Warming Up ProperlyA complete warm-

Warming Up Properly
A complete warm-up involves two stages, and the second
stage consists of two parts, so some contend that there
are three stages. The first stage is basic. Do an activity that
elevates the overall body temperature. Nothing complicated
here. Calisthenics are good, as is riding a stationary
bike or skipping rope. A number of the Olympic lifters at
York Barbell preferred skipping rope because it not only
elevated their body temperature but also helped them get
their foot speed, coordination and timing tuned up for the
coming workout.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ร้อนขึ้นอย่างถูกต้องอุ่นเครื่องสมบูรณ์เกี่ยวข้องกับขั้นตอนที่สอง และที่สองขั้นตอนประกอบด้วยสองส่วน เพื่อบางแข่งที่มีมีสามขั้นตอน ขั้นแรกเป็นพื้นฐาน ทำกิจกรรมที่ยกระดับอุณหภูมิร่างกายโดยรวม ไม่มีอะไรซับซ้อนที่นี่ Calisthenics ดี จะขี่แบบเขียนจักรยานหรือข้ามเชือก จำนวน lifters โอลิมปิคที่นิวยอร์กออกกำลังที่ต้องการกระโดดเชือกเนื่องจากมันไม่เท่านั้นยกระดับอุณหภูมิของร่างกาย แต่ยัง ช่วยให้พวกเขาได้รับของเท้าเร็ว ประสานงาน และปรับค่าสำหรับช่วงเวลาออกกำลังกายมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ร้อนขึ้นอย่างถูกต้อง
อุ่นเครื่องสมบูรณ์เกี่ยวข้องกับสองขั้นตอนและที่สอง
ขั้นตอนประกอบด้วยสองส่วนดังนั้นบางคนยืนยันว่ามี
อยู่สามขั้นตอน ขั้นตอนแรกเป็นพื้นฐาน ทำกิจกรรมที่
ยกระดับอุณหภูมิของร่างกายโดยรวม ไม่มีอะไรซับซ้อน
ที่นี่ เพาะกายเป็นสิ่งที่ดีเป็นที่ขี่นิ่ง
จักรยานหรือกระโดดเชือก จำนวน lifters โอลิมปิกที่
นิวยอร์กยกน้ำหนักชอบกระโดดเชือกเพราะไม่เพียง แต่
ยกระดับอุณหภูมิของร่างกายของพวกเขา แต่ยังช่วยให้พวกเขาได้รับ
ความเร็วในการเดินเท้าของพวกเขาประสานงานและระยะเวลาการปรับขึ้นสำหรับ
การออกกำลังกายมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วอร์มอัพ อุ่นเครื่องเสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้อง
เกี่ยวข้องกับสองขั้นตอนและขั้นตอนที่สอง
ประกอบด้วยสองส่วน เพื่อยืนยันว่ามี
เป็นสามขั้นตอน ขั้นตอนแรกคือพื้นฐาน ทำกิจกรรมที่
ยกระดับอุณหภูมิของร่างกายโดยรวม ไม่มีอะไรซับซ้อน
ที่นี่เลย ของจะดี ขี่จักรยานเครื่องเขียน
หรือกระโดดเชือก จำนวน lifters โอลิมปิกที่
นิวยอร์กยกน้ำหนักที่ต้องการกระโดดเชือกเพราะไม่เพียง แต่ยกระดับอุณหภูมิของร่างกายของพวกเขา แต่ยัง

ช่วยพวกเขาได้รับความเร็วของพวกเขา , การประสานงานและเวลาปรับแต่งสำหรับ
มาออกกำลังกาย