#### Ingredient:- Whole wheat bread

#### Ingredient:

- Whole wheat bread 2 spread sheets
- Finely chopped seeded cucumber 1/2 cup
- Drained/finely chopped/roasted red bell peppers 1 (7-ounce) bottle
- 1/3-less-fat/softened cream cheese and 3/4 cup (6 ounces)
- Block-style fat-free/softened cream cheese 1/3 cup (about 3 ounces)
- Minced red onion 3 tablespoons
- Salt 1/4 teaspoon
- Minced garlic 1 clove
- Whole-grain bread 8 (1 1/2-ounce) slices
- Romaine lettuce 8 leaves

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

### ส่วนผสม:-ขนมปังธัญพืช 2 ประดับแผ่น-เตรียมเงินแตงกวา 1/2 ถ้วย -ระบายน้ำ/ประณีตสับ/คั่วพริกแดง 1 ขวด (7 ออนซ์)-ครีมชีส 1/3-น้อยไขมัน/แต่งแต้มและ 3/4 ถ้วย (6 ออนซ์)-สไตล์บล็อกไขมันฟรี/ลงครีมชีส 1/3 ถ้วย (3 ออนซ์)-สับหอมแดง 3 ช้อนโต๊ะ -เกลือ 1/4 ช้อนชา -สับกระเทียม 1 กลีบ-ธัญพืชขนมปัง 8 ชิ้น (1 1/2 ออนซ์)-ผักกาด 8 หอม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

#### ส่วนผสม:

- ข้าวสาลีขนมปัง 2 แผ่นกระจาย
- สับเมล็ดแตงกวา 1/2 ถ้วย
- เนื้อ / สับ / คั่วพริกหวานสีแดง 1 (7 ออนซ์) ขวด
- 1/3-น้อยไขมัน / ครีมนิ่ม ชีสและ 3/4 ถ้วย (6 ออนซ์)
- Block สไตล์ไขมันฟรี / นิ่มครีมชีส 1/3 ถ้วย (ประมาณ 3 ออนซ์)
- สับหอมแดง 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1/4 ช้อนชา
- กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
- Whole- ขนมปังธัญพืช 8 (1 1/2 ออนซ์) ชิ้น
- ผักกาดหอมผักกาดหอมใบ 8

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

# # # # ส่วนผสม :- ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นกระจายทั้งหมด- เมล็ดแตงกวาสับละเอียด 1 / 2 ถ้วย- เนื้อ / สับ / คั่วพริกแดงระฆัง 1 ( 7-ounce ) ขวด- 1 / 3-less-fat / นิ่ม ครีมชีส และ 3 / 4 ถ้วย ( 6 ออนซ์ )- สไตล์บล็อกไขมันฟรี / นิ่ม ครีมชีส 1 / 3 ถ้วย ( ประมาณ 3 ออนซ์ )- หอมแดงสับ 3 ช้อนโต๊ะ- เกลือป่น 1 / 4 ช้อนชา- กระเทียม 1 กลีบ- ขนมปังธัญพืชทั้งหมด 8 ( 1 / 2-ounce ) ชิ้น- ผักกาดหอม 8 ใบ