The Healing Power of SleepWebMD Fea

The Healing Power of Sleep

WebMD Feature
When you nod off, it seems like your body powers down for the night. But as you sleep, your body actually repairs and restores itself.

“Think of sleep as the tune-up you need to run smoothly,” says David M. Rapoport, MD. Rapoport is director of the Sleep Medicine Program at NYU Langone Medical Center.

You should aim to get 7 to 8 hours of shut-eye every night. That gives your body the time it needs for sleep to do some very important things. Here are seven of them.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พลังบำบัดของปคุณลักษณะ WebMD เมื่อคุณพยักหน้าปิด เหมือนอำนาจร่างกายของคุณลงในเวลากลางคืน แต่ขณะที่คุณนอนหลับ ร่างกายจริงซ่อมแซม และคืนตัวเอง"คิดว่าหลับเป็นกลุ่มที่คุณต้องการทำงานราบรื่น กล่าวว่า David M. Rapoport, MD. Rapoport เป็นผู้อำนวยการโปรแกรมยานอนหลับที่ศูนย์การแพทย์ Langone NYUคุณควรมุ่งมั่นไป 7-8 ชั่วโมงของ shut-eye ทุกคืน ที่ทำให้ร่างกายของคุณเวลาที่ต้องนอนต้องทำสิ่งที่สำคัญมาก ที่นี่มีเจ็ดของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รักษาอำนาจของการนอนคุณสมบัติ WebMD เมื่อคุณพยักหน้าออกก็ดูเหมือนว่าพลังของร่างกายของคุณลงในคืนนี้ แต่ในขณะที่คุณนอนหลับร่างกายของคุณจริงซ่อมแซมและเรียกคืนตัวเอง. "คิดว่าการนอนหลับเป็นปรับขึ้นคุณจะต้องทำงานได้อย่างราบรื่น" เดวิดเอ็ม Rapoport, แมรี่แลนด์กล่าวว่า Rapoport เป็นผู้อำนวยการนอนหลับการแพทย์ที่ NYU Langone ศูนย์การแพทย์. คุณควรมีจุดมุ่งหมายที่จะได้รับ 7-8 ชั่วโมงของการปิดตาทุกคืน ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเวลาที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับที่จะทำบางสิ่งบางอย่างที่สำคัญมาก นี่เจ็ดของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พลังเยียวยาของนอน

WebMD คุณลักษณะ
เมื่อคุณหลับ ดูเหมือนร่างกายพลังลงในตอนกลางคืน แต่ขณะที่คุณนอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง

" คิดนอนเป็นปรับแต่งที่คุณต้องการให้ทำงานได้อย่างราบรื่น , กล่าวว่า " เดวิด เอ็ม. Rapoport . Rapoport เป็นผู้อำนวยการของโปรแกรมยานอนอยู่ที่ศูนย์การแพทย์ แลงก NYU .

คุณควรมุ่งมั่นที่จะได้รับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงของปิดตาทุกคืน ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเวลาที่ต้องนอนทำ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ที่นี่มีเจ็ดของพวกเขา