Banana is good source of vitamin-B6

Banana is good source of vitamin-B6 (pyridoxine); provides about 28% of daily-recommended allowance. Pyridoxine is an important B-complex vitamin that has beneficial role for the treatment of neuritis, and anemia. Further, it helps decrease homocystine (one of the triggering factor in coronary artery disease (CHD) and stroke episodes) levels within the human body.

The fruit is also a moderate source of vitamin-C (about 8.7 mg per 100g). Consumption of foods rich in vitamin-C helps the body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful oxygen-free radicals.

Fresh bananas provide adequate levels of minerals like copper, magnesium, and manganese. Magnesium is essential for bone strengthening and has a cardiac-protective role as well. Manganese is utilized as a co-factor for the antioxidant enzyme, superoxide dismutase. Copper is required in the production of red blood cells.

Fresh banana is a very rich source of potassium. 100 g fruit provides 358 mg potassium. Potassium is an important component of cell and body fluids that helps control heart rate and blood pressure, countering bad effects of sodium.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กล้วยเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ); ให้ประมาณ 28% ของเบี้ยเลี้ยงแนะนำ ไพริดอกซิเป็นวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่สำคัญที่มีบทบาทที่เป็นประโยชน์สำหรับการรักษาโรคประสาทอักเสบและโรคโลหิตจาง ต่อไปก็จะช่วยให้ลดลง homocystine (หนึ่งในปัจจัยที่วิกฤติในโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) และตอนจังหวะ) ระดับภายในร่างกายมนุษย์. ผลไม้ยังเป็นแหล่งของวิตามินปานกลาง-C (ประมาณ 8.7 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม) การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายมีการพัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อและไล่อนุมูลออกซิเจนอิสระที่เป็นอันตราย. กล้วยสดให้ในระดับที่เพียงพอของแร่ธาตุเช่นทองแดงแมกนีเซียมและแมงกานีส แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูกและมีบทบาทการเต้นของหัวใจป้องกันได้เป็นอย่างดี แมงกานีสถูกนำมาใช้เป็นปัจจัยร่วมสำหรับเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ superoxide dismutase ทองแดงเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง. กล้วยสดเป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์มากของโพแทสเซียม 100 กรัมผลไม้ที่มีโพแทสเซียม 358 มิลลิกรัม โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของของเหลวในเซลล์และร่างกายที่จะช่วยให้การควบคุมอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตโต้ตอบผลกระทบที่ไม่ดีของโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กล้วยเป็นแหล่งที่ดีของ vitamin-b6 ( pyridoxine ) ; มีประมาณ 28 % ของทุกวัน เบี้ยเลี้ยงที่แนะนำ ไพริดอกซีนสำคัญคือวิตามิน B-Complex มีบทบาทเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาเส้นประสาทอักเสบ และโลหิตจาง ต่อไปก็ช่วยลดโฮโมซีสตีน ( หนึ่งของทริกเกอร์ปัจจัยในโรคหลอดเลือดหัวใจ ( CHD ) และตอนจังหวะ ) ระดับภายในร่างกายมนุษย์ .

ผลไม้ยังเป็นแหล่งรวมของวิตามินซี ( ประมาณ 0.3 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ) การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อที่เป็นอันตรายและ scavenge อนุมูลออกซิเจนฟรี

สดกล้วยให้ระดับเพียงพอของแร่ธาตุเช่นทองแดง , แมกนีเซียม และแมงกานีส แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูกและหัวใจ ป้องกันได้เป็นอย่างดีแมงกานีสที่ใช้ร่วมในฐานะปัจจัยสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระเอนไซม์ Superoxide Dismutase . ทองแดงเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตเม็ดเลือดแดง

สด กล้วยเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์มากของโพแทสเซียม ผลไม้ที่ให้โพแทสเซียมมิลลิกรัมต่อ 100 กรัมแล้ว . โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในเซลล์และของเหลวในร่างกาย ช่วยควบคุมอัตราหัวใจ ความดันโลหิต การต่อต้านไม่ดีผลของโซเดียม