การทดสอบการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซ

การทดสอบการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน
งานนิทรรศการของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เป็นทางช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ ผู้ที่มีความแข็งแรงจะใช้เวลาปฏิบัติ น้อยกว่า 3 วินาที ส่วนที่ 3 จะเป็นคู่มือทางสรีรวิทยา เป็นการตรวจสอบการออกกำลังกายที่สมารถอยู่ได้นานมากกว่า 3 วินาที ซึ่งตรงข้ามกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ใช้ออกซิเจนและต้องพึ่งพาการส่งออกซิเจน จากระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพลังงานที่มีอยู่แล้วในระบบกล้ามเนื้อ แม้ว่าการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะเป็นที่นิยมเพื่อความอดทนของกล้ามเนื้อ, แต่ฉันไม่เห็นด้วย เพราะการออกกำลังกายเพื่อความอดทนของกล้ามเนื้อ อาจจะต้องใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกประกอบด้วย
การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน อาจแบ่งได้เป็น 3 ส่วน คือ (ก) ระยะสั้น (ข) ระยะยาว (ค) แบบผสม การออกกำลังกายเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการจำกัดเวลาในการดำเนินกิจกรรมสูงสุด และการใช้พลังงานที่โดดเด่นสำหรับแต่ละบุคคล (ดูความต่อเนื่องการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน ในรูปที่ 6.1)
การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้น หมายถึง การออกกำลังกายที่ใช้เวลาสูงสุดประมาณ 10 วินาที ในคนส่วนใหญ่ และถึงประมาณ 30 วินาที ในนักกีฬายอดเยี่ยมเพียงไม่กี่คน การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เป็นการออกกำลังกายที่โดดเด่นของกิจกรรมหลักที่ปรากฏในกีฬายอดนิยม เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล นักกีฬาดังกล่าวพยายามที่จะเร่งไปยัง 100% ของความเร็วสูงสุด ในขั้นตอนการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้นเป็น คุณสมบัติทางชีวเคมี ขึ้นอยู่กับ 2 ปัจจัยคือ 1. ความจุกล้ามเนื้อ (โมล) ของ adenosine triphosphate (ATP) และCreatine phosphate (CP) และ 2. กล้ามเนื้ออัตรา (โมล/นาที) ของ resynthesizing และแยก ATP และ CP resynthesis อย่างเร็วที่สุดของ ATP ที่เกิดขึ้นจากพลังงานที่ปล่อยออกมาจากสารสลาย CP ครั้งที่สอง ของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนสั้นๆ บางส่วนขึ้นอยู่กับพลังงานไกลโคเจนจากระบบ glycolyic
การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะยาว เป็นความสามารถในการรักษาความพยายามสูงสุดที่มีเล็กน้อย แต่นานกว่าผู้ที่ออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้น แต่กิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจนเป็นระยะยาวจะมีความเร็ว ที่น้อยกว่า แบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้น ดังนั้นความพยามสูงสุด ขั้นต่ำจาก 10 วินาที ถึง 30 วินาที จะสูงสุดประมาณ 60-90 วินาที เป็นกิจกรรมที่ส่วนใหญ่ไม่ใช้ออกซิเจน ตัวอย่างเช่น การวิ่งโดยยอดนักวิ่งที่มีความพยายามสูงสุด สำหรับระยะ ระหว่าง 250 และ 600 เมตร มีแนวโน้มจะได้ 30 วินาที และ 90 วินาที คุณสมบัติทางชีวเคมีเหล่านี้เป็นกิจกรรมเพาะกายระยะยาวเป็นหลัก ขึ้นอยู่กับการใช้ออกซิเจน glycolytic (การดื่มนม) ครั้งที่สองเมื่อระบบแบบไม่ใช้ออกซิเจน phosphagenic แม้ว่าแอโรบิกมีส่วนสำคัญในการผลิต ATP ระหว่างการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นรยะเวลานาน glycolytic เป็นที่โดดเด่น นอกจากการเสริมสร้างความเป็นหนึ่ง ในการพิจารณาประสิทธิภาพการทำงาน การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็นทางช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ น้อยกว่า 3 วินาทีส่วนที่ 3 จะเป็นคู่มือทางสรีรวิทยา 3 วินาที จากระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน แต่ฉันไม่เห็นด้วย
อาจแบ่งได้เป็น 3 ส่วนคือ (ก) ระยะสั้น (ข) ระยะยาว (ค) แบบผสม ในรูปที่
หมายถึง 10 วินาทีในคนส่วนใหญ่และถึงประมาณ 30 วินาทีในนักกีฬายอดเยี่ยมเพียงไม่กี่คนการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เช่นฟุตบอลบาสเกตบอล 100% ของความเร็วสูงสุด คุณสมบัติทางชีวเคมีขึ้นอยู่กับ 2 ปัจจัยคือ 1. ความจุกล้ามเนื้อ (โมล) ของ adenosine triphosphate (ATP) และฟอสเฟต Creatine (CP) และ 2. กล้ามเนื้ออัตรา (โมล / นาที) ของ resynthesizing และแยกเอทีพีและซีพี resynthesis อย่างเร็วที่สุดของเอทีพี ซีพีครั้งที่สอง
ที่น้อยกว่าแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้นดังนั้นความพยามสูงสุดขั้นต่ำจาก 10 วินาทีถึง 30 วินาทีจะสูงสุดประมาณ 60-90 วินาที ตัวอย่างเช่น สำหรับระยะระหว่าง 250 และ 600 เมตรมีแนวโน้มจะได้ 30 วินาทีและ 90 วินาที ขึ้นอยู่กับการใช้ออกซิเจน glycolytic (การดื่มนม) phosphagenic แม้ว่าแอโรบิกมีส่วนสำคัญในการผลิตเอทีพี glycolytic เป็นที่โดดเด่นนอกจากการเสริมสร้างความเป็นหนึ่งในการพิจารณาประสิทธิภาพการทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทดสอบการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน
งานนิทรรศการของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นทางช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ผู้ที่มีความแข็งแรงจะใช้เวลาปฏิบัติน้อยกว่า 3 วินาทีส่วนที่ 3 จะเป็นคู่มือทางสรีรวิทยา3 วินาทีซึ่งตรงข้ามกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ใช้ออกซิเจนและต้องพึ่งพาการส่งออกซิเจนจากระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนแม้ว่าการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะเป็นที่นิยมเพื่อความอดทนของกล้ามเนื้อ ,แต่ฉันไม่เห็นด้วยเพราะการออกกำลังกายเพื่อความอดทนของกล้ามเนื้ออาจจะต้องใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกประกอบด้วย
การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนอาจแบ่งได้เป็น 3 ส่วนความ ( ไม่ ) ระยะสั้น ( ข ) ระยะยาว ( ค ) แบบผสมการออกกำลังกายเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการจำกัดเวลาในการดำเนินกิจกรรมสูงสุดและการใช้พลังงานที่โดดเด่นสำหรับแต่ละบุคคลในรูปที่ 61 )
การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้นหมายถึงการออกกำลังกายที่ใช้เวลาสูงสุดประมาณ 10 วินาทีในคนส่วนใหญ่และถึงประมาณ 30 วินาทีในนักกีฬายอดเยี่ยมเพียงไม่กี่คนการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเช่นฟุตบอลบาสเกตบอลนักกีฬาดังกล่าวพยายามที่จะเร่งไปยัง 100% ของความเร็วสูงสุดในขั้นตอนการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้นเป็นคุณสมบัติทางชีวเคมีขึ้นอยู่กับ 2 ปัจจัยคือ 1ความจุกล้ามเนื้อ ( โมล ) ของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต ( ATP ) และ creatine ฟอสเฟต ( ซีพี ) และ 2กล้ามเนื้ออัตรา ( โมล / นาที ) ของ resynthesizing และแยกเอทีพีและ CP resynthesis อย่างเร็วที่สุดของที่เกิดขึ้นจากพลังงานที่ปล่อยออกมาจากสารสลาย CP ครั้งที่สองของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนสั้นๆเอทีพีglycolyic
การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะยาวเป็นความสามารถในการรักษาความพยายามสูงสุดที่มีเล็กน้อยแต่นานกว่าผู้ที่ออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้นแต่กิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจนเป็นระยะยาวจะมีความเร็วแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้นดังนั้นความพยามสูงสุดขั้นต่ำจาก 10 วินาทีถึง 30 วินาทีจะสูงสุดประมาณ 60-90 วินาทีเป็นกิจกรรมที่ส่วนใหญ่ไม่ใช้ออกซิเจนตัวอย่างเช่นการวิ่งโดยยอดนักวิ่งที่มีความพยายามสูงสุดระหว่าง 250 และ 600 เมตรมีแนวโน้มจะได้ 30 วินาทีและ 90 วินาทีคุณสมบัติทางชีวเคมีเหล่านี้เป็นกิจกรรมเพาะกายระยะยาวเป็นหลักขึ้นอยู่กับการใช้ออกซิเจน glycolytic ( การดื่มนม ) ครั้งที่สองเมื่อระบบแบบไม่ใช้ออกซิเจน phosphagenicเอทีพีระหว่างการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นรยะเวลานาน glycolytic เป็นที่โดดเด่นนอกจากการเสริมสร้างความเป็นหนึ่งในการพิจารณาประสิทธิภาพการทำงานการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะยาว