Genes Are Not DestinyHeredity plays

Genes Are Not Destiny

Heredity plays a role in obesity but generally to a much lesser degree than many people might believe. Rather than being obesity’s sole cause, genes seem to increase the risk of weight gain and interact with other risk factors in the environment, such as unhealthy diets and inactive lifestyles. And healthy lifestyles can counteract these genetic effects.

Prenatal and Postnatal Influences

Early life is important, too. Pregnant mothers who smoke or who are overweight may have children who are more likely to grow up to be obese adults. Excessive weight gain during infancy also raises the risk of adult obesity, while being breastfed may lower the risk.

Unhealthy Diets

What’s become the typical Western diet—frequent, large meals high in refined grains, red meat, unhealthy fats, and sugary drinks—plays one of the largest roles in obesity. Foods that are lacking in the Western diet—whole grains, vegetables, fruits, and nuts—seem to help with weight control, and also help prevent chronic disease.

Too Much Television, Too Little Activity, and Too Little Sleep

Television watching is a strong obesity risk factor, in part because exposure to food and beverage advertising can influence what people eat. Physical activity can protect against weight gain, but globally, people just aren’t doing enough of it. Lack of sleep—another hallmark of the Western lifestyle—is also emerging as a risk factor for obesity.

Toxic Environment—Food and Physical Activity

As key as individual choices are when it comes to health, no one person behaves in a vacuum. The physical and social environment in which people live plays a huge role in the food and activity choices they make. And, unfortunately, in the U.S. and increasingly around the globe, this environment has become toxic to healthy living: The incessant and unavoidable marketing of unhealthy foods and sugary drinks. The lack of safe areas for exercising. The junk food sold at school, at work, and at the corner store. Add it up, and it’s tough for individuals to make the healthy choices that are so important to a good quality of life and a healthy weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยีนไม่ใช่โชคชะตากรรมพันธุ์มีบทบาทในโรคอ้วน แต่โดยทั่วไปในระดับมากน้อยกว่าหลายคนอาจเชื่อว่า แทนที่จะเป็นสาเหตุของโรคอ้วนแต่เพียงผู้เดียว ยีนดูเหมือนจะ เพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนัก และโต้ตอบกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ในสิ่งแวดล้อม เช่นอาหารไม่แข็งแรงและวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรับมือกับผลกระทบทางพันธุกรรมเหล่านี้ก่อนคลอด และ Postnatalชีวิตในวัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญ เกินไป คุณแม่ตั้งครรภ์ที่สูบบุหรี่ หรือผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจมีเด็กที่มีแนวโน้มเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่อ้วน น้ำหนักที่มากเกินไปในช่วงวัยเด็กทำให้ความเสี่ยงของโรคอ้วนสำหรับผู้ใหญ่ ในขณะที่การ breastfed อาจลดความเสี่ยงอาหารที่ไม่แข็งแรงซึ่งเป็นอาหารได้บ่อย ใหญ่อาหารธัญพืชกลั่น เนื้อแดง ไขมันไม่แข็งแรง และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล — เล่นบทบาทที่ใหญ่ที่สุดหนึ่งในโรคอ้วน อาหารที่กำลังขาดอาหารตะวันตก – เมล็ดธัญพืช ผัก ผลไม้ ถั่ว และ — ดูเหมือนจะ ช่วยควบคุมน้ำหนัก และยัง ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังโทรทัศน์มากเกินไป น้อยเกินไปกิจกรรม และนอนน้อยเกินไปดูโทรทัศน์เป็นปัจจัยเสี่ยงโรคอ้วนแข็งแรง บางส่วนเนื่องจากสัมผัสกับอาหารและเครื่องดื่มโฆษณาสามารถมีอิทธิพลต่อคนกินอะไร กิจกรรมทางกายภาพสามารถป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น แต่ทั่วโลก คนไม่ได้ทำเพียงพอของมัน ขาดการนอนหลับซึ่งจุดเด่นอื่นของวิถีชีวิตตะวันตก — ยังได้กลายเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคอ้วนสภาพแวดล้อมเป็นพิษ — อาหารและกิจกรรมทางกายภาพเป็นคีย์ เป็นตัวเลือกแต่ละเมื่อมันมาถึงสุขภาพ ไม่มีคนทำงานในสุญญากาศ สภาพแวดล้อมทางกายภาพ และสังคมที่ผู้คนอาศัยมีบทบาทมากในตัวเลือกอาหารและกิจกรรมที่ทำ และ แต่ ในสหรัฐอเมริกา และมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั่วโลก สภาพแวดล้อมนี้ได้กลายเป็นพิษเพื่อสุขภาพ: การตลาดให้ และได้อาหารไม่แข็งแรงและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การขาดพื้นที่ปลอดภัยสำหรับออกกำลังกาย อาหารขยะขาย ที่โรงเรียน ที่ทำงาน และ ที่มุมร้าน เพิ่มขึ้น และเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่ทำให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพที่สำคัญดังนั้นการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยีน Are Not ชะตาการถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีบทบาทในการเป็นโรคอ้วน แต่โดยทั่วไปในระดับน้อยกว่าหลาย ๆ คนอาจจะเชื่อ แทนที่จะเป็นสาเหตุของโรคอ้วน แต่เพียงผู้เดียวของยีนที่ดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงและการดำเนินชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรับมือกับผลกระทบทางพันธุกรรมเหล่านี้. ก่อนคลอดและหลังคลอดที่มีอิทธิพลต่อชีวิตในวัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญมากเกินไป คุณแม่ตั้งครรภ์ที่สูบบุหรี่หรือผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจมีเด็กที่มีแนวโน้มที่จะเติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่อ้วน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปในช่วงวัยเด็กนอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนในผู้ใหญ่ในขณะที่ถูกกินนมแม่อาจลดความเสี่ยง. โรคอาหารเป็นสิ่งที่กลายเป็นแบบฉบับตะวันตกอาหารบ่อยมื้อใหญ่ที่สูงในธัญพืชกลั่นเนื้อแดงไขมันที่ไม่แข็งแรงและหวานเครื่องดื่มละคร หนึ่งในบทบาทที่ใหญ่ที่สุดในโรคอ้วน อาหารที่มีขาดในธัญพืชอาหารทั้งตะวันตก, ผัก, ผลไม้และถั่วดูเหมือนจะช่วยให้มีการควบคุมน้ำหนักและยังช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง. มากเกินไปโทรทัศน์, กิจกรรมน้อยเกินไปและน้อยเกินไปนอนดูโทรทัศน์เป็นที่แข็งแกร่ง ปัจจัยเสี่ยงโรคอ้วนในส่วนหนึ่งเพราะการสัมผัสกับการโฆษณาอาหารและเครื่องดื่มสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คนกิน การออกกำลังกายสามารถป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก แต่ทั่วโลกคนก็ไม่ได้ทำเพียงพอของมัน ขาดการนอนหลับอีกจุดเด่นของเวสเทิร์ไลฟ์สไตล์นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคอ้วน. เป็นพิษกับสิ่งแวดล้อมอาหารและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญเป็นทางเลือกของแต่ละบุคคลเมื่อมันมาถึงสุขภาพไม่มีคนคนหนึ่งทำงานในสูญญากาศ สภาพแวดล้อมทางกายภาพและสังคมที่ผู้คนอาศัยอยู่มีบทบาทอย่างมากในการเลือกอาหารและกิจกรรมที่พวกเขาทำ และขออภัยในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกมากขึ้นสภาพแวดล้อมนี้ได้กลายเป็นพิษต่อชีวิตสุขภาพการต่อเนื่องและการตลาดของอาหารที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ไม่แข็งแรงและเครื่องดื่มหวาน การขาดพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกาย อาหารขยะขายในโรงเรียนที่ทำงานและที่ร้านมุม เพิ่มขึ้นและมันเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะทำให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ให้ความสำคัญกับคุณภาพชีวิตที่ดีและน้ำหนักเพื่อสุขภาพ