group, especially B2 and B12 and vi

group, especially B2 and B12 and vitamin E, along with zinc But vitamin and mineral supplements are not the complete answer. The best way to obtain a balanced mix of vitamins and minerals is to eat the freshest, most natural foods A diet rich In unsaturated fats such as olive oil rather than butter, unprocessed fiber, raw fruit and vegetables and low-fat protein such as fish and chicken will provide everything your skin needs. If you can cut out caffeine, smoking and alcohol, so much the better Do not forget to drink as much water as you can each day six glasses at least it helps every organ in your body function better, aiding digestion, circulation and even excretion of toxins through the skin's pores.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง B2 และ B12 และวิตามิน E กับสังกะสี แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุไม่สมบูรณ์ รับผสมที่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุที่ดีสุดคือการ กินสดใหม่ อาหารธรรมชาติอาหาร A มากที่สุดในระดับที่สมไขมันเช่นน้ำมันมะกอกแทนเนย ใยประมวล วัตถุดิบผัก และผลไม้และโปรตีนไขมันต่ำเช่นปลาและไก่จะทำให้ทุกความต้องการของผิว ถ้าคุณสามารถตัดออกคาเฟอีน บุหรี่ และแอลกอฮอล์ ดีมากอย่าลืมเครื่องดื่มเป็นน้ำคุณสามารถแก้วหกแต่ละวันน้อยมากช่วยทุกอวัยวะในร่างกายของคุณทำงานดีขึ้น ช่วยงานย่อยอาหาร ระบบหมุนเวียน และแม้แต่การขับถ่ายสารพิษผ่านทางรูขุมขนของผิวหนัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง B2 และ B12 และวิตามินอีพร้อมกับสังกะสี แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุที่ไม่ได้เป็นคำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการผสมผสานที่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุคือการกินสดอาหารที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดในอาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกมากกว่าเนยเส้นใยที่ยังไม่ได้ผลไม้สดและผักและโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นปลา และไก่จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณ หากคุณสามารถตัดออกจากคาเฟอีนสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากดีกว่าอย่าลืมดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในแต่ละวันหกแก้วอย่างน้อยก็ช่วยให้อวัยวะทุกคนในการทำงานของร่างกายของคุณดีขึ้นช่วยย่อยอาหารไหลเวียนและแม้กระทั่งการขับถ่ายของ สารพิษผ่านรูขุมขนของผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 2 และบี 12 และ วิตามินอี พร้อมกับวิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุสังกะสี แต่ไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการผสมผสานสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ จะกินของสด อาหาร อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอกแทนเนย ไม่ผ่านไฟเบอร์ธรรมชาติมากที่สุดผลไม้ดิบและผักและโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลาและไก่ จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณ ถ้าคุณสามารถตัดออกจากคาเฟอีน การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์ มากดีกว่า อย่าลืมดื่มน้ำมากเท่าที่คุณสามารถ วันละ 6 แก้ว อย่างน้อยมันช่วยให้ทุกอวัยวะในร่างกายของคุณทำงานดีขึ้น ช่วยในการย่อยอาหารและการขับถ่ายของสารพิษ , การไหลเวียนผ่านรูขุมขนของผิวหนัง