2. Skipping BreakfastSkipping break

2. Skipping Breakfast
Skipping breakfast seems like a simple way to cut calories, but it can make you hungry the rest of the day. This may lead to unplanned snacking at work and eating a supersized portion at lunch, making calorie counts soar. But breakfasts that are high in protein and fiber can curb hunger throughout the day. In fact, studies show people who eat breakfast every morning are more likely to maintain a healthy weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2.
ข้ามอาหารเช้าข้ามอาหารเช้าดูเหมือนว่าวิธีที่ง่ายที่จะลดแคลอรี่แต่ก็สามารถทำให้คุณหิวส่วนที่เหลือของวัน ซึ่งอาจนำไปสู่การอาหารว่างที่ไม่ได้วางแผนในการทำงานและการรับประทานอาหารส่วน supersized ที่รับประทานอาหารกลางวันทำให้การนับแคลอรี่ทะยาน แต่อาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงและเส้นใยสามารถลดความหิวตลอดทั้งวัน ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้คนที่กินอาหารเช้าทุกเช้ามีแนวโน้มที่จะรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . ข้ามอาหารเช้า
ข้ามอาหารเช้าเหมือนวิธีง่ายๆในการลดแคลอรี่ แต่มันสามารถทำให้คุณหิวทั้งวัน นี้อาจทำให้เกิดปัญหาในการทำงานและอาหารว่างรับประทานโฮก ส่วนมื้อกลางวัน ให้แคลอรี่ทะยาน แต่อาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงช่วยลดความหิวตลอดทั้งวัน ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้คนที่กินทุกเช้ามีแนวโน้มที่จะรักษาน้ำหนักสุขภาพ .