Type of CookingHow you prepare your

Type of Cooking
How you prepare your foods will also impact their quality. Some vitamins, such as the B-complex vitamins and vitamin C, are water soluble, meaning they dissolve in water. If you cook these in water, you will, in effect, leach the nutrients from the food into the cooking water. The longer you cook them, the greater the nutrient loss will be. Unless you use the cooking water in your recipe, you are literally throwing nutrition down the drain. Microwaving foods minimizes nutritional loss, even with overcooking, simply because it is a quicker preparation method. For example, baking a whole acorn squash in the oven takes 45 minutes or more. In the microwave, it is cooked in only 7 to 10 minutes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชนิดของอาหารคุณเตรียมอาหารของคุณจะยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพของ วิตามินบางอย่าง เช่นวิตามินบีรวมและวิตามิน C มีความหมาย พวกเขาละลายในน้ำ ละลายน้ำได้ หากคุณปรุงอาหารเหล่านี้ในน้ำ ผล คุณจะ โกรกสารอาหารจากอาหารลงในน้ำทำอาหาร อีกต่อไปคุณทำได้ ยิ่งสูญเสียสารอาหารจะ ยกเว้นว่าคุณใช้น้ำปรุงอาหารในสูตรของคุณ คุณกำลังแท้จริงทิ้งโภชนาการลงท่อระบายน้ำ Microwaving อาหารลดการสูญเสียทางโภชนาการ แม้จะ มีการ overcooking เพียง เพราะมันเป็นวิธีการเตรียมเร็ว เช่น สควอชเป็นโอ๊กทั้งในเตาอบใช้เวลา 45 นาทีหรือมากกว่า ในไมโครเวฟ มันจะสุกในเวลาเพียง 7-10 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประเภทของการทำอาหาร
วิธีที่คุณเตรียมอาหารของคุณจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพของพวกเขา วิตามินบางชนิดเช่นวิตามินบีรวมและวิตามินซีละลายน้ำหมายถึงพวกเขาละลายในน้ำ หากคุณปรุงอาหารเหล่านี้ในน้ำที่คุณจะได้ผลในการกรองสารอาหารจากอาหารลงไปในน้ำปรุงอาหาร อีกต่อไปคุณปรุงอาหารพวกเขาสูญเสียสารอาหารที่มากขึ้นจะเป็น เว้นแต่คุณจะใช้น้ำปรุงอาหารในสูตรของคุณคุณจะแท้จริงขว้างปาโภชนาการลงท่อระบายน้ำ microwaving อาหารลดการสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการแม้จะมี overcooking เพียงเพราะมันเป็นวิธีการเตรียมเร็ว ยกตัวอย่างเช่นการอบสควอชโอ๊กทั้งในเตาอบใช้เวลาเพียง 45 นาทีหรือมากกว่า ในไมโครเวฟก็จะสุกในเวลาเพียง 7-10 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประเภทของการปรุงอาหารวิธีที่คุณจัดเตรียมอาหารของคุณจะยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพของพวกเขา วิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบีรวม และวิตามินซี จะละลายน้ำได้ ความหมายมันละลายน้ำได้ ถ้าคุณทำอาหารเหล่านี้ในน้ำ , คุณจะ , ผล , กรองสารอาหารจากอาหารลงในอาหาร น้ำ อีกต่อไปที่คุณทำมัน การ สูญเสียธาตุอาหารจะ ถ้าคุณใช้อาหารน้ำในสูตรของคุณ คุณอักษรโยนอาหารลงไปในท่อระบายน้ำ ไมโครเวฟอาหารลดการสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ แม้แต่กับ overcooking เพียงเพราะมันเป็นวิธีการเตรียมการได้เร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น อบในเตาอบใช้โอ๊กสควอชทั้งหมดหรือมากกว่า 45 นาที ในไมโครเวฟ มันสุกเพียง 7 10 นาที