Secrets to Energy Management We've

Secrets to Energy Management
We've all had the experience of coming home from work so utterly drained, you wonder if you can make it back the next day. But you can have positive, uplifting, high-energy days every day, and here are some tips to managing your health and energy levels
o Start your day with a positive image. Visualize yourself reaching your goals for the day. Learn to enjoy the little things in life-a smile, a cloud formation, a favorite food, a short line at the store
o Identify and use personal revitalizes. Listen to a favorite song. Have a cup of your favorite tea. Visualize yourself playing a sport successfully. Get a cold drink. Read the comics. Browse through a catalog. Walk around the block. Go outside and watch the weather. Write in a journal. Look at old photographs that mean a lot to you. Call someone important to you. Plan your next vacation
o Learn to say no. Say no to a committee you don't really want to join, say no to an extra luncheon you might dislike. Say no to a favor that you can't do without tremendous resentment.
o Understand how you relate to others. We all need to have a person in our lives who is a real "upper." This is the positive, high-energy person who spires us. We also need to have someone with whom we can disappointments, upsets, and complaints that are inevitable. Learn which people recharge your batteries. Most people g recharged by either being by themselves or being with others. Once you know which is your mode, apply that learning to your life to maximize personal energy.
oTake power naps. These are short (10 to 30-minute) naps during the day Block out distractions, close the door, turn down the lights, prop your feet up, and put on a meditative tape. Or simply enjoy the quiet. Learn to put yourself into a brief sleep (take a self-hypnosis course), and you'll be able to refresh yourself throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความลับในการจัดการพลังงานเราได้มีประสบการณ์ในการบ้านมาจากการทำงานเพื่อให้ระบายน้ำได้อย่างเต็มที่คุณสงสัยว่าคุณสามารถทำให้มันกลับมาในวันรุ่งขึ้น แต่คุณสามารถมีบวกสูงวันพลังงานสูงทุกวันและนี่คือเคล็ดลับในการจัดการสุขภาพของคุณและระดับพลังงาน
o การเริ่มต้นวันด้วยภาพลักษณ์ที่ดี เห็นภาพตัวเองบรรลุถึงเป้าหมายของคุณสำหรับวัน เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตรอยยิ้มที่มีการก่อตัวของเมฆเป็นอาหารโปรดเป็นเส้นสั้นที่ร้าน
o ระบุและใช้ฟื้นฟูส่วนบุคคล ฟังเพลงที่ชื่นชอบ มีถ้วยชาที่คุณชื่นชอบ เห็นภาพตัวเองเล่นกีฬาที่ประสบความสำเร็จ รับเครื่องดื่มเย็น ๆ อ่านการ์ตูน เรียกดูผ่านทางแคตตาล็อก เดินไปรอบ ๆ บล็อก ออกไปข้างนอกและดูสภาพอากาศ เขียนในวารสาร ดูภาพเก่าที่มีความหมายมากกับคุณ เรียกคนสำคัญกับคุณ วางแผนวันหยุดของคุณต่อไป
o เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มี กล่าวว่าไม่มีคณะกรรมการที่คุณไม่อยากที่จะเข้าร่วมบอกว่าไม่มีการเลี้ยงอาหารกลางวันพิเศษที่คุณอาจจะไม่ชอบ บอกว่าไม่มีการเห็นชอบที่คุณไม่สามารถทำโดยความไม่พอใจอย่างมาก.
o การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการที่คุณสัมพันธ์กับผู้อื่น เราทุกคนจะต้องมีบุคคลที่อยู่ในชีวิตของเราที่เป็นจริง "สังคม". นี้เป็นบวกคนที่มีพลังงานสูงที่ยอดแหลมเรา นอกจากนี้เรายังจะต้องมีคนที่เราสามารถผิดหวังพลิกและข้อร้องเรียนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรียนรู้ที่คนชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ คนส่วนใหญ่กรัมชาร์จโดยเป็นทั้งโดยตัวเองหรือเป็นกับคนอื่น ๆ เมื่อคุณรู้ว่าซึ่งเป็นโหมดของคุณว่าการเรียนรู้นำไปใช้ในการดำรงชีวิตของคุณเพื่อเพิ่มพลังงานส่วนบุคคล.
Otake งีบอำนาจ เหล่านี้เป็นระยะสั้น (10-30 นาที) งีบในช่วงวันที่ปิดกั้นการรบกวนออกประตูปิดเปิดลงไฟ, prop เท้าของคุณขึ้นและวางบนเทปสมาธิ หรือเพียงแค่สนุกกับการที่เงียบสงบ เรียนรู้ที่จะนำตัวเองเข้าสู่การนอนหลับสั้น ๆ (ใช้หลักสูตรการสะกดจิตตัวเอง) และคุณจะสามารถที่จะฟื้นฟูตัวเองได้ตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความลับของการจัดการพลังงาน
เราเคยเจอประสบการณ์ กลับมาจากทำงานอย่างเต็มที่เพื่อระบาย คุณสงสัยว่าถ้าคุณสามารถทำให้มันกลับมาในวันถัดไป แต่คุณสามารถเป็นบวก , สูง , วันลงทุกวัน และนี่คือเคล็ดลับบางอย่างในการจัดการสุขภาพและระดับพลังงาน
o เริ่มต้นวันของคุณกับภาพลักษณ์ของคุณ เห็นตัวเองเข้าถึงเป้าหมายของคุณสำหรับวันเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับสิ่งเล็กๆน้อยๆในรอยยิ้ม life-a , เมฆก่อตัว อาหารที่ชอบ เป็นเส้นสั้น ๆที่ร้าน
O ระบุและใช้ส่วนบุคคลฟื้นฟู . ฟังเพลงที่ชื่นชอบ ดื่มชาสักถ้วยโปรดของคุณ เห็นภาพตัวเองเล่น กีฬาที่ประสบความสำเร็จ เอาเครื่องดื่มเย็น อ่านการ์ตูน เรียกดูผ่านแคตตาล็อก เดินรอบๆบล็อก ออกไปดูอากาศเขียนในวารสาร ดูรูปถ่ายเก่าๆ ที่มีความหมายกับคุณมาก โทรหาใครบางคนที่สำคัญสำหรับคุณ วางแผนวันหยุดของคุณต่อไป
O เรียนรู้ที่จะพูด ไม่พูด ไม่ให้ คณะกรรมการ เธอไม่อยากจะเข้าร่วม บอกว่าไม่มีการเพิ่มรายการที่คุณอาจชอบ บอกว่าไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถทำโดยไม่มีความไม่พอใจอย่างมาก
o เข้าใจวิธีการที่คุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่นเราทุกคนต้องการที่จะมีคนในชีวิตของเราที่เป็นจริง " บน " ซึ่งเป็นบวกพลังงานสูงคนที่ยอดเรา นอกจากนี้เรายังต้องการที่จะมีใครสักคนที่เราสามารถ ผิดหวัง โกรธ และร้องเรียนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรียนรู้ซึ่งคนชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ คนส่วนใหญ่ G ชาร์จโดยให้ถูกด้วยตนเองหรือกับผู้อื่น เมื่อคุณทราบซึ่งเป็นโหมดของคุณสมัครเรียนกับชีวิตของคุณเพื่อเพิ่มพลังงานส่วนบุคคล .
โอทาเคะพลังแห่งความเงียบ เหล่านี้จะสั้น ( 10 ถึง 30 นาที ) งีบระหว่างวันป้องกันการรบกวนปิดประตู ปิดไฟ , prop เท้า ใส่เทปเข้าฌาน . หรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับความเงียบ เรียนรู้ที่จะเอาตัวเองเข้าไปนอนสั้น ( ใช้สะกดจิตตัวเองค่ะ )และคุณจะสามารถฟื้นฟูตัวเองตลอดทั้งวัน