A desk chair for a fitness ballSimi

A desk chair for a fitness ball

Similarly to using a stand-up desk, substituting a fitness ball for your office chair all at once can prove more trouble than it’s worth.

In theory, sitting on an unstable surface such as a fitness ball requires your core muscles to kick in.

But it only works if you consciously focus on using your core, which is difficult to do for long periods of time,

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โต๊ะเก้าอี้สำหรับลูกบอลออกกำลังกายในทำนองเดียวกัน จะใช้โต๊ะยืน แทนลูกบอลออกกำลังกายสำหรับเก้าอี้สำนักงานของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวสามารถพิสูจน์ปัญหามากกว่าความคุ้มค่าในทางทฤษฎี นั่งอยู่บนพื้นผิวไม่เสถียรเช่นลูกบอลออกกำลังกายต้องการกล้ามเนื้อหลักของคุณจะเตะในแต่มันทำงานเฉพาะถ้าคุณสติเน้นใช้หลักของคุณ ซึ่งเป็นการยากที่จะทำให้ระยะเวลานาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เก้าอี้โต๊ะเขียนหนังสือสำหรับลูกออกกำลังกายในทำนองเดียวกันกับการใช้โต๊ะยืนขึ้นแทนลูกออกกำลังกายเก้าอี้สำนักงานของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวสามารถพิสูจน์ได้ว่าปัญหามากกว่าก็คุ้มค่า. ในทางทฤษฎีนั่งอยู่บนพื้นผิวที่ไม่แน่นอนเช่นลูกออกกำลังกายต้องของคุณ กล้ามเนื้อหลักที่จะเตะใน. แต่มันจะทำงานเฉพาะถ้าคุณมีสติมุ่งเน้นการใช้หลักของคุณซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะทำสำหรับระยะเวลานานของเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โต๊ะเก้าอี้สำหรับฟิตบอล

เหมือนใช้ขาตั้งโต๊ะแทนลูกบอลฟิตเนสเก้าอี้สำนักงานของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวสามารถพิสูจน์ปัญหามากกว่าก็คุ้มค่า

ในทฤษฎี นั่งอยู่บนพื้นผิวที่ไม่แน่นอน เช่น ฟิตเนส ลูกต้องใช้กล้ามเนื้อหลักของคุณ

แต่มันเตะใน เท่านั้นทำงานถ้าคุณ consciously มุ่งเน้นการใช้หลักของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่ยากที่จะทำสำหรับระยะเวลานานของเวลา