Over the urges and cravings of a ba

Over the urges and cravings of a bad habit
Self-control is what you build up, develop, create and learn by controlling your behavior
repeatedly. We should regard self-control as a skill. It is not a character trait or a thing
you have to have that lets you control your behavior. (or a thing that not having it
prevents you from doing so.) If someone says, "I have no self-control over my drinking
or drugging, or eating sweets or whatever," it might be asked, "Are you well practiced
at resisting your urges or opportunities to use or to overeat the wrong things?" The
answer would likely be, "No." This person is well practiced at giving in to those urges
and opportunities to use. (No criticism from me! I did this for years and years.)
Getting control over your urges and opportunities is like getting control over a bicycle
or roller skates or anything else. You’re not going to start out as an expert. You will get
control of it only by forcing yourself at first to act differently than you feel! (It looks like
the bike should fall over.) And it may feel very difficult or strange. But by practicing
over and over, you learn to ride the bike! So the reason people correctly "feel" that they
don't have self-control is because they haven't been practicing what would give it to
them. In this case, the skill is in resisting urges or opportunities to use.
Along with other related strategies, at SMART Recovery® we learn how to stall

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กว่าความอยากของนิสัยที่ไม่ดี
การควบคุมตัวเองคือสิ่งที่คุณสร้างขึ้นการพัฒนาสร้างและเรียนรู้โดยการควบคุมพฤติกรรมของคุณ
ซ้ำแล้วซ้ำอีก เราควรถือว่าการควบคุมตนเองเป็นทักษะ มันไม่ได้เป็นลักษณะของตัวละครหรือสิ่งที่
คุณต้องมีที่ช่วยให้คุณควบคุมการทำงานของคุณ (หรือสิ่งที่ไม่ได้มีไว้
ป้องกันคุณจากการทำเช่นนั้น.) ถ้ามีคนกล่าวว่า "ผมไม่ได้มีการควบคุมตนเองมากกว่าการดื่มของฉัน
หรือวางยาหรือขนมกินหรืออะไรก็ตาม "มันอาจจะมีการถามว่า" คุณได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างดี
ที่ ต่อต้านเรียกร้องหรือโอกาสของคุณที่จะใช้หรือจะกินมากเกินไปสิ่งที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ "
คำตอบที่น่าจะเป็น "ไม่" คนนี้มีประสบการณ์ที่ดีให้ในการเรียกร้องเหล่านั้น
และโอกาสที่จะใช้ (วิจารณ์จากฉันไม่มีฉันทำอย่างนี้สำหรับปีและปี.)
ควบคุมการเดินทางไปเรียกร้องและโอกาสของคุณก็เหมือนได้รับการควบคุมจักรยาน
รองเท้าสเก็ตหรือลูกกลิ้งหรือสิ่งอื่น คุณไม่ได้จะเริ่มต้นจากการเป็นผู้เชี่ยวชาญ คุณจะได้รับ
การควบคุมของมันด้วยการบังคับให้ตัวเองในตอนแรกจะทำหน้าที่แตกต่างกันกว่าที่คุณรู้สึก! (ดูเหมือนว่า
จักรยานจะลดลงกว่า.) และมันอาจจะรู้สึกยากมากหรือแปลก แต่ด้วยการฝึก
กว่าและมากกว่าที่คุณเรียนรู้ที่จะขี่จักรยาน! ดังนั้นเหตุผลที่คนอย่างถูกต้อง "รู้สึก" ว่าพวกเขา
ไม่ได้มีการควบคุมตนเองเป็นเพราะพวกเขายังไม่ได้รับการฝึกสิ่งที่จะมอบให้แก่
พวกเขา ในกรณีนี้เป็นทักษะในการต่อต้านเรียกร้องหรือโอกาสที่จะใช้.
พร้อมกับกลยุทธ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องที่สมาร์ทRecovery®เราเรียนรู้วิธีที่จะขัดขวาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กว่ามันและ cravings ของนิสัย
การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่คุณสร้างขึ้น พัฒนา สร้าง และเรียนรู้ โดยการควบคุมพฤติกรรมของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก เราควรจะพิจารณาตนเองเป็นทักษะ ไม่ใช่ตัวละครนิสัยหรือสิ่ง
คุณต้องช่วยให้คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมของคุณ ( หรือสิ่งที่ไม่มี
ป้องกันคุณจากการทำเช่นนั้น หากมีคนกล่าวว่า " ผมไม่มีการควบคุมตนเองมากกว่า
การดื่มของผมหรือกินยา หรือกินขนม หรืออะไรก็แล้วแต่ มันอาจจะถามว่า " คุณฝึกมาอย่างดี
ที่ต่อต้านแรงกระตุ้นหรือโอกาสของคุณที่จะใช้หรือ overeat สิ่งที่ผิด ?
ตอบอาจจะ " ไม่ " คนๆนี้คือ ท่าดี ที่ให้ในผู้ที่เรียกร้อง
และโอกาสที่จะใช้ ( ไม่มีการวิจารณ์จากฉัน ! ฉันทำนี้สำหรับปีและปี )
ได้รับการควบคุมของคุณเรียกร้อง และโอกาสก็เหมือนจะควบคุมจักรยาน
หรือโรลเลอร์สเก็ต หรืออย่างอื่น คุณไม่เริ่มต้นจากการเป็นผู้เชี่ยวชาญ คุณจะได้รับการควบคุมโดยเฉพาะ
มันบังคับตัวเองตอนแรกทำที่แตกต่างกว่าที่คุณรู้สึก ! ( ดูเหมือน
จักรยานก็ล้ม และอาจรู้สึกลำบากมาก หรือแปลก แต่โดยปฏิบัติ
ซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณเรียนรู้ที่จะขี่จักรยาน ! ดังนั้นเหตุผลที่คนถูก " รู้สึก " ว่าพวกเขา
ไม่มีการควบคุมตนเองเป็นเพราะพวกเขายังไม่ได้ฝึกอะไรให้
. ในกรณีนี้ มีทักษะในการต่อต้านเรียกร้อง หรือโอกาสในการใช้
พร้อมกับกลยุทธ์อื่น ๆที่เกี่ยวข้อง ที่®การกู้คืนสมาร์ทเราเรียนรู้วิธีการถ่วงเวลา