Lean MeatYou know that protein can

Lean Meat
You know that protein can keep you full longer and burn more calories during digestion. Choose your protein carefully. Dark meat tends to be high in fat, which could cancel out some of the benefits. Skinless chicken breast is a great choice. And some cuts of beef can make the grade. Flank steak, eye of round, and top sirloin are extra-lean with less than 4 grams of saturated fat per serving. Stick with a 3- to 4-ounce portion.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนื้อไม่ติดมัน
คุณจะรู้ว่าโปรตีนที่สามารถให้คุณเต็มอีกต่อไปและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในช่วงการย่อยอาหาร เลือกโปรตีนของคุณอย่างระมัดระวัง เนื้อดำมีแนวโน้มที่จะสูงในไขมันซึ่งสามารถยกเลิกการออกบางส่วนของผลประโยชน์ อกไก่ skinless เป็นทางเลือกที่ดี และการตัดเนื้อบางชนิดที่สามารถทำให้เกรด สเต็กปีกตารอบและเนื้อสันนอกด้านบนเป็นพิเศษยันกับน้อยกว่า 4 กรัมของไขมันอิ่มตัวต่อการให้บริการ ติดกับส่วน 3- 4 ออนซ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อปอดคุณรู้ว่าโปรตีนที่สามารถทำให้คุณอิ่มได้นานกว่า และเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในระหว่างการย่อยอาหาร เลือกโปรตีนของคุณอย่างระมัดระวัง เนื้อดำมีแนวโน้มที่จะมีไขมันสูง ซึ่งอาจยกเลิกบางส่วนของผลประโยชน์ อกไก่ skinless เป็นทางเลือกที่ดี และการตัดเนื้อสามารถให้คะแนน ปีกสเต็ก , รอบตาและด้านบนเนื้อเป็นพิเศษยันน้อยกว่า 4 กรัมของไขมันต่อการให้บริการ ติดที่ 3 - 4 - ออนซ์ส่วน