การจัดการกับความเครียด การจัดการกับ

การจัดการกับความเครียด
การจัดการกับความเครียด เป็นวิธีการควบคุมสถานการณ์ที่ไม่สมดุลของความต้องการ ความสามารถ และทรัพยากร คนส่วนใหญ่เห็นว่า ความเครียดเป็นสิ่งเลวร้าย แต่ถ้ารู้จักวิธีการจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยเพิ่มพลังในการปฏิบัติงาน และการพัฒนาตนเอง ทั้งนี้ มีนักวิชาการได้นำเสนอวิธีการการจัดการกับความเครียดไว้ ดังนี้
นิมิต ศัลยา (2533 : 17) ได้นำเสนอพร้อมอธิบาย การจัดการกับความเครียดด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อว่า สิ่งมีชีวิตต้องเคลื่อนไหว ถ้ามนุษย์ต้องอยู่ในที่แห่งใดแห่งหนึ่งเป็นเวลานานๆ จะรู้สึกเจ็บปวดและเมื่อยล้าทั้งทางร่างกายและอารมณ์ความรู้สึก การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อคนเราอย่างยิ่งเพราะ ทำให้การหมุนเวียนของกระแสโลหิตดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลในแง่การพักผ่อนร่างกายอีกด้วย กล้ามเนื้อของมนุษย์จะทำงานเป็นคู่ เมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย กล้ามเนื้อส่วนหนึ่งจะต้องเกร็งตัว แต่กล้ามเนื้ออีกส่วนหนึ่งก็จะคลายตัวลง ในขณะเดียวกันเป็นการพักตามธรรมชาติ การเคลื่อนไหวร่างกายจึงไม่มีอะไรสูญเปล่า ธรรมชาติได้จัดการให้กล้ามเนื้อทำงานและพักผ่อนสลับกันอย่างต่อเนื่องเป็นลูกโซ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การจัดการกับความเครียด
การจัดการกับความเครียดเป็นวิธีการควบคุมสถานการณ์ที่ไม่สมดุลของความต้องการความสามารถและทรัพยากรคนส่วนใหญ่เห็นว่าความเครียดเป็นสิ่งเลวร้ายแต่ถ้ารู้จักวิธีการจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการพัฒนาตนเองทั้งนี้มีนักวิชาการได้นำเสนอวิธีการการจัดการกับความเครียดไว้ดังนี้
นิมิตศัลยา (2533: 17) ได้นำเสนอพร้อมอธิบายการจัดการกับความเครียดด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อว่าสิ่งมีชีวิตต้องเคลื่อนไหวถ้ามนุษย์ต้องอยู่ในที่แห่งใดแห่งหนึ่งเป็นเวลานาน ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อคนเราอย่างยิ่งเพราะทำให้การหมุนเวียนของกระแสโลหิตดีขึ้นนอกจากนี้ยังมีผลในแง่การพักผ่อนร่างกายอีกด้วยกล้ามเนื้อของมนุษย์จะทำงานเป็นคู่ กล้ามเนื้อส่วนหนึ่งจะต้องเกร็งตัวแต่กล้ามเนื้ออีกส่วนหนึ่งก็จะคลายตัวลงในขณะเดียวกันเป็นการพักตามธรรมชาติการเคลื่อนไหวร่างกายจึงไม่มีอะไรสูญเปล่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความสามารถและทรัพยากรคนส่วนใหญ่เห็นว่าความเครียดเป็นสิ่งเลวร้าย จะช่วยเพิ่มพลังในการปฏิบัติงานและการพัฒนาตนเองทั้งนี้ ดังนี้
นิมิตศัลยา (2533: 17) ได้นำเสนอพร้อมอธิบาย สิ่งมีชีวิตต้องเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อของมนุษย์จะทำงานเป็นคู่เมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกายกล้ามเนื้อส่วนหนึ่งจะต้องเกร็งตัว