Sleep is extremely important for nu

Sleep is extremely important for numerous biological functions and sleep deprivation can have significant effects on athletic performance, especially sub-maximal, prolonged exercise. From the available evidence it appears that athletes may be obtaining less than 8 h of sleep per night and that increasing sleep (sleep extension) or napping may be useful to increase the total number of hours of sleep and thereby enhance performance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานทางชีวภาพมากมาย และภาวะขาดการนอนหลับจะมีผลสำคัญในประสิทธิภาพ นาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งย่อยสูงสุดออกกำลังกาย จากหลักฐานมี ปรากฏว่า นักกีฬาอาจได้น้อยกว่า 8 h หลับต่อคืน และที่เพิ่มป (นามสกุลป) หรือนอนนกอาจมีประโยชน์ในการเพิ่มจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับ และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานทางชีวภาพจำนวนมากและการกีดกันการนอนหลับสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในการกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งย่อยสูงสุดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน จากหลักฐานที่มีปรากฏว่านักกีฬาอาจจะได้รับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืนและว่าการเพิ่มการนอนหลับ (ส่วนขยายการนอนหลับ) หรือหลับอาจจะเป็นประโยชน์ที่จะเพิ่มจำนวนชั่วโมงการนอนหลับและจึงเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับฟังก์ชันทางชีวภาพมากมายและการอดนอนสามารถมีความสัมพันธ์กับความสามารถของนักกีฬา โดยเฉพาะย่อยนาน การออกกำลังกายสูงสุด .จากหลักฐานที่มีอยู่ ปรากฏว่า นักกีฬาอาจจะได้รับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงการนอนหลับต่อคืน และนอน ( นอนเพิ่มส่วนขยาย ) หรือหลับอาจเป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับ และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