Vitamin C is the most popular singl

Vitamin C is the most popular single vitamin. Besides taking it to treat colds, people pop vitamin C capsules hoping that it will cure numerous ailments. There is now scientific evidence to support some of that hope.
Scientifically controlled studies using vitamin C for colds show that it can reduce the severity of cold symptoms, acting as a natural antihistamine. The vitamin may be useful for allergy control for the same reason: It may reduce histamine levels. By giving the immune one of the important nutrients it needs, extra vitamin C can often shorten the duration of the cold as well. However, studies have been unable to prove that mega doses of the vitamin can actually prevent the common cold.
As an important factor in collagen production, vitamin C is useful in wound healing of all types. From cuts and broken bones to burns and recovery from surgical wounds, vitamin C taken orally helps wounds to heal faster and better. Applied topically, vitamin C may protect the skin from free radical damage after exposure to ultraviolet (UV) rays.
Vitamin C makes the headlines when it comes tocancer prevention. Its antioxidant properties protect cells and their DNA from damage and mutation. It supports the body's immune system, the first line of defense against cancer, and prevents certain cancer-causing compounds from forming in the body. Vitamin C reduces the risk of getting almost all types of cancer. It appears that this nutrient doesn't directly attack cancer that has already occurred, but it helps keep the immune system nourished, enabling it to battle the cancer.
As an antioxidant, vitamin C helps to prevent cataracts -- the clouding of the lens of the eye that can lead to blindness in older adults. The lens needs a lot of vitamin C to counteract all the free radicals that form as a result of sunlight on the eye. Vitamin C is concentrated in the lens. When there's plenty of this vitamin floating through your system, it's easy for the body to pull it out of your blood and put it into the lens, protecting it from damage. It's possible that 1,000 mg per day of vitamin C might stop cataracts in their tracks and possibly improve vision.
As with the other antioxidants, vitamin C helps to prevent heart disease by preventing free radicals from damaging artery walls, which could lead to plaque formation. This nutrient also keeps cholesterol in the bloodstream from oxidizing, another early step in the progression towards heart disease and stroke. Vitamin C may help people who have marginal vitamin C status to obtain favorable blood cholesterol levels. High blood pressure may also improve in the presence of this wonder vitamin. All these factors combined make vitamin C an inexpensive and easy way to lower one's risk of heart disease and strokes.
Asthmatics tend to have higher needs for vitamin C because of its antioxidant function in the lungs and airways. Doses of 1,000 to 2,000 mg per day improve asthmatic symptoms and lessen the body's production of histamine, which contributes to inflammation.
People with diabetes can benefit from extra vitamin C, too. This nutrient can help regulate blood sugar levels. Since insulin helps vitamin C, as well as glucose, get into cells, people with diabetes may not have enough vitamin C inside many of their cells. Just like glucose, vitamin C can't do its work if it's not inside of a cell. Supplementing vitamin C can force it into body cells, where it can protect against the many complications of diabetes.
A dose of 1,000 to 3,000 mg per day drives down glycosylated hemoglobin levels. This means that glucose molecules don't attach to blood cells. Glucose adhering to red blood cells is responsible for many diabetic complications such as poor wound healing, problems with capillaries, and sluggish circulation.
These are just some of the conditions in which vitamin C has provided significant results. There are many other health conditions in which vitamin C plays a role and has been helpful. For instance, treating preeclampsia in pregnant women, increasing sperm counts especially in smokers, and treating Parkinson's disease, autoimmune disorders, and periodontal disease.
For more information on Vitamin C, check out the links below:
• To find out more about Vitamin C in general, check out What Is Vitamin C?
• If you're worried you're not getting enough Vitamin C in your diet, visit Vitamin C Deficiency.
• Fortunately, Vitamin C is abundant in many food sources, to find out which are your best bets check outFoods That Contain Vitamin C.
• If you're not fond of fruits and vegetables, but still want to make sure you're getting enough Vitamin C, read Vitamin C Supplements.
• To learn about the many vitamins in our diet, how much you should be eating, and where to find them, go to our general Vitamins page.
• Find the best prices on vitamin C supplements. //]]]]> ]]>
ABOUT THE AUTHOR:
Jennifer Brett, N.D. is director of the Acupuncture Institute for the University of Bridgeport, where she also serves on the faculty for the College of Naturopathic Medicine. A recognized leader in her field with an extensive background in treating a wide variety of disorders utilizing nutritional and botanical remedies, Dr. Brett has appeared on WABC TV (NYC) and on Good Morning America to discuss utilizing herbs for health

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินซีเป็นวิตามินหนึ่งนิยมมากที่สุด นอกเหนือจากการให้รักษา colds คนป๊อปวิตามินซีแคปซูลหวังว่า จะรักษาโรคมากมาย ขณะนี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนบางส่วนของที่หวัง
ควบคุมใช้วิตามินซีสำหรับ colds แสดงว่า มันสามารถลดความรุนแรงของอาการเย็น ห้ามแพ้ธรรมชาติการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ วิตามินอาจเป็นประโยชน์สำหรับการควบคุมโรคภูมิแพ้จากสาเหตุเดียวกัน: มันอาจลดระดับฮิสตามีนได้ ให้ภูมิคุ้มกันหนึ่งสารอาหารสำคัญที่จำเป็น เสริมวิตามินซีมักจะสามารถย่นระยะเวลาของเย็นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การศึกษาได้รับไม่สามารถพิสูจน์ว่า ร็อคปริมาณของวิตามินสามารถจริงป้องกันหวัด
เป็นปัจจัยสำคัญในการผลิตคอลลาเจน วิตามินซีมีประโยชน์ในการรักษาแผลทุกชนิด ตัดและกระดูกแตกไหม้และฟื้นตัวจากบาดแผลผ่าตัด วิตามินซีนำเนื้อหาช่วยให้แผลสมานได้เร็วขึ้น และดีขึ้น ใช้ topically วิตามินซีอาจปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระหลังจากสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) รังสีได้
วิตามินซีทำให้พาดหัวข่าวมาป้องกัน tocancer คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์และ DNA ของพวกเขาจากความเสียหายและการกลายพันธุ์ สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันมะเร็ง บรรทัดแรก และป้องกันไม่ให้สารบางอย่างทำให้เกิดมะเร็งขึ้นในร่างกาย วิตามินซีช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเกือบทุกชนิด ปรากฏว่า สารนี้โดยตรงไม่โจมตีมะเร็งที่เกิดขึ้นแล้ว แต่มันช่วยให้ภูมิคุ้มกันระบบหล่อเลี้ยง เปิดใช้งานเพื่อต่อสู้โรคมะเร็ง.
เป็นตัวสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีช่วยป้องกันโรคต้อกระจก - clouding ของเลนส์ตาที่อาจทำให้ตาบอดในผู้ใหญ่รุ่นเก่า เลนส์จำเป็นต้องใช้วิตามินซีเพื่อถอนอนุมูลอิสระที่เป็นผลจากแสงในตา วิตามินซีจะเข้มข้นในเลนส์ เมื่อมีวิตามินนี้ลอยผ่านระบบมากมาย ได้อย่างง่ายดายร่างกายจะดึงออกจากเลือด และใส่เป็นเลนส์ ปกป้องจากความเสียหาย มันสุดที่มก. 1000 ต่อวันวิตามินซีอาจหยุดต้อกระจกในเพลงของพวกเขา และอาจปรับปรุงวิสัยทัศน์.
