1. Take it easy.We're conditioned t

1. Take it easy.

We're conditioned to think that exercise needs to be fast and hard to be worthwhile. This mindset has infiltrated yoga to the extent that the faster-paced vinyasa styles have become the mainstay. However, one of the best things you can do for your body is s … l … o … w ... d … o … w … n. Slower forms of yoga improve flexibility and strength while balancing the nervous system; plus, they flush the chemicals released by stress that cause inflammation and weight gain. If you’re just beginning, look for “gentle” classes. If you’re lucky enough to live near a studio offering Yoga for Bigger Bodies or something similar, take advantage of that!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. เย็น ๆเรากำลังปรับอากาศคิดว่า ออกกำลังกายต้องรวดเร็ว และยากที่จะแนะนำ Mindset นี้ได้ถูกแทรกซึมโยคะแค่แบบ vinyasa paced รวดเร็วได้กลายเป็นซ่า อย่างไรก็ตาม สิ่งดีที่คุณสามารถทำร่างกายของคุณอย่างใดอย่างหนึ่งคือ s... l...โอ... w...ดี...โอ... w...ฟอร์มช้าตอนเหนือของโยคะปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแรงขณะสมดุลระบบประสาท พลัส พวกเขาล้างสารเคมีออกจากความเครียดที่ทำให้เกิดการอักเสบ และน้ำหนักเพิ่ม ถ้าคุณกำลังเพิ่งเริ่มต้น หาที่เรียน "อ่อนโยน" ถ้าคุณโชคดีพอที่จะอยู่ใกล้สตูดิโอนำเสนอโยคะในร่างกายที่ใหญ่หรือคล้าย เอารัดเอาเปรียบที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ใช้ง่าย. เรากำลังปรับอากาศที่จะคิดว่าการออกกำลังกายจะต้องได้อย่างรวดเร็วและยากที่จะคุ้มค่า ความคิดนี้ได้แทรกซึมเข้าไปโยคะในขอบเขตที่เร็วขึ้นรวดเร็วสไตล์วินยาสะได้กลายเป็นแกนนำ แต่หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับร่างกายของคุณเป็นของ ... ลิตร ... o ... w ... ง ... o ... w ... n รูปแบบที่ช้าลงของการฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในขณะที่สมดุลระบบประสาท; บวกที่พวกเขาล้างสารเคมีที่ปล่อยออกมาจากความเครียดที่ก่อให้เกิดการอักเสบและการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณเพิ่งเริ่มต้นมองหา "อ่อนโยน" เรียน ถ้าคุณโชคดีพอที่จะอยู่ใกล้กับสตูดิโอโยคะสำหรับการเสนอขายที่เป็นแหล่งใหญ่หรือสิ่งที่คล้ายกันใช้ประโยชน์จากการที่!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ใจเย็น ๆ

เรากำลังปรับอากาศคิดว่าการออกกำลังกายจะต้องเร็วและหนักถึงจะคุ้ม ความคิดนี้ได้แทรกซึมเข้ามาในโยคะในขอบเขตที่รวดเร็ว paced วินยาสะลักษณะเป็นแกนนํา อย่างไรก็ตาม หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำสำหรับร่างกายของคุณ s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .รูปแบบของโยคะพัฒนาช้าลงความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง ในขณะที่ความสมดุลของระบบประสาท บวกที่พวกเขา ล้างสารเคมีออก โดยความเครียดที่ก่อให้เกิดการอักเสบ และเพิ่มน้ำหนัก ถ้าคุณเป็นเพียงการเริ่มต้นมองหาชั้น " อ่อนโยน " ถ้าคุณโชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ใกล้สตูดิโอเสนอโยคะสำหรับร่างใหญ่หรืออะไรที่คล้ายกัน ใช้ประโยชน์จากที่