Your mother was right: Breakfast re

Your mother was right: Breakfast really is the most important meal of the day. Not only does it give you energy to start a new day, but breakfast is linked to many health benefits, including weight control and improved performance.

Studies show that eating a healthy breakfast (as opposed to the kind containing doughnuts) can help give you:

A more nutritionally complete diet, higher in nutrients, vitamins and minerals
Improved concentration and performance in the classroom or the boardroom
More strength and endurance to engage in physical activity
Lower cholesterol levels
Eating breakfast is important for everyone, but is especially so for children and adolescents. According to the American Dietetic Association, children who eat breakfast perform better in the classroom and on the playground, with better concentration, problem-solving skills, and eye-hand coordination.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม่ถูก : อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน ไม่เพียง แต่ให้พลังงานเพื่อเริ่มวันใหม่ แต่อาหารเช้าเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการควบคุมน้ำหนักและปรับปรุงประสิทธิภาพ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ( ตรงข้ามกับชนิดที่มีโดนัท ) สามารถช่วยให้คุณ :

อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมบูรณ์มากขึ้น ,สูงในสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ
ปรับปรุงความเข้มข้นและประสิทธิภาพในห้องเรียนหรือห้องประชุม
มากขึ้นความแข็งแรงและความอดทนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย

ลดระดับคอเลสเตอรอลกินอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น ตามที่สมาคมโภชนาการอเมริกันเด็กที่กินอาหารเช้าที่แสดงขึ้นในชั้นเรียนและในสนามเด็กเล่น กับสมาธิ พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา และมือตาประสานงาน