insomnia is inadequate or poor-qual

insomnia is inadequate or poor-quality sleep lasting anywhere from one night to a few weeks. Temporary insomnia can be a single episode or recurring episodes of insomnia separated by periods of normal sleep. There are no formal criteria for diagnosing insomnia, and what constitutes sufficient sleep for one person may be inadequate for another. Temporary insomnia may involve difficult falling asleep, difficulty maintaining sleep (waking up frequently), awakening too early, experiencing unrestful sleep, or a combination of the above.

The following suggestions are intended to help overcome temporary insomnia and maximize the chance of getting a healthy night's sleep:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนไม่หลับจะนอนหลับไม่เพียงพอ หรือ คุณภาพแย่เวมจากกลางคืนไปไม่กี่สัปดาห์ นอนไม่หลับชั่วคราวอาจเป็นตอนเดียวหรือตอนเกิดของนอนไม่หลับที่คั่น ด้วยรอบระยะเวลาของการนอนหลับปกติ มีเงื่อนไขไม่เป็นทางการสำหรับวินิจฉัยนอนไม่หลับ และสิ่งที่ก่อนอนหลับเพียงพอสำหรับคนหนึ่งอาจไม่เพียงพอสำหรับอีก นอนไม่หลับชั่วคราวอาจเกี่ยวข้องกับยากล้มหลับ ยากรักษาป (ตื่นบ่อย), ตื่นเร็วเกินไป พบป unrestful หรือชุดข้างต้นคำแนะนำต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้เอาชนะนอนไม่หลับชั่วคราว และเพิ่มโอกาสของการนอนหลับกลางคืนสุขภาพ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนไม่หลับไม่เพียงพอหรือการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำเป็นเวลานานจากที่ใดก็ได้ในคืนหนึ่งไปไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา นอนไม่หลับชั่วคราวอาจจะเป็นครั้งเดียวหรือตอนที่เกิดขึ้นจากการนอนไม่หลับแยกจากกันโดยระยะเวลาของการนอนหลับปกติ ไม่มีเกณฑ์อย่างเป็นทางการสำหรับการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับมีและสิ่งที่ถือว่าการนอนหลับที่เพียงพอสำหรับคนคนหนึ่งอาจจะไม่เพียงพออีก นอนไม่หลับชั่วคราวอาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับยากลำบากการรักษาการนอนหลับ (ตื่นขึ้นมาบ่อย), ตื่นเร็วเกินไปที่ประสบ unrestful นอนหลับหรือการรวมกันดังกล่าวข้างต้น. ข้อเสนอแนะต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้เอาชนะโรคนอนไม่หลับชั่วคราวและเพิ่มโอกาสของการมีสุขภาพดี การนอนหลับคืน:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพไม่ดี นอนคืนเดียวยั่งยืนที่ใดก็ได้จากไม่กี่สัปดาห์ การนอนไม่หลับชั่วคราวได้ตอนเดียว หรือกำเริบตอนนอนไม่หลับ แยกตามช่วงหลับธรรมดา ไม่มีเกณฑ์การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ นอนไม่หลับ และสิ่งที่ถือว่าการนอนที่เพียงพอสำหรับคนคนหนึ่งอาจจะไม่เพียงพอสำหรับอื่นการนอนไม่หลับชั่วคราวอาจเกี่ยวข้องกับยากหลับยากรักษานอนตื่นบ่อย ) , กระตุ้นเร็วเกินไป ประสบ unrestful นอน หรือการรวมกันของข้างต้น

ข้อเสนอแนะต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยในการเอาชนะโรคนอนไม่หลับชั่วคราวและเพิ่มโอกาสของการมีสุขภาพดี คืนของการนอนหลับ