4Take smaller bites. When you're ea

4Take smaller bites. When you're eating, try to avoid putting large bites into your mouth. Instead, divide your meal into more morsels. This forces you to eat more slowly, which in turn can stretch out your meal and make it easier for you to identify when you're full.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4Take เล็กกัด เมื่อคุณกำลังรับประทานอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงการวางขนาดใหญ่กัดเข้าไปในปากของคุณ แทน แบ่งมื้ออาหารของคุณเป็น morsels เพิ่มเติม นี้บังคับให้คุณกินช้าลง ที่จะได้สามารถยืดออกอาหารของคุณ และทำให้ง่ายต่อการระบุเมื่อคุณเต็ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4 ถ่ายขนาดเล็กกัด เมื่อคุณกำลังรับประทานอาหาร, พยายามที่จะหลีกเลี่ยงการวางขนาดใหญ่กัดเข้าไปในปากของคุณ แต่แบ่งมื้ออาหารของคุณเป็น morsels เพิ่มเติม นี้บังคับให้คุณกินช้ามากขึ้นซึ่งจะสามารถยืดออกอาหารของคุณและทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะระบุเมื่อคุณเต็ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กัดเล็ก 4take . เมื่อคุณกิน พยายามหลีกเลี่ยงการวางคำใหญ่เข้าปาก แทนที่จะแบ่งมื้ออาหารของคุณเป็น morsels เพิ่มเติม นี้บังคับให้คุณกินช้าๆ ซึ่งจะสามารถยืดออกจากอาหารของคุณและทำให้มันง่ายสำหรับคุณเพื่อระบุเมื่อคุณอิ่ม