Summary from Ajarn Wichien’s classP

Summary from Ajarn Wichien’s class
Posting
• Standing position: back and head straight / not Toe-in
• Sitting position: 125 degree
• Walking position: alignment both side of the feet, not tapping your feet with the floor, feet alignment not X style
Stress Management
- Definition of Stress is any outside force or event that has an effect on body or mind.
- Stress symptom can be seen physically (behavior) and emotionally
- physical ( sickness , skin problem , insomnia )
- Emotion ( lose confidence )
Solutions for handling stress
- crying
- talking to friends
- Meditation (focus your mind on your breath) ( do not focus on thing that cause you to feel stressful)
- Self- development (in-take good thing to your body, feed your mind with good things)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สรุปจากอาจารย์วิเชียรคลาสการลงรายการบัญชี•ยืนตำแหน่ง: กลับไป และมุ่งหน้าตรง / ไม่เท้าใน•นั่งตำแหน่ง: 125 องศา•เดินตำแหน่ง: ตำแหน่งทั้งด้านข้างของเท้า ไม่แตะเท้ากับพื้น จัดตำแหน่งเท้าไม่ X สไตล์ของคุณการจัดการความเครียด-คำจำกัดความของความเครียดเป็นแรงภายนอกใด ๆ หรือเหตุการณ์ที่มีลักษณะพิเศษในร่างกายหรือจิตใจ-สามารถเห็นอาการความเครียดทางกายภาพ (ลักษณะ) และอารมณ์-ทางกายภาพ (โรค ปัญหาผิว นอนไม่หลับ)-อารมณ์ (สูญเสียความมั่นใจ) โซลูชั่นสำหรับการจัดการความเครียด -ร้องไห้ -พูดกับเพื่อน-นั่งสมาธิ (เน้นจิตลมหายใจของคุณ) (ไม่เน้นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด)-ตัวตนพัฒนา (ใช้ในสิ่งที่ดีกับร่างกาย อาหารใจกับสิ่งที่ดี)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สรุปจากระดับอาจารย์วิเชียรของโพสต์•ตำแหน่งยืน: หลังและหัวตรง / ไม่ได้อยู่ใน-Toe •ตำแหน่งนั่งอยู่: 125 องศา•ตำแหน่งเดิน: การจัดตำแหน่งทั้งด้านข้างของเท้าไม่แตะเท้าของคุณด้วยพื้นจัดฟุตไม่ X สไตล์ความเครียดการจัดการ- ความหมายของความเครียดใด ๆ ที่มีผลบังคับใช้นอกหรือเหตุการณ์ที่มีผลกระทบต่อร่างกายหรือจิตใจ. - อาการความเครียดสามารถมองเห็นทางร่างกาย (พฤติกรรม) และอารมณ์- ทางกายภาพ (เจ็บป่วยปัญหาผิวนอนไม่หลับ) - อารมณ์ (สูญเสียความมั่นใจ) โซลูชั่นสำหรับ จัดการความเครียด- ร้องไห้- พูดคุยกับเพื่อน- การทำสมาธิ (มุ่งเน้นความคิดของคุณในลมหายใจของคุณ) (ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด) - การพัฒนาตนเอง (ใช้เวลาในสิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณให้อาหารใจของคุณด้วยความดี สิ่งที่)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สรุปจาก อาจารย์ วิเชียร เรียน

ยืนโพสต์ - : ศีรษะและหลังตรง / ไม่เท้า
-
: 125 องศาท่านั่ง - เดินตำแหน่ง : ตำแหน่งด้านข้างของเท้าไม่แตะเท้ากับพื้น เท้าแนวไม่ x สไตล์

-- ความหมายของความเครียดการจัดการความเครียดใด ๆภายนอก บังคับหรือเหตุการณ์ที่มีผลกระทบต่อร่างกายหรือจิตใจ