กับอนุมูลอื่น ๆ วิตามินซีช่วยป้องกันโรคหัวใจ โดยป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระจากการทำลายหลอดเลือดผนัง ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมหินปูน สารนี้ยังช่วยให้ไขมันในกระแสเลือดจากการรับอิเล็กตรอน อีกก้าวแรกในการก้าวหน้าของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง วิตามินซีอาจช่วยคนที่มีสถานะกำไรวิตามินซีเพื่อให้ได้ระดับไขมันเลือดดี ความดันโลหิตสูงอาจยังปรับปรุงในต่อหน้าของวิตามินนี้พบ ปัจจัยเหล่านี้รวมทั้งหมดทำให้วิตามินซีทางราคาไม่แพง และง่ายต่อการลดลงของความเสี่ยงของโรคหัวใจและจังหวะ
โรคหอบหืดส่วนมักจะ มีสูงต้องการวิตามินซีเนื่องจากการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในปอดและบิน ปริมาณ 1000 2000 มิลลิกรัมต่อวันปรับปรุงอาการหอบหืด และลดผลิตฮิสตามีน ซึ่งการอักเสบของร่างกาย
คน มีโรคเบาหวานได้รับประโยชน์จากการเสริมวิตามินซี เกินไป สารนี้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากอินซูลินช่วยให้วิตามิน C เป็น กลูโคสเข้าเซลล์ คนที่ มีโรคเบาหวานอาจไม่มีวิตามินซีเพียงพอภายในเซลล์มากมาย เช่นกลูโคส วิตามินซีไม่ทำงานถ้ามันไม่ได้อยู่ภายในเซลล์ ใช้วิตามินซีสามารถบังคับให้มันเข้าไปในร่างกายเซลล์ ซึ่งจะสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ของโรคเบาหวาน
1000-3000 มิลลิกรัมต่อวันพื้นที่ซึ่งมีทั้งไดรฟ์ลงระดับ glycosylated ฮีโมโกลบินได้ ซึ่งหมายความ ว่า โมเลกุลกลูโคสไม่แนบกับเม็ดเลือด กลูโคสที่ยึดมั่นในเซลล์เม็ดเลือดแดงรับผิดชอบในภาวะแทรกซ้อนโรคเบาหวานเช่นรักษาแผลไม่ดี ปัญหาเส้นเลือดฝอย และซบเซาหมุนเวียน
เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของเงื่อนไขในที่วิตามิน C ให้ผลอย่างมีนัยสำคัญ มีหลายโรคอื่น ๆ ในวิตามินซีซึ่งมีบทบาท และได้รับประโยชน์ ตัวอย่าง รักษา preeclampsia ในสตรีตั้งครรภ์ เพิ่มจำนวนอสุจิในผู้สูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง และรักษาโรคพาร์กินสัน โรคที่ผิดปกติ และโรคเหงือกโรค.
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินซี ตรวจสอบการเชื่อมโยงด้านล่าง:
•การค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินซีทั่วไป ตรวจสอบวิตามินซีคืออะไร?
•หากคุณกังวลคุณไม่ได้รับวิตามินซีเพียงพอในอาหารของคุณ ขาดวิตามินซีได้
•โชคดี วิตามินซีอุดมสมบูรณ์ในแหล่งอาหารมากมาย หาเดิมพันที่ดีที่สุดของคุณตรวจสอบ outFoods ว่าประกอบด้วยวิตามิน C.
•ถ้าคุณไม่ชอบผลไม้ และผัก แต่ยังคงต้องให้แน่ใจว่า คุณได้รับวิตามินซีเพียงพอ อ่านวิตามินซีอาหารเสริม
•เรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินต่าง ๆ ในอาหารของเรา วิธีการมากคุณควรจะรับประทานอาหาร, และตำแหน่งที่จะค้นหา ไปเราทั่วไปวิตามินหน้า.
•ค้นหาราคาที่ดีที่สุดอาหารเสริมวิตามินซี / /]]] >]] >
เกี่ยวกับผู้เขียน:
เจนนิเฟอร์เบรตต์ N.D. คือ ผู้อำนวยการ สถาบันมหาวิทยาลัยของบริดจ์ ที่เธอยังทำหน้าที่ในคณะในวิทยาลัยของเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดยาฝังเข็ม รู้จักผู้นำในฟิลด์ของเธอกับพื้นหลังกว้างขวางในการรักษาโรคที่ใช้เยียวยาพฤกษศาสตร์ และคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ดร. Brett ได้ปรากฏใน WABC TV (NYC) และ ในตอนเช้าดีอเมริกาเพื่อหารือเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินซีเป็นวิตามินเดียวที่นิยมมากที่สุด นอกจากการรักษาหวัด คนป๊อปวิตามินซีแคปซูล หวังว่ามันจะช่วยรักษาโรคภัยไข้เจ็บมากมาย ขณะนี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะสนับสนุนบางส่วนของความหวังที่ .
) ควบคุมการศึกษาการใช้วิตามินซีโรคหวัดที่แสดงให้เห็นว่ามันสามารถลดความรุนแรงของอาการเย็น ทำตัวเป็นยาแอนตี้ฮิสตามีนเป็นธรรมชาติวิตามินจะเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมอาการแพ้ด้วยเหตุผลเดียวกัน : มันอาจจะลดลดระดับ โดยการให้ภูมิคุ้มกันที่สำคัญหนึ่งในสารอาหารที่มันต้องการ วิตามิน C เสริมมักจะสามารถลดระยะเวลาของความหนาวเย็นได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม การศึกษายังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่า เมกะ ปริมาณของวิตามิน สามารถป้องกันไข้หวัด
เป็นปัจจัยที่สำคัญในการผลิตคอลลาเจนวิตามินซี มีประโยชน์มากในการรักษาบาดแผลทุกชนิด จากบาดแผลและกระดูกหักจะไหม้และการกู้คืนจากแผลผ่าตัด วิตามินซีนำมารับประทานช่วยให้แผลสมานได้เร็วขึ้น และดีขึ้น ใช้ topically , วิตามิน C อาจปกป้องผิวจากความเสียหายอนุมูลอิสระหลังจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต ( UV ) .
วิตามินซีทำให้พาดหัวข่าวเมื่อมันมาถึงการป้องกัน tocancer .คุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์และดีเอ็นเอของพวกเขาจากความเสียหายและการกลายพันธุ์ มันสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย บรรทัดแรกของการป้องกันมะเร็งและป้องกันบางอย่างที่ก่อให้เกิดมะเร็งสารก่อตัวขึ้นในร่างกาย วิตามิน ซี ช่วยลดความเสี่ยงของการเกือบทุกประเภทของโรคมะเร็ง ปรากฏว่าไม่มีสารอาหารนี้ไม่ตรงโจมตีเซลล์มะเร็งที่ได้เกิดขึ้นแต่มันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายหล่อเลี้ยงให้มันในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี ช่วยป้องกันโรคต้อกระจก - ความขุ่นของเลนส์ตาที่สามารถทำให้ตาบอดในผู้สูงอายุ เลนส์ต้องการมากของวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระแบบฟอร์มทั้งหมดที่เป็นผลจากแสงแดดบนตา วิตามิน ซี เข้มข้น ในเลนส์เมื่อ มีมากมายของวิตามินนี้ลอยผ่านระบบของคุณ มันง่ายสำหรับร่างกายจะดึงมันออกมาจากเลือดของเธอและใส่เลนส์ , ปกป้องมันจากความเสียหาย มันเป็นไปได้ว่า 1 , 000 มิลลิกรัมต่อวัน วิตามินซีอาจหยุดโรคต้อกระจกในเพลงของพวกเขาและอาจจะปรับปรุงวิสัยทัศน์
ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โดยป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระที่เกิดจากผนังหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดหินปูน สารอาหารนี้ยังช่วยให้คอเลสเตอรอลในกระแสเลือดจากออกซิไดซ์อื่นก่อน ขั้นตอนในการต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง วิตามินซีอาจช่วยให้ผู้ที่มีสถานะของ วิตามิน ซี เพื่อให้ได้ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดความดันโลหิตสูงอาจปรับปรุงในการแสดงตนของนี้สงสัยว่าวิตามิน ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดรวมกันทำให้วิตามินซีเป็นวิธีที่ไม่แพงและง่ายต่อการลดลงของความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและจังหวะ โรคหอบหืดมักจะมีความต้องการสูง
สำหรับวิตามิน C เพราะ หน้าที่ ของ สารต้านอนุมูลอิสระในปอด และการบินไทย ขนาด 1 , 000 ถึง 2000 มิลลิกรัม ต่อวัน อาการโรคหอบหืดดีขึ้น และลดการผลิตของร่างกายของฮีสตามีน ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบ .
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถได้รับประโยชน์จากวิตามินซี เสริมด้วย สารอาหารนี้สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากอินซูลินช่วยให้วิตามินซีเช่นเดียวกับกลูโคสเข้าไปในเซลล์ คนที่เป็นเบาหวาน อาจจะไม่เพียงพอวิตามิน C ภายในหลายเซลล์ของพวกเขาเหมือนกลูโคส วิตามิน C ไม่ได้ทำงานของมันถ้ามันไม่ได้อยู่ในเซลล์ เสริมวิตามิน ซี สามารถบังคับให้มันเข้าไปในเซลล์ของร่างกาย ซึ่งสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนหลายโรคเบาหวาน .
ขนาด 1000 กับ 3000 มก. ต่อวันไดรฟ์ลงเฮโมโกลบิน glycosylated ระดับ ซึ่งหมายความว่าโมเลกุลกลูโคสไม่แนบกับเซลล์เลือดกลูโคส ยึดมั่นใน เซลล์เม็ดเลือดแดง มีหน้าที่รับผิดชอบในภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานมากมาย เช่น แผลหายช้า มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตซบเซา .
เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของเงื่อนไขซึ่งในวิตามินซีมีผลอย่างมีนัยสำคัญ มีหลายเงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ ซึ่งวิตามินซีมีบทบาทและได้รับประโยชน์ สำหรับอินสแตนซ์รักษา preeclampsia ในสตรีตั้งครรภ์ เพิ่มอสุจินับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสูบบุหรี่ และการรักษาโรคพาร์กินสัน คลังเก็บสินค้า และโรคปริทันต์
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามิน C , ตรวจสอบที่ลิงก์ด้านล่าง :
- เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิตามิน ซี ใน ทั่วไป , ตรวจสอบสิ่งที่เป็นวิตามิน C
- ถ้าคุณกังวลคุณไม่ได้รับวิตามินเพียงพอในอาหารของคุณเยี่ยมชมภาวะขาดวิตามินซี .
- โชคดี วิตามินซี มีมากในแหล่งอาหารมากมาย ที่จะหาที่เป็นเดิมพันที่ดีที่สุดของคุณตรวจสอบ outfoods ที่ประกอบด้วยวิตามิน C .
- ถ้าคุณไม่ได้รักผักและผลไม้ แต่ยังต้องการเพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้รับวิตามินเพียงพอ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมวิตามิน C .
- เรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินหลายในอาหารของเราเท่าไหร่ที่คุณควรกินและสถานที่ที่จะพบพวกเขา ไปที่หน้าวิตามินทั่วไป .
- หาราคาที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิตามินอาหารเสริม / / ] ] ] ] ] ] >
เกี่ยวกับผู้แต่ง :
เจนนิเฟอร์ เบรท n.d. เป็นผู้อำนวยการของสถาบันการฝังเข็มสำหรับมหาวิทยาลัยบริดจ์พอร์ต , ซึ่งเธอยังทำหน้าที่ในคณะที่วิทยาลัยการแพทย์ .การเป็นผู้นำในเขตข้อมูลของเธอมีพื้นหลังที่กว้างขวางในการรักษาความหลากหลายของโรคและใช้วิธีแก้ทางพฤกษศาสตร์ ดร. เบรทได้ปรากฏบนโทรทัศน์ wabc ( NYC ) และในอรุณสวัสดิ์อเมริกาเพื่อหารือเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรเพื่อสุขภาพ