Get fit if you aren't already. Chee

Get fit if you aren't already. Cheerleading is a very intense work out.
Be flexible. Look up cheer stretches. You need a good toe-touch and herkie. Stretch every morning and every night. This will lengthen your muscles. You need good back, leg, and arm flexibility for stunts, jumps, and tumbling. The more flexible you are the less you'll hurt yourself, because your body will be used to bending and twisting.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้พอดีถ้าคุณไม่ได้แล้ว เชียร์ลีดเดอร์เป็นงานรุนแรงมากมีความยืดหยุ่น หาชายเชียร์ เท้าสัมผัสดีและ herkie ได้ ยืดทุกเช้าและทุกคืน นี้จะยืดกล้ามเนื้อของคุณ คุณต้องการกลับดี ขา และความยืดหยุ่นแขนสำหรับ stunts กระโดด และไม้ลอย มีความยืดหยุ่นมากขึ้นคุณจะยิ่งคุณจะทำร้ายตัวเอง เพราะร่างกายของคุณจะใช้ การดัดบิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้พอดีถ้าคุณไม่ได้อยู่แล้ว เชียร์ลีดเดอร์เป็นงานที่รุนแรงมากออก.
มีความยืดหยุ่น เงยหน้าขึ้นมองเหยียดเชียร์ คุณจำเป็นต้องมีนิ้วเท้าสัมผัสที่ดีและ herkie ยืดทุกเช้าและทุกคืน นี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อของคุณ คุณต้องกลับมาดีขาแขนและความยืดหยุ่นสำหรับ stunts กระโดดและไม้ลอย มีความยืดหยุ่นมากขึ้นคุณจะน้อยกว่าที่คุณจะทำร้ายตัวเองเพราะร่างกายของคุณจะใช้ในการดัดและบิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้พอดี ถ้าคุณไม่ได้อยู่แล้ว เชียร์ก็มาก งานออก .
สามารถยืดหยุ่น เงยหน้าขึ้นมองเหยียด เชียร์ คุณต้องสัมผัสเท้าที่ดีและ herkie . ยืดทุกเช้าและทุกคืน นี้จะยืดกล้ามเนื้อของคุณ คุณต้องการดี หลัง ขา และแขน เพื่อความยืดหยุ่น stunts , กระโดด , และกายกรรมด้วย มีความยืดหยุ่นมากขึ้นคุณจะน้อยกว่าที่คุณจะทำร้ายตัวเองเนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้ในการงอและการบิด