Beneficial About Broccoli Broccoli

Beneficial About Broccoli

Broccoli can provide you with some special cholesterol-lowering benefits if you will cook it by steaming. The fiber-related components in broccoli do a better job of binding together with bile acids in your digestive tract when they've been steamed. When this binding process takes place, it's easier for bile acids to be excreted, and the result is a lowering of your cholesterol levels. Raw broccoli still has cholesterol-lowering ability—just not as much.
Broccoli has a strong, positive impact on our body's detoxification system, and researchers have recently identified one of the key reasons for this detox benefit. Glucoraphanin, gluconasturtiian, and glucobrassicin are 3 glucosinolate phytonutrients found in a special combination in broccoli. This dynamic trio is able to support all steps in body's detox process, including activation, neutralization, and elimination of unwanted contaminants. Isothiocyanates (ITCs) are the detox-regulating molecules made from broccoli's glucosinolates, and they help control the detox process at a genetic level.
Broccoli may help us solve our vitamin D deficiency epidemic. When large supplemental doses of vitamin D are needed to offset deficiency, ample supplies of vitamin K and vitamin A help keep our vitamin D metabolism in balance. Broccoli has an unusually strong combination of both vitamin A (in the form of beta-carotene) and vitamin K. For people faced with the need to rebuild vitamin D stores through vitamin D supplements, broccoli may be an ideal food to include in the diet.
Broccoli is a particularly rich source of a flavonoid called kaempferol. Recent research has shown the ability of kaempferol to lessen the impact of allergy-related substances on our body. This kaempferol connection helps to explain the unique anti-inflammatory benefits of broccoli, and it should also open the door to future research on the benefits of broccoli for a hypoallergenic diet

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์เกี่ยวกับบรอกโคลี บรอกโคลีสามารถให้คุณประโยชน์ลดไขมันบางพิเศษถ้าคุณจะปรุง โดยการนึ่ง ส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องกับเส้นใยในบรอกโคลีทำงานดีกว่าของรวมกับกรดน้ำดีในทางเดินอาหารของคุณเมื่อพวกเขาได้ถูกนึ่ง เมื่อกระบวนการนี้ผูกขึ้น มันจะง่ายขึ้นสำหรับกรดน้ำดีเพื่อจะ excreted และผลที่ได้คือ การลดระดับของไขมัน บรอกโคลีดิบยังมีความสามารถในการลดไขมัน — เป็นไม่ บรอกโคลีมีผลกระทบต่อความแข็งแกร่ง บวกระบบการล้างพิษของร่างกายของเรา และนักวิจัยเพิ่งได้ระบุเหตุผลสำคัญสำหรับประโยชน์ของดีท็อกซ์นี้อย่างใดอย่างหนึ่ง Glucoraphanin, gluconasturtiian และ glucobrassicin เป็น 3 glucosinolate สารอาหารจากพืชพบในชุดพิเศษในบรอกโคลี ทริโอนี้ไดนามิกสนับสนุนทุกขั้นตอนในกระบวนการดีท็อกซ์ร่างกาย เปิด เป็นกลาง และกำจัดสารปนเปื้อนที่ไม่ต้องได้ Isothiocyanates (ITCs) เป็นโมเลกุลดีท๊อกซ์ควบคุมที่ทำจาก glucosinolates ของบรอกโคลี และช่วยดีท็อกซ์การประมวลผลในระดับพันธุกรรมที่ควบคุม บรอกโคลีอาจช่วยเราแก้ปัญหาของโรคระบาดการขาดวิตามินดี เมื่อปริมาณมากเพิ่มเติมของวิตามินดีมีความจำเป็นเพื่อชดเชยขาด อุปกรณ์ที่เพียงพอของวิตามิน K และวิตามินเอช่วยให้เราเผาผลาญวิตามิน D ในยอดดุล บรอกโคลีมีชุดที่แข็งผิดปกติของวิตามินเอ (ในรูปแบบของ beta-carotene) และวิตามินเค สำหรับคนที่ต้องเผชิญกับความจำเป็นเพื่อสร้างร้านค้าวิตามินดีผ่านอาหารเสริมวิตามิน D บรอกโคลีอาจเป็นอาหารเหมาะรวมในอาหาร Broccoli is a particularly rich source of a flavonoid called kaempferol. Recent research has shown the ability of kaempferol to lessen the impact of allergy-related substances on our body. This kaempferol connection helps to explain the unique anti-inflammatory benefits of broccoli, and it should also open the door to future research on the benefits of broccoli for a hypoallergenic diet

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์เกี่ยวกับบร็อคโคลี่สามารถให้คุณประโยชน์บางอย่างลดคอเลสเตอรอลพิเศษถ้าคุณจะทำมันโดยการนึ่ง ส่วนประกอบใยในผักชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการทำผลงานที่ดีขึ้นของผลผูกพันร่วมกับกรดน้ำดีในทางเดินอาหารของคุณเมื่อพวกเขาได้รับการนึ่ง เมื่อกระบวนการนี้มีผลผูกพันที่เกิดขึ้นมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับกรดน้ำดีจะถูกขับออกมาและผลที่ได้คือการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ผักชนิดหนึ่งดิบยังคงมีคอเลสเตอรอลลดความสามารถเพียงแค่ไม่มาก. คโคลี่มีความแข็งแกร่งส่งผลดีต่อระบบการล้างพิษร่างกายของเราและนักวิจัยได้ระบุเมื่อเร็ว ๆ นี้หนึ่งในเหตุผลสำคัญเพื่อประโยชน์ดีท็อกซ์นี้ Glucoraphanin, gluconasturtiian และ glucobrassicin กำลัง 3 glucosinolate phytonutrients ที่พบในการรวมกันเป็นพิเศษในผักชนิดหนึ่ง ทั้งสามคนนี้แบบไดนามิกสามารถรองรับทุกขั้นตอนในกระบวนการดีท็อกซ์ร่างกายรวมทั้งการเปิดใช้งานการวางตัวเป็นกลางและการกำจัดสารปนเปื้อนที่ไม่พึงประสงค์ isothiocyanates (ITCs) เป็นโมเลกุลดีท็อกซ์ควบคุมที่ทำจาก glucosinolates บรอกโคลีและพวกเขาช่วยให้การควบคุมขั้นตอนการดีท็อกซ์ในระดับพันธุกรรม. ผักชนิดหนึ่งอาจช่วยให้เราแก้ปัญหาการแพร่ระบาดของการขาดวิตามินดีของเรา เมื่อปริมาณเสริมขนาดใหญ่ของวิตามินดีมีความจำเป็นที่จะชดเชยการขาดเสบียงเพียงพอของวิตามินเคและวิตามินช่วยให้การเผาผลาญวิตามินดีของเราในการปรับสมดุล บร็อคที่มีการรวมกันที่แข็งแกร่งผิดปกติของวิตามินทั้งสอง (ในรูปของเบต้าแคโรทีน) และวิตามินเคสำหรับคนที่ต้องเผชิญกับความจำเป็นในการสร้างร้านค้าวิตามินดีผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดี, ผักชนิดหนึ่งอาจจะเป็นอาหารที่เหมาะที่จะรวมอยู่ในอาหาร . คโคลี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งของ flavonoid ที่เรียกว่าเฟอรอล งานวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นความสามารถของเฟอรอลที่จะช่วยลดผลกระทบของสารที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของเรา การเชื่อมต่อเฟอรอลซึ่งจะช่วยในการอธิบายผลประโยชน์ต้านการอักเสบที่เป็นเอกลักษณ์ของผักชนิดหนึ่งและก็ควรเปิดประตูไปสู่การวิจัยในอนาคตเกี่ยวกับประโยชน์ของผักชนิดหนึ่งสำหรับอาหาร hypoallergenic

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับคะน้า

คะน้าสามารถให้คุณกับบางพิเศษลดคอเลสเตอรอลผลประโยชน์ถ้าคุณจะทำอาหารด้วยไอน้ำ เส้นใยที่เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบในคะน้าไม่ได้งานที่ดีขึ้นของการร่วมกันกับกรดน้ำดีในระบบทางเดินอาหารของคุณเมื่อพวกเขาได้รับการลวก เมื่อกระบวนการมีผลผูกพันนี้จะเกิดขึ้น มันง่ายกว่าสำหรับกรดน้ำดีจะถูกและผลที่ได้คือการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ผักชนิดหนึ่งดิบยังลดความสามารถไม่เท่าคอเลสเตอรอล .
คะน้ามีแรง ผลกระทบเชิงบวกในระบบการล้างพิษของร่างกายของเรา และนักวิจัยได้เมื่อเร็ว ๆนี้ระบุว่าหนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับการดีท็อกซ์นี้ได้รับประโยชน์ gluconasturtiian กลูโคราฟานิน , ,และ glucobrassicin 3 กลูโคซิโนเลต phytonutrients พบรวมกันพิเศษในคะน้า สามแบบไดนามิกนี้สามารถรองรับทุกขั้นตอนในกระบวนการดีท็อกซ์ร่างกายรวมทั้งกระตุ้น วางตัวเป็นกลาง และขจัดสิ่งปนเปื้อนที่ไม่พึงประสงค์ ไอโซไธโอไซยาเนท ( itcs ) ดีท็อกซ์ควบคุมโมเลกุลของกลูโคซิโนเลตที่ทำจากผักชนิดหนึ่ง ,และช่วยควบคุมกระบวนการดีท็อกซ์ในระดับพันธุกรรม
คะน้าอาจช่วยให้เราแก้ปัญหาของเราขาดวิตามิน D ระบาด ขนาดใหญ่ปริมาณของวิตามิน D เสริมเมื่อจำเป็นเพื่อชดเชยการเล่นวัสดุของวิตามิน K และวิตามินช่วยให้เราเผาผลาญวิตามิน D ในความสมดุล คะน้ามีการรวมกันที่แข็งแกร่งผิดปกติทั้งวิตามินเอ ( ในรูปของเบต้าแคโรทีน และวิตามิน K .สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความต้องการที่จะสร้างวิตามิน D ผ่านร้านค้าวิตามินอาหารเสริม , ผักชนิดหนึ่งอาจเป็นอาหารที่เหมาะที่จะรวมอยู่ในอาหาร .
คะน้าเป็นแหล่งอุดมของฟลาโวนอยด์ โดยเฉพาะ เรียกว่า แคมเฟอรอล . การวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นความสามารถของแคมเฟอรอล เพื่อลดผลกระทบจากการแพ้สารที่เกี่ยวข้องในร่างกายของเรานี้จะช่วยให้การเชื่อมต่อแคมเฟอรอล ลดการอักเสบ ประโยชน์เฉพาะของผัก และก็ควรเปิดประตูเพื่อการวิจัยในอนาคตเกี่ยวกับประโยชน์ของผักชนิดหนึ่งสําหรับอาหาร hypoallergenic