As progesterone and estrogen levels

As progesterone and estrogen levels drop, some women experience symptoms of premenstrual syndrome, which can include irritability, anger or sadness. Some women experience mild PMS, others severe and some not at all (lucky girls!)

The pre-PMS phase is the first time estrogen levels dip. This might leave you feeling lethargic and irritated. Hormones reacting with brain chemistry may produce very vivid dreams (hopefully not nightmares!). If you’re feeling all emotional all of a sudden, blame the spike in progesterone. Higher levels of progesterone increases the stress chemical cortisol in the body. If you’re already stressing about something, cortisol will just make it worse, so take a deep breath and calm down.

Maya says: Don’t worry, just hang in there for a day or two till estrogen levels are up again. Make note of your emotions and physical state in Maya – next time you’ll be better prepared.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขณะที่ระดับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรปล่อย ผู้หญิงบางคนพบอาการของคลอดบุตร ซึ่งอาจรวมถึงความหงุดหงิด ความโกรธ หรือความเศร้า ประสบการณ์ผู้หญิงอ่อน PMS คนอื่นอย่างรุนแรงและบางคนไม่ที่ผู้หญิงทุกคน (โชคดี)ระยะก่อน PMS คือ ระดับฮอร์โมนครั้งแรกจุ่ม นี้อาจทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา และระคายเคือง ทำปฏิกิริยากับเคมีในสมองฮอร์โมนอาจผลิตความฝันสดใสมาก (หวังว่าไม่ฝันร้าย) ถ้าคุณรู้สึกหมดอารมณ์ทันที ตำหนิเข็มในฮอร์โมน ระดับสูงของฮอร์โมนคอร์ติซอเคมีความเครียดในร่างกายขึ้น ถ้าคุณอยู่แล้วจะเน้นหนักเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง คอร์ติซอจะเพียงทำให้มันแย่ลง เพื่อให้หายใจลึก ๆ และสงบลงมายากล่าวว่า: ไม่ต้องกังวล เพียงแค่เช้านี้สำหรับหนึ่งหรือสองวันจนกว่าระดับฮอร์โมนจะขึ้นอีกครั้ง ทำหมายเหตุของอารมณ์และสภาพร่างกายของคุณในมายา – ครั้งถัดไปที่คุณจะเตรียมได้ดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นฮอร์โมนและสโตรเจนลดลงในระดับที่ผู้หญิงบางคนพบอาการของโรค premenstrual ซึ่งอาจรวมถึงความหงุดหงิดความโกรธหรือความโศกเศร้า ผู้หญิงบางคนมีประสบการณ์ PMS อ่อนอื่น ๆ ที่รุนแรงและบางส่วนไม่ได้เลย (หญิงโชคดี!) ขั้นตอนก่อน PMS เป็นครั้งแรกที่ระดับฮอร์โมนกรมทรัพย์สินทางปัญญา ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและการระคายเคือง ฮอร์โมนปฏิกิริยากับเคมีในสมองอาจทำให้ความฝันที่สดใสมาก (หวังว่าไม่ได้ฝันร้าย!) ถ้าคุณรู้สึกทุกอารมณ์ทุกอย่างฉับพลันตำหนิขัดขวางในการกระเทือน ระดับที่สูงขึ้นของฮอร์โมนคอร์ติซอเพิ่มความเครียดสารเคมีในร่างกาย หากคุณเน้นหนักเกี่ยวกับสิ่งที่คอร์ติซอก็จะทำให้แย่ลงดังนั้นจะหายใจลึกและสงบลง. มายากล่าวว่าไม่ต้องกังวลเพียงแค่แขวนในที่มีสำหรับวันหรือสองวันจนระดับฮอร์โมนจะมีขึ้นอีกครั้ง จดบันทึกอารมณ์ของคุณและรัฐทางกายภาพในมายา - ครั้งต่อไปคุณจะได้รับการเตรียมความพร้อม