ยวชาญในการเล่นสกีข้ามประเทศ ไม่ดีบุคคลที่มีทักษะจะไม่สามารถที่จะยกระดับการเต้นของหัวใจพอที่จะทำให้การพัฒนาแอโรบิกที่เพียงพอ บุคคลอย่างต่อ templating กิจกรรมนี้ควรหาคำแนะนำและเพลิดเพลินไปกับการอย่างเต็มที่และเก็บเกี่ยวผลตอบแทนของการเล่นสกีข้ามประเทศ