Starting that day, Heather sent me

Starting that day, Heather sent me a workout over text or by email every night. I would do the workout the following morning and then report back to her. For example, one day I had to do three sets of something called a Bulgarian lunge, three sets of curtsy lunges, then three sets of pistol squats (chat with me on Instagram if you want to talk about how ridiculously hard pistol squats are) followed by some ego-trampling plyometrics. (Heather likes jump lunges, squat jumps, tuck jumps, and star jumps.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันที่เริ่มต้น เฮส่งฉันออกกำลังกาย มากกว่าข้อความ หรือ ทางอีเมล์ทุกวัน ผมจะทำออกกำลังกายเช้า แล้วรายงานกลับไปยังเธอ ตัวอย่าง วันหนึ่งผมจะทำสามชุดของสิ่งที่เรียกว่าอบบัลแกเรีย สามชุด curtsy lunges แล้ว 3 ชุดปืนกาย (พูดคุยกับฉันในอินสตาแกรมถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับกายปืนไร ridiculously ยากเป็น) ตาม ด้วยบาง plyometrics trampling อาตมา (เฮชอบ lunges กระโดด กระโดด squat เปิดกระโดด และดาวกระโดด)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นวันนั้นเฮเทอร์ส่งมาให้ผมออกกำลังกายเหนือข้อความหรือทางอีเมลทุกคืน ฉันจะทำออกกำลังกายเช้าวันรุ่งขึ้นแล้วรายงานกลับไปหาเธอ ยกตัวอย่างเช่นวันหนึ่งที่ผมต้องทำสามชุดของสิ่งที่เรียกว่าแทงบัลแกเรียสามชุดกระตุกถวายบังคมแล้วสามชุด squats ปืน (แชทกับฉันเมื่อ Instagram ถ้าคุณต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการ squats ปืนหนักขันมี) ตาม โดยบางส่วน plyometrics อัตตาเหยียบย่ำ (Heather ชอบกระโดด lunges กระโดดหมอบกระโดดเหน็บและกระโดดดาว.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มที่วัน , Heather ส่งการออกกําลังกายมากกว่าข้อความหรืออีเมล์ ทุกๆ คืน i ทันที do the บาร์และ following morning ( then ด้านในใหญ่โดย . ตัวอย่างเช่น วันหนึ่งผมต้องทำสิ่งที่เรียกว่า แทง บัลแกเรีย สามชุดของคำนับ lunges 3 ชุดแล้วปืนสามชุด squats ( สนทนากับผมใน Instagram ถ้าคุณต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการขันหนักปืน squats ) ตามด้วยอัตตาเหยียบย่ำพลัยโอเมตริก . ( เฮชอบกระโดด lunges , ข้าม squat เหน็บ กระโดด และดาวกระโดด )