She said the psychological benefits

She said the psychological benefits and security found in group walking paid health dividends.

'The merits of walking – including lowering the recurrence of some cancers – are well known, but these findings show that the dynamics and social cohesion of walking in groups may produce additional advantages.

'People who walk in groups also tend to have a more positive attitude toward physical activity, a shared experience of wellness, and say they feel less lonely and isolated' she added.

Britons are advised to do 150 minutes a week of moderate activity such as gardening, dancing or brisk walking.

Britons are advised to do 150 minutes a week of moderate activity such as gardening, dancing or brisk walking
+2
Britons are advised to do 150 minutes a week of moderate activity such as gardening, dancing or brisk walking

But almost a third do less than 30 minutes exercise a week, and one in 10 doesn't manage to walk more than five minutes at a time over a month.

The new study, published in the British Journal of Sports Medicine (must credit), looked at walkers with obesity, heart disease, type 2 diabetes, fibromyalgia, Parkinson's disease, as well as healthy participants

The findings showed people who joined walking groups registered statistically significant falls in average blood pressure, resting heart rate, body fat, weight, and total cholesterol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เธอกล่าวว่า ผลประโยชน์ทางจิตใจและความปลอดภัยที่พบในกลุ่มเดินสุขภาพจ่ายเงินปันผล' บุญการเดิน –รวมทั้งลดการเกิดซ้ำของมะเร็งบาง – จะรู้จัก แต่ผลการวิจัยเหล่านี้แสดงว่า dynamics และสามัคคีสังคมการเดินในกลุ่มอาจทำข้อดีเพิ่มเติม'คนที่เดินในกลุ่มยังมักจะ มีทัศนคติที่เป็นบวกมากขึ้นต่อกิจกรรมทางกายภาพ การใช้ร่วมกันของสุขภาพ และกล่าวว่า พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง และแยก' เธอเพิ่มซึ่งดึกควรทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์กิจกรรมปานกลางเช่นสวน เต้นรำหรืออาจซึ่งดึกควรทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์กิจกรรมปานกลางเช่นสวน เต้นรำหรืออาจ+ 2ซึ่งดึกควรทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์กิจกรรมปานกลางเช่นสวน เต้นรำหรืออาจแต่เกือบสามทำน้อยกว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีต่อสัปดาห์ และหนึ่งใน 10 ไม่จัดการเดินมากกว่าห้านาทีในแต่ละครั้งนานเป็นเดือนการศึกษาใหม่ เผยแพร่ในอังกฤษสมุดของกีฬายา (ต้องเครดิต), มองเดินกับโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2, fibromyalgia โรคพาร์กินสัน ตลอดจนผู้เรียนมีสุขภาพดีผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า คนที่เข้าร่วมกลุ่มเดินลงทะเบียนตกอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในความดันโลหิตเฉลี่ย พักอัตราการเต้นหัวใจ ไขมัน น้ำหนัก และไขมันทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เธอกล่าวว่าผลประโยชน์ทางด้านจิตใจและการรักษาความปลอดภัยที่พบในกลุ่มที่เดินจ่ายเงินปันผลสุขภาพ. 'ประโยชน์ของการเดิน - รวมทั้งลดการกำเริบของโรคมะเร็งบางชนิด - เป็นที่รู้จักกันดี แต่การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงและการทำงานร่วมกันทางสังคมของการเดินอยู่ในกลุ่มที่อาจผลิตเพิ่มเติม ข้อดี. 'คนที่เดินเข้ามาในกลุ่มนี้ยังมีแนวโน้มที่จะมีทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายเป็นประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันของสุขภาพและกล่าวว่าพวกเขารู้สึกเหงาน้อยลงและแยก' เธอกล่าว. ชาวอังกฤษจะได้รับคำแนะนำที่จะทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมในระดับปานกลาง เช่นสวนเต้นรำหรือเดินเร็ว. ชาวอังกฤษจะได้รับคำแนะนำที่จะทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมในระดับปานกลางเช่นสวนเต้นรำหรือเดินเร็ว2 ชาวอังกฤษจะได้รับคำแนะนำที่จะทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมในระดับปานกลางเช่นสวนเต้นรำหรือเร็ว เดินแต่เกือบหนึ่งในสามทำน้อยกว่า 30 นาทีการออกกำลังกายสัปดาห์และเป็นหนึ่งใน 10 ไม่จัดการที่จะเดินมากกว่าห้านาทีในช่วงเวลากว่าหนึ่งเดือน. การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of เวชศาสตร์การกีฬา (ต้องเครดิต ) มองที่เดินกับโรคอ้วน, โรคหัวใจ, โรคเบาหวานชนิดที่ 2, fibromyalgia, โรคพาร์กินสันเช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมที่ดีต่อสุขภาพผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ได้เข้าร่วมกลุ่มเดินลงทะเบียนน้ำตกนัยสำคัญทางสถิติในความดันโลหิตเฉลี่ยพักผ่อนอัตราการเต้นหัวใจไขมันในร่างกายน้ำหนัก และคอเลสเตอรอลรวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เธอกล่าวว่าประโยชน์ทางจิตวิทยาและการรักษาความปลอดภัยที่พบในกลุ่มเดินจ่ายเงินปันผลสุขภาพ

" ข้อดีของการเดิน–รวมทั้งลดการกลับมาของบาง cancers และรู้จักกันดี แต่ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงและความเชื่อมโยงทางสังคมของการเดินในกลุ่มอาจผลิต

ข้อดีเพิ่มเติมคนที่เดินอยู่ในกลุ่มมีแนวโน้มที่จะมีเจตคติต่อกิจกรรมทางกาย การแชร์ประสบการณ์ ของสุขภาพ และกล่าวว่า พวกเขารู้สึกอ้างว้างและโดดเดี่ยว ' เธอเสริม

ชาวควรทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ปานกลาง กิจกรรม เช่น ทําสวน เต้นรำ หรือเดินเร็ว

ชาวดทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ปานกลาง กิจกรรม เช่น ทําสวนการเต้นรำ หรือเดินเร็ว
2
อังกฤษควรทำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ปานกลาง กิจกรรม เช่น ทําสวน เต้นรำ หรือเดินเร็ว

แต่เกือบสามทำน้อยกว่า 30 นาทีการออกกำลังกายสัปดาห์และหนึ่งใน 10 ไม่ได้จัดการที่จะเดินมากกว่าห้านาทีในเวลาเดือนกว่า

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์กีฬาของอังกฤษ ( ต้องเครดิต ) , มองที่เดินกับโรคอ้วนโรคหัวใจ , เบาหวาน , fibromyalgia , โรคพาร์กินสัน , รวมทั้งสุขภาพผู้เข้าร่วมประชุม

พบผู้เข้าร่วมกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเดินทะเบียนตกอยู่ในความดันโลหิตเฉลี่ย , อัตราการเต้นของชีพจรขณะพัก อ้วน น้ำหนักและคอเลสเตอรอลรวม