Objective: The study aimed to explo

Objective: The study aimed to explore the short-term effects of “green exercise” on state anxiety and to
examine the influence of exercise type, intensity, duration, and degree of greenness.
Method: A quasi-experimental design involved eight pre-existing outdoor exercise groups (N ¼ 101) who
completed pre- and post-exercise questionnaires.
Results: Results indicated a significant reduction in participants' state anxiety following green exercise
experiences (d ¼ 0.47). However, there was a significant interaction between anxiety changes and the
type of green exercise, with effect sizes for the groups ranging between 0.14 and 1.02. The largest anxiety
reductions were reported by the Road Cycling, Boxercise, and Mountain Biking groups. Exercise intensity
and duration did not impact on state-anxiety changes, however higher degrees of perceived environmental
greenness were associated with larger reductions in anxiety.
Conclusions: Green exercise effected moderate short-term reductions in anxiety, with greater reductions
evident for some exercise groups and for participants who perceived themselves to be exercising in
more natural environments. These findings support claims for mental health benefits of green exercise
but they also highlight the need to better understand individual and group differences and the role of
perceived environmental “greenness”.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์: การศึกษามีวัตถุประสงค์เพื่อสำรวจผลกระทบระยะสั้น "การออกกำลังกายสีเขียว" ในสถานะความวิตกกังวล และการ
ตรวจสอบอิทธิพลของชนิดการออกกำลังกาย ความรุนแรง ระยะเวลา และองศาของ greenness
วิธี: แปดที่มีอยู่ก่อนกลุ่มออกกำลังกายกลางแจ้ง (N ¼ 101) เกี่ยวข้องกับการออกแบบกึ่งทดลองที่
เสร็จสมบูรณ์ก่อน และหลังออกกำลังกายแบบสอบถาม
ผลลัพธ์: ผลลัพธ์แสดงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญคนสถานะความวิตกกังวลต่อการออกกำลังกายสีเขียว
ประสบการณ์ (d ¼ 0.47) อย่างไรก็ตาม มีปฏิสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างเปลี่ยนแปลงวิตกกังวลและ
ชนิดของการออกกำลังกายสีเขียว มีขนาดผลสำหรับกลุ่มระหว่าง 0.14 และ 1.02 ความวิตกกังวลที่ใหญ่ที่สุด
ลดได้รายงาน โดยกลุ่มขี่ จักรยานถนน Boxercise และขี่ จักรยานภูเขา ความเข้มของการออกกำลังกาย
และระยะเวลาได้ไม่ส่งผลกระทบต่อสถานะความวิตกกังวลมีการเปลี่ยนแปลง แต่องศาสูงของการรับรู้สิ่งแวดล้อม
greenness ถูกเชื่อมโยงกับลดขนาดใหญ่ในความวิตกกังวล
บทสรุป: กายสีเขียวผลปานกลางระยะสั้นลดความวิตกกังวล มีลดมากกว่า
ชัดบางกลุ่มออกกำลังกาย และคนที่มองเห็นตัวเองสามารถออกกำลังกายใน
สภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ผลการวิจัยเหล่านี้สนับสนุนการเรียกร้องผลประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของกายสีเขียว
แต่พวกเขายังเน้นต้องเข้าใจแต่ละบุคคล และความแตกต่างของกลุ่ม และบทบาทของ
ถือว่าสิ่งแวดล้อม "greenness"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์: การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสำรวจผลกระทบระยะสั้นของ "การออกกำลังกายสีเขียว" ความวิตกกังวลเกี่ยวกับรัฐและการ
ตรวจสอบอิทธิพลของประเภทการออกกำลังกายความเข้มระยะเวลาและระดับของความอ่อนหัด
วิธีการ: การออกแบบกึ่งทดลองที่เกี่ยวข้องกับแปดที่มีอยู่ก่อน กลุ่มการออกกำลังกายกลางแจ้ง (ยังไม่มีผ 101) ที่
เสร็จก่อนและแบบสอบถามโพสต์การออกกำลังกาย
ผล: ผลการศึกษาพบการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความวิตกกังวลของผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายต่อไปนี้รัฐสีเขียว
ประสบการณ์ (ง¼ 0.47?) แต่มีปฏิสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการเปลี่ยนแปลงความวิตกกังวลและ
ประเภทของการออกกำลังกายสีเขียวที่มีขนาดผลสำหรับกลุ่มที่อยู่ระหว่าง 0.14 และ 1.02 ที่ใหญ่ที่สุดของความวิตกกังวล
ลดลงได้รับรายงานจากถนนขี่จักรยาน, Boxercise และกลุ่มขี่จักรยานภูเขา ความเข้มของการออกกำลังกาย
และระยะเวลาที่ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงสถานะความวิตกกังวล แต่องศาที่สูงขึ้นของการรับรู้สิ่งแวดล้อม
ความอ่อนหัดที่เกี่ยวข้องกับการลดขนาดใหญ่ในความวิตกกังวล
สรุป: การออกกำลังกายสีเขียวได้รับผลกระทบในระดับปานกลางลดลงในระยะสั้นความวิตกกังวลมีการลดมากขึ้น
เห็นได้ชัดสำหรับกลุ่มการออกกำลังกายบางอย่างและ สำหรับผู้เข้าร่วมที่รับรู้ว่าตัวเองจะได้รับการออกกำลังกายใน
สภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น การค้นพบนี้สนับสนุนข้อเรียกร้องเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของการออกกำลังกายสีเขียว
แต่พวกเขายังเน้นความจำเป็นที่จะเข้าใจความแตกต่างของบุคคลและกลุ่มและบทบาทของ
การรับรู้ "ความอ่อนหัด" สิ่งแวดล้อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์ : เพื่อศึกษาผลกระทบในระยะสั้นของ " การออกกำลังกาย " สีเขียวสภาพความวิตกกังวลและ

ศึกษาอิทธิพลของชนิดของการออกกำลังกายความเข้ม , ระยะเวลาและระดับของความเขียวขจี .
วิธีการ : เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง แบบกลุ่มที่เกี่ยวข้องแปดที่มีอยู่ก่อนการออกกําลังกายกลางแจ้ง ( N ¼ 101 ) ที่
เสร็จก่อนและหลังการออกกำลังกาย แบบสอบถาม .
ผลลัพธ์ :ผลการศึกษาพบว่าในการลดความวิตกกังวลต่อสถานะของผู้เข้าร่วมประสบการณ์
การออกกำลังกายสีเขียว ( D ¼  0.47 ) อย่างไรก็ตาม มีปฏิสัมพันธ์ร่วมกันระหว่างการเปลี่ยนแปลงความวิตกกังวลและ
การออกกำลังกายสีเขียวที่มีผลขนาดของกลุ่มในช่วงระหว่าง 0.14 และ 1.02 . ลดความกังวลที่ใหญ่ที่สุด
รายงานตามถนนจักรยาน , บ็ เซอร์ไซ และขี่จักรยานภูเขา กลุ่ม
ความเข้มการออกกำลังกายและระยะเวลาไม่มีผลต่อสภาพการเปลี่ยนแปลงองศาของความวิตกกังวล แต่สูงกว่าการรับรู้สิ่งแวดล้อม
เขียว มีความสัมพันธ์กับขนาดใหญ่ลดลงในความกังวล
สรุปการออกกำลังกายสีเขียวผลปานกลางระยะสั้นลดความวิตกกังวลกับการให้ความสำคัญมากขึ้น
บางกลุ่มการออกกำลังกายและผู้ที่รับรู้ว่าตนเองต้องออกกําลังกาย
สภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น การศึกษานี้สนับสนุนการเรียกร้องเพื่อประโยชน์ของการออกกำลังกายสุขภาพจิตสีเขียว
แต่พวกเขายังเน้นต้องการที่จะเข้าใจความแตกต่างของบุคคลและกลุ่มและบทบาทของ
รับรู้สิ่งแวดล้อม " สีเขียว "