Heavily processed carbohydrates, su

Heavily processed carbohydrates, such as those made with white flour, white sugar, and white rice, are essentially whole foods stripped of important bran and fiber, as well as healthy vitamins and minerals.“Calories devoid of nutrients, with high sugar content, are the primary offenders,” says Eliaz. “As much as possible, these foods should be eliminated.”Because they are so easy to digest, these foods can cause spikes in blood sugar and insulin levels. Over time, this can lead to type 2 diabetes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนักประมวลผล คาร์โบไฮเดรตเช่นที่ทำ ด้วยแป้งสีขาว น้ำตาลทรายขาว ข้าวขาว ปล้นของ ไฟเบอร์ ความสำคัญรำตลอดจนสุขภาพวิตามิน และแร่ธาตุเป็นหลักทั้งอาหาร" แคลอรีไร้สารอาหาร มีปริมาณน้ำตาลสูง มีการกระทำผิดหลัก Eliaz กล่าว "มากที่สุด อาหารเหล่านี้ควรถูกกำจัด" เพราะเป็นการง่ายในการย่อย อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิด spikes ในน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน ช่วงเวลา นี้สามารถนำไปพิมพ์ 2 โรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตประมวลผลอย่างหนักเช่นผู้ที่ทำด้วยแป้งสีขาว, สีน้ำตาลสีขาวและข้าวขาวมีทั้งอาหารหลักปลดออกจากรำข้าวที่สำคัญและเส้นใยเช่นเดียวกับวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและแร่ธาตุ. "แคลอรี่ไร้สารอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงเป็น ผู้กระทำผิดหลัก "Eliaz กล่าวว่า "เท่าที่เป็นไปได้อาหารเหล่านี้ควรจะตัดออก." เพราะพวกเขาจึงง่ายต่อการย่อยอาหารเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดการขึ้นลงของระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน ในช่วงเวลานี้สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรตประมวลผลอย่างหนัก เช่น ที่ทำจากแป้งขาว น้ำตาลทรายขาว และข้าวขาวเป็นหลักทั้งอาหารถอดจากรำข้าวและเส้นใยที่สำคัญ รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพ " แคลอรีไร้สารอาหาร ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง มีผู้หลัก กล่าวว่า eliaz . " มากที่สุด อาหารเหล่านี้ควรถูกกำจัด เพราะพวกเขามีเพื่อให้ย่อยง่าย อาหารเหล่านี้สามารถทำให้เกิด spikes ในน้ำตาลในเลือดและอินซูลินระดับ ตลอดเวลา นี้สามารถนำไปสู่เบาหวานชนิดที่ 2