Try to de-stressTinnitus can actual

Try to de-stress

Tinnitus can actually be a sign from your body that it's time to take a breather, says Dr. Mowry. “My patients will say they’re not sure why [their tinnitus is] so bad today, and then it turns out they’re stressed and not sleeping,” says Dr. Mowry. When you put stress management techniques into practice (like breathing exercises, or gentle stretching before bed), you may find that you don't notice the noise as much.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พยายามที่จะตึงเครียดหูอื้อจริงจะเป็นสัญญาณจากร่างกายที่เวลาที่จะกินลม ดร. Mowry กล่าว "ผู้ป่วยจะบอกว่า พวกเขาไม่แน่ใจว่าทำไม [การหูอื้อเป็น] เพื่อให้ร้ายวันนี้ แล้วมัน เปิดออก พวกเขากำลังเครียด และนอนไม่ หลับ, " กล่าวว่า ดร. Mowry เมื่อคุณใส่เทคนิคการบริหารจัดการความเครียดในการปฏิบัติ (เช่นการหายใจการออกกำลังกาย อ่อนโยนยืดหรือก่อนนอน), คุณอาจพบว่า คุณไม่สังเกตเห็นสัญญาณรบกวนมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พยายามที่จะ de ความเครียด

หูอื้อจริงอาจเป็นสัญญาณจากร่างกายของคุณว่ามันเป็นเวลาที่จะใช้ชีวิตดร Mowry กล่าวว่า "ผู้ป่วยของฉันจะบอกว่าพวกเขาไม่แน่ใจว่าทำไม [หูอื้อของพวกเขาคือ] ไม่ดีดังนั้นในวันนี้และจากนั้นก็จะเปิดออกพวกเขากำลังเครียดและไม่ได้นอน" ดร Mowry กล่าวว่า เมื่อคุณใส่เทคนิคการจัดการกับความเครียดในการปฏิบัติ (เช่นการหายใจการออกกำลังกายหรือยืดอ่อนโยนก่อนนอน), คุณอาจพบว่าคุณไม่ได้สังเกตเสียงเท่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลอง de ความเครียดแพทย์เฉพาะทางสามารถจริงจะเป็นสัญญาณจากร่างกายของคุณก็ถึงเวลาที่จะหยุดพักบ้าง ดร. มอว์รี่ . " ผู้ป่วยของฉันจะพูดว่าพวกเขาไม่ได้ว่าทำไม [ แพทย์เฉพาะทางของพวกเขา ] วันนี้แย่แล้ว มันกลับกลายเป็นว่าเขาเครียดและไม่นอน " ดร. มอว์รี่ . เมื่อคุณใส่เทคนิคการจัดการความเครียดในการปฏิบัติ เช่น การออกกำลังกาย การหายใจ หรือยืดอ่อนโยนก่อนนอน ) , คุณอาจพบว่าคุณจะไม่สังเกตเห็น เสียงดังมาก