Sure, u have to know that the best way to make diet is to let ur self eat what u want but in small quantities and divide ur 3 meals into more numbers, for example 6 meals aday
แน่นอนว่าท่านต้องรู้ว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้อาหารคือการปล่อยให้ตัวเอง ur กินสิ่งที่คุณอยาก แต่ในปริมาณที่มีขนาดเล็กและแบ่งอาหาร 3 มื้อ ur เป็นจำนวนมากเช่นอาหาร 6 มื้อวันละ