IntroductionResearch on the physiol

Introduction
Research on the physiological effects of caffeine in relation
to human sport performance is extensive. In fact,
investigations continue to emerge that serve to delineate
and expand existing science. Caffeine research in specific
areas of interest, such as endurance, strength, team
sport, recovery, and hydration is vast and at times, conflicting.
Therefore, the intention of this position statement
is to summarize and highlight the scientific
literature, and effectively guide researchers, practitioners,
coaches, and athletes on the most suitable and efficient
means to apply caffeine supplementation to mode of
exercise, intensity, and duration.
Caffeine and mechanism of action
To understand the effect of caffeine supplementation in
its entirety it is necessary to discuss its chemical nature
and how the compound is physiologically absorbed into
the body. Caffeine is quickly absorbed through the gastrointestinal
tract [1-3], and moves through cellular
membranes with the same efficiency that it is absorbed
and circulated to tissue [4,5]. Caffeine (1,3,7-trimethylxanthine)
is metabolized by the liver and through enzymatic
action results in three metabolites: paraxanthine,
theophylline, and theobromine [1,6-8]. Elevated levels
can appear in the bloodstream within 15-45 min of consumption,
and peak concentrations are evident one hour
post ingestion [1,3,9,10]. Due to its lipid solubility, caffeine
also crosses the blood-brain barrier without difficulty
[5,11]. Meanwhile, caffeine and its metabolites are
excreted by the kidneys, with approximately 3-10%
expelled from the body unaltered in urine [1,7,12].
Based on tissue uptake and urinary clearance circulating
concentrations are decreased by 50-75% within 3-6
hours of consumption [3,13]. Thus, clearance from the
bloodstream is analogous to the rate at which caffeine is
absorbed and metabolized.
Multiple mechanisms have been proposed to explain
the effects of caffeine supplementation on sport performance.
However, several extensive reviews have stated
that the most significant mechanism is that caffeine

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

IntroductionResearch on the physiological effects of caffeine in relationto human sport performance is extensive. In fact,investigations continue to emerge that serve to delineateand expand existing science. Caffeine research in specificareas of interest, such as endurance, strength, teamsport, recovery, and hydration is vast and at times, conflicting.Therefore, the intention of this position statementis to summarize and highlight the scientificliterature, and effectively guide researchers, practitioners,coaches, and athletes on the most suitable and efficientmeans to apply caffeine supplementation to mode ofexercise, intensity, and duration.Caffeine and mechanism of actionTo understand the effect of caffeine supplementation inits entirety it is necessary to discuss its chemical natureand how the compound is physiologically absorbed intothe body. Caffeine is quickly absorbed through the gastrointestinaltract [1-3], and moves through cellularmembranes with the same efficiency that it is absorbedand circulated to tissue [4,5]. Caffeine (1,3,7-trimethylxanthine)is metabolized by the liver and through enzymaticaction results in three metabolites: paraxanthine,theophylline, and theobromine [1,6-8]. Elevated levelscan appear in the bloodstream within 15-45 min of consumption,and peak concentrations are evident one hourpost ingestion [1,3,9,10]. Due to its lipid solubility, caffeinealso crosses the blood-brain barrier without difficulty[5.11] . ในขณะเดียวกัน คาเฟอีนและ metabolites มีexcreted โดยไต มีประมาณ 3-10%ออกจากร่างกายไม่ได้เปลี่ยนแปลงในปัสสาวะ [1,7,12]ดูดธาตุอาหารเนื้อเยื่อและการเคลียร์ท่อปัสสาวะมีการหมุนเวียนความเข้มข้นจะลดลง 50-75% ภายใน 3-6ชั่วโมงการใช้ [3,13] ดังนั้น เคลียร์จากการกระแสเลือดจะคล้ายคลึงกับอัตราที่คาเฟอีนซึ่งเป็นดูดซึม และ metabolizedได้รับการเสนอกลไกหลายอธิบายผลของคาเฟอีนแห้งเสริมประสิทธิภาพกีฬาอย่างไรก็ตาม มีระบุหลายรีวิวอย่างละเอียดว่ากลไกที่สำคัญที่สุดที่คาเฟอีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแนะนำงานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบทางสรีรวิทยาของคาเฟอีนในความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของมนุษย์เป็นที่กว้างขวาง ในความเป็นจริงการสืบสวนยังคงเกิดที่ให้บริการเพื่อวิเคราะห์และขยายวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ วิจัยคาเฟอีนในเฉพาะพื้นที่ที่น่าสนใจเช่นความอดทนความแข็งแรง, ทีมกีฬา, การกู้คืนและความชุ่มชื้นที่มีมากมายและในช่วงเวลาที่ขัดแย้งกัน. ดังนั้นความตั้งใจของคำสั่งตำแหน่งนี้คือการสรุปและเน้นทางวิทยาศาสตร์วรรณกรรมและมีประสิทธิภาพให้คำแนะนำนักวิจัยผู้ปฏิบัติงาน, โค้ชและนักกีฬาในที่เหมาะสมที่สุดและมีประสิทธิภาพวิธีการที่จะนำไปใช้เสริมคาเฟอีนเข้าสู่โหมดของการออกกำลังกายที่รุนแรงและระยะเวลา. คาเฟอีนและกลไกของการกระทำเพื่อให้เข้าใจถึงผลของการเสริมคาเฟอีนในสิ่งทั้งปวงก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหารือเกี่ยวกับสารเคมีลักษณะและวิธีการที่สารถูกดูดซึมทางสรีรวิทยาเข้าไปในร่างกาย คาเฟอีนจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วผ่านระบบทางเดินอาหารทางเดิน [1-3] และเคลื่อนผ่านโทรศัพท์มือถือเยื่อที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับที่จะถูกดูดซึมและการแพร่กระจายไปยังเนื้อเยื่อ[4,5] คาเฟอีน (1,3,7-trimethylxanthine) ถูกเผาผลาญโดยตับและผ่านเอนไซม์ผลการดำเนินการในสามสาร: paraxanthine, theophylline และ theobromine [1,6-8] ระดับสูงสามารถปรากฏในกระแสเลือดภายใน 15-45 นาทีของการบริโภคและความเข้มข้นสูงสุดจะเห็นได้ชัดหนึ่งชั่วโมงการบริโภคโพสต์[1,3,9,10] เนื่องจากการละลายไขมันของคาเฟอีนยังข้ามอุปสรรคเลือดสมองโดยไม่ยาก[5,11] ในขณะที่คาเฟอีนและสารที่จะถูกขับออกมาจากไตมีประมาณ 3-10% ขับออกจากร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงในปัสสาวะ [1,7,12]. ขึ้นอยู่กับการดูดซึมของเนื้อเยื่อและกวาดล้างปัสสาวะไหลเวียนของความเข้มข้นจะลดลง 50-75% ภายใน 3-6 ชั่วโมงของการบริโภค [3,13] ดังนั้นการกวาดล้างจากกระแสเลือดจะคล้ายคลึงกับอัตราที่คาเฟอีนเป็นดูดซึมและเผาผลาญ. กลไกหลายได้รับการเสนอที่จะอธิบายถึงผลกระทบของการเสริมคาเฟอีนต่อประสิทธิภาพการทำงานการเล่นกีฬา. อย่างไรก็ตามความคิดเห็นอย่างกว้างขวางหลายแห่งมีการระบุว่ากลไกที่สำคัญที่สุดคือว่าคาเฟอีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยเบื้องต้น
ผลทางสรีรวิทยาของคาเฟอีนในความสัมพันธ์
งานกีฬาของมนุษย์อย่างละเอียด ในความเป็นจริง
การสืบสวนยังคงออกมาที่ใช้เพื่ออธิบาย
และขยายศาสตร์ที่มีอยู่ คาเฟอีนวิจัยในพื้นที่เฉพาะ
ที่น่าสนใจเช่นความอดทน , ความแข็งแกร่ง , ทีม
กีฬา , การกู้คืนและความชุ่มชื้นมากครั้ง ขัดแย้งกัน
ดังนั้นความตั้งใจของตำแหน่งนี้คือการสรุปและเน้นงบ

วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และมีประสิทธิภาพคู่มือนักวิจัย ผู้ปฏิบัติงาน
โค้ช และนักกีฬาที่เหมาะสมที่สุดและมีประสิทธิภาพหมายถึงการใช้คาเฟอีน )

โหมดของการออกกำลังกายความรุนแรงและระยะเวลา คาเฟอีน และกลไกของการกระทำ

เข้าใจผลของ คาเฟอีนใน
เสริมทั้งหมดมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อหารือเกี่ยวกับลักษณะทางเคมีและวิธีผสมคือ

เราดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย คาเฟอีนถูกดูดซึมผ่านลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว
ทางเดิน [ 1-3 ] และย้ายผ่านเซลล์เมมเบรนที่มีประสิทธิภาพเดียวกัน

มันถูกดูดซึม และหมุนเวียนไปเนื้อเยื่อ [ 4 , 5 ] คาเฟอีน ( 1,3,7-trimethylxanthine )
ถูก metabolized โดยตับและผ่านเอนไซม์
ผลการดําเนินสามสาร : ปรสิต
, ธีโอ และธีโอโบรมีน [ 1,6-8 ] ระดับ
สูงจะปรากฏในกระแสเลือดภายใน 15-45 นาทีและความเข้มข้นสูงสุดของการบริโภค
จะเห็นได้ชัดหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร 1,3,9,10
[ ] เนื่องจากมีไขมัน การละลายคาเฟอีน
ยังข้ามผ่านโครงสร้างกั้นระหว่างเลือดและสมองโดยไม่ยาก
[ 5,11 ] ในขณะเดียวกัน , คาเฟอีนและสารเป็น
ขับออกโดยไต มีประมาณ 3-10 %
ไล่ออกจากร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงในปัสสาวะ [ 1,7,12 ] .
ขึ้นอยู่กับการดูดซึมและปัสสาวะผ่านหมุนเวียน
ความเข้มข้นลดลง 50-75% ภายใน 3-6 ชั่วโมงของการบริโภค 3,13
[ ] เนื้อเยื่อ ดังนั้น การอนุญาตจาก
เลือดเทียบกับอัตราที่คาเฟอีนดูดซึมและเผาผลาญ
.
กลไกหลายได้รับการเสนอเพื่ออธิบาย
ผลของคาเฟอีนที่มีต่อการเล่นกีฬา .
แต่รีวิวอย่างละเอียดหลายได้ระบุ
ว่ากลไกการทดลองพบว่าคาเฟอีน